Jack Boxis on kiirtoidurestoranide restoran, millel on üle 2200 koha Ameerika Ühendriikides, peamiselt läänes ja edelas, kuid hajutatud ka läbi teiste riikide osade. See on peamiselt hamburgeribaar, kuid pakub erinevaid toite. Kahjuks, nagu enamike kiirtoidurestoranide puhul, on enamikus menüüpunktides laaditud suhkrut või muud rafineeritud süsivesikuid .
Toitumisalane teave
Mitte iga menüü üksus lahtris asuvas Jackis ei olnud veebisaidil, vaid põhilised neist on. Veebisaidil saate menüü sirvida ja klõpsata menüüelemente, et leida toitainet.
Enamiku menüüpunktide teabe PDF-failid on siin:
Kas see on vähese süsinikusisaldusega?
Olgem sellega silmitsi, hoolimata sellest, milline tervislik toitumisviis me järgime, kui me ootame kiirtoidurestoranis palju tervislikke toitevalikuid, oleme pettunud. Küsimus ei ole tavaliselt selle kohta, kui suur on koht, aga kas me saame midagi süüa pigistama. Kiirtoitlustus restoranides on rohkem sarnased kui erinevad. Siin on mõned viisid, kuidas mõned tõusevad teistest kõrgemale ja kuidas Jack Boxis:
- Kas on olemas kohandatav toitumisalane teave? Kiirtoitlustus veebisaitide suundumus on anda teavet menüüelemendi komponentide kohta (nt veiseliha, kukk, juust jne). See on suurepärane, sest saame teada, kui palju süsivesikuid või suhkruid on kastmes, maitseainetes jne. Ja muidugi tahame teada, kui palju süsivesikuid on kuklas, sest me tavaliselt jõuame selle kraavi ja lahutame see kogusummast. Jah kastis: FAIL. Sellist tüüpi teavet pole esitatud.
- Kuidas on salateid ja salatikastmeid? Kiirtoidu salatid, mis on ette nähtud söögiks, on peaaegu alati kana kastmed ja seejärel veel mõned asjad. Kana kantakse sageli, kuid tavaliselt on vähemalt üks "grillitud" kana. Salatite kastmed on mõnikord hämmastav kogus suhkrut nendes. Jah kastis: B ütlen, et nad on selles osakonnas keskmiselt veidi kõrgemad kui kaks grillitud kana salat (vt allpool) ja saiaid suures koguses suhkrut ei ole.
- Kui palju rämpsposti nad oma kana panid? Läbi mõne koostisainete loendi näiteks "grillitud kana" võib olla valgustav kogemus, lisades sageli tärklisi ja mõnikord ka suhkruid (mõnikord lisandub veiseliha, kuid minu kogemus on kana peamine kurjategija). Arvestades, et Boxis Jackis asuvas tavalises grillitud kanafileetises on 5 grammi süsivesikuid, annan selle FAILile.
- Kuidas on serveeritud bunless burgerid ja muud võileivad? Pange tähele, et ma saan minna ainult kahe kohaga, mida olen proovinud, kuid sellel on Jacki kastis suur FAIL. Nad ei tee mitte ainult oma burgereid nagu "salat", nagu Carl's Jr., Hardees ja In ' n'Out Burger, isegi ei anna teile kööki nagu kõik teised kohad, kus ma olen kontrollinud (nt McDonalds ) Ilmselt ootavad nad, et võtate oma sõrmedega topelttsüseburgeri?
Kui kolm ei ulatu neljast kategooriast, on Jacki kastis kindlasti kõige vähem süsivesikutega soodne kiirtoitlustus, mida oleme läbi vaadanud.
Lähme nüüd läbi erinevate menüükategooriate ja vaadake, mida me sööma leida!
So-called "Tervislik menüü"
Ülaosas ma hoiatan teid peaaegu kõike menüüst "Parem sinu jaoks", mis sisaldab selliseid esemeid nagu suupisteid (1/3 tassi suhkrut kõigis, kuid kuule, nad pole rasvad!) Ja Kana Teriyaki Bowl koos 134 grammi süsivesikuga, sama kogus, mis on nende 24 oz Oreo küpsise loksutamisel Whipped Toppingiga.
Salatid
Boxi kastis on kaks salati valikut: Grillitud kana salat 10 grammi netokarbi (14 grammi süsivesiku koguarvu, 4 grammi kiust) ja kana Club Saladit (veenduge, et see on grillitud kana) 8 grammi võrra net carb (12 grammi kogu karbamiidi, 4 grammi kiudaineid). Kui te olete mõõduka karbamiidi dieedi puhul, on teine valik kagu-edelast kana salatit (grillitud kana 22 g võrra karbonaadiga). Salatit kastmed on kõik 2 või 3 grammi karbonaadi kohta ühe portsjoni kohta. , mis tulevad eraldi paketti.
Burgers
Lahtris Jack pakub erinevaid burgereid (mis on kõikvõimalik veiseliha, pole täiteaineid) ja nad annavad need ilma kuklita, kuid kõige parem oleks teil oma kahvliga ja noaga koos teiega.
Kukkidega burgeritel on 32 kuni 52 grammi süsivesikuid ja valdav enamus neist on kibuv, mõneks grammiks maitseaineteks (ketšup on 3 grammi).
Muud võileivad
Seal on paar võileibu, mis ei kanna kana: küpsetatud grillitud kana klubi, Türgi peekoniga Cheddari grillitud võileib ja Deli-Trio grillitud võileib. Võib juhtuda, et grillitud juustu sulatatakse leiba, kuigi veebisaidil olevad fotod ei tundu enam nagu leib on grillitud, kuid mitte kogu võileib. Ma ei tea, kas nende võileibade siseküljed kujutavad endast sööki.
Siin on ka kana Fajita Pita, kust võite välja valida sisedad (Pita on väidetavalt tervete teradega), kuid valge terve nisujahu puhul on enne koostisosade loetellu kiri "pärm".
Hommikusöök
Kõik hommikusöögid on karbonaadiga laaditud. Parim asi on tõenäoliselt selleks, et tellida kerge hommikusöögi tass ja öelda, et nad jätavad maha 8 mini-pannkoogi ja räsikust pruunid. Ainuke võimalus on eraldada oma leibast, croissantist, küpsisest või tortilla hommikusöögiriba. Ärge tehke seda viga, eeldades, et hommikusöögilõhnal on vähemalt süsivesikuid - Steak ja Egg Burrito on 57 grammi. Kõige vähem süsivesikutega hommikusöögiribad on hommikumantelid (tavaline, peekon või vorst), igaüks neist 30 grammi. Neil on 16-19 grammi valku, kuid see sisaldab ka kuklit, millel oleks vähe.
Küljed
Pange pooled meelt lahti. Ära isegi vaadake seda menüüosa. See on kõik paneeritud ja praetud. Isegi friikartulid on lisatud ekstra jahu ja tärklist.
Joogid
Teie parim valik on vesi, kohv või magustamata jäätee. Neil on ka dieetkoks ja dieet Dr. Pepper.
Alumine joon
Kuigi Jack Boxis on absoluutselt kõige vähem süsivesikuid söövitav burger, mida me oleme olnud, kui olete lootusetu, võite leida asju seal süüa.