Kasutage oma mängu kõige paremini
See tundub liiga hea, et olla tõsi, kuid golfi mängimine võib teie elule aastaid lisada. Miks? Mõelge sellele: golfivarustus mängib umbes 5 tundi. Kogu vooru jooksul on golfimängija väljas, kõndides, päikese käes ja põletades kaloreid. Tegelikult kirjutad 18 auk golfi 306 kalorit tunnis, kui kannate oma klubisid. Kui kasutate oma kotti tõmbekaarti: 292 kalorit tunnis; ja kui te sõidate golfikäruga: 238 kalorit tunnis.
Kas see kõik võiks olla pikema, tervislikuma elu?
Teadusuuringute kohta
Rootsi Golfi Föderatsioonil on üle 600 000 liikme. Liikmelisus on vajalik peaaegu kõikjal Rootsis mängimiseks, nii et see nimekiri sisaldab peaaegu kõiki Rootsi golfimängijaid. Rootsis on ka salvestatud kõik surmajuhtumid, mis on viimastel aastakümnetel Rootsis toimunud.
Teadlased suutsid andmeid mõlemast andmebaasist tõmmata, et uurida golfimõjude mõju suremusele või mitte. Nad võrdlesid golfimängijaid ja golfimängijaid, kes ei leidnud golfimängijaid, ning leidis, et golfimängijad olid 40 protsenti vähem tõenäoliselt surnud kui sama vanuse mitte-golfimängijad.
Golf ei ole üldiselt teie eluea jaoks hea, kuid mida rohkem on golfi, seda suurem on nende üldine tervis. Kui võrrandisse lisati golfimängijate ebasoodsad tingimused, siis võisid golfimängijad, kellel on madalaimad puudused, mis näitab paremat golfimängijat, kes teoreetiliselt mängib rohkem, surmaohtu.
Miks Golf parandab eluiga ja pikaealisus
Võib juhtuda, et golfimängijate harjutuse suurenemine selgitab teadlaste nägemust. Kahjuks ei suutnud analüüs analüüsida mitte-golfimängijate harjutuse tasemeid. Ei ole teada, kas suurenenud harjutus selgitab golfi kasu. Võib olla ka muid seletusi, sealhulgas:
- Inimesed, kellel on teatud haigused ja teatud tervislik seisund, ei saa golfi, mistõttu golfimängijad hõlmavad ainult terveid inimesi.
- Golfi inimesed on jõukamad kui inimesed, kes ei golfi, mis näitab paremat tervist.
- Lisaks treenimisele võib esineda stressi vähendav kasu, mis on seotud välitingimustega, samuti sõprade ja kolleegidega golfiga seotud sotsiaaltoetused.
Kuidas ära kasutada oma golfi
Loomulikult on õppetöö kasu tõeline ja tuntud. Kasutage oma golfiväljakutest kõige paremini järgmisi näpunäiteid:
- Jälgige ranget ilma ostukorvipoliitikat. See tähendab jalutuskäiku, kui saate. Te põletate palju rohkem kaloreid.
- Kandke oma klubisid. Kui teil on võimalik, kandke oma klubid. Kui põletad veelgi rohkem kaloreid, siis ehitate tugevust ja vastupidavust.
- Parandage oma mängu. Mida rohkem te golfi, seda parem on teie pikaealisus vastavalt uuringule. Töötage oma händikäpise alandamise ja golfiga nii tihti kui võimalik.
- Hoiduge klubihoones. Klubihoones on üks vale käik ja saate kustutada kõik teie vooru eelised. Hoiduge õlutest, hamburgeritest ja muust klubihaua rämpstoost, mis lihtsalt paneks kõik teie põletatud kalorid kehasse tagasi.
Allikad:
B. Farahmand, G. Broman, U. de Faire, D. Vågerö, A. Ahlbom (2008) Golf: rootsi golfimängijate elu ja surmajuhtumite vähenenud suremus. Skandinaavia meditsiini ja spordi ajakiri.