Õppige koos töötades välja positiivseid ja negatiivseid tagajärgi
Paaride treening kõlab nagu lõbus ja romantiline idee. Lõppude lõpuks, kes ei taha koos oma lähedasega veeta veidi aega? Kuid mitu korda koos koos lihtsalt ei tööta. Olge kindel, et arutleksite kõik koostööprobleemid ja -mõistatused enne, kui saate oma abikaasaga treeningprogrammi seadistada .
Paaride treening
Plussid
- Paarid võivad julgustust kasutada. Teie abikaasa võib olla parim motivatsioon, et väljuda diivanilt ja kasutada , eriti kui treening toimub koos. Ühes hiljutises uuringus leiti, et paaridel, kellel oli mõte, et nad on "selles koos", suutsid üksteist julgustada üksteist tõhusamalt igapäevaselt harjutama. Lisaks sellele mõjutavad paaride ühised veendumused harjutuse kohta, kui suur on programmiga seotud kava.
- Partnerid peavad üksteist vastutama. Treening on lihtne, kui keegi ei tea, et te vahelesin seda. Aga kui te oma abikaasaga harjutad, ei juhtu seda. Sinu kallis hoiab sind vastutama. Teie naine või abikaasa võib ka pakkuda meeldivaid meeldetuletusi eelseisvate treeningute kohta ja isegi vajaduse korral igapäevaste tööülesannete täitmiseks, et teha treeningut.
- Kvaliteetne aeg koos. Kui te tunnete, et teie abikaasa üksinda ei jõua, võib paaride treenimine olla ideaalne lahendus. Harjutus on intiimsuse vorm, seega võib kiirlöök koos või kaalulangus jalgrattaga seanss aidata teil rohkem ühendada - isegi kui treening on lühike.
Miinused
- Harjutus võib tekitada võimsuse tasakaalustamatuse. Kui üks partner sobib ja teine ei ole, paar treening ei pruugi olla hea mõte. Üks partner võib tunduda ebapiisav, eriti kui abikaasa sooritab treeningu ajal kutset või karmi juhendamist.
- Liiga palju aega koos? Paljud inimesed kasutavad oma treeningut nii palju aega kui vaja. Kui teie treeningud on teie ainus võimalus minna ja kui leiate, et teie iseseisvad treeningud aitavad teil olla parem partner, siis ärge andke neile koostööd. Või kaaluge paaride treeningut üks või kaks korda nädalas.
- Ajastamine võib olla raske. Kasutamise aja leidmine võib olla palju keerulisem, kui kaaluda kahte ajakava. Mõne paari puhul võib see tähendada, et treeninguid ei saa lõpule viia - mis ei ole kellelegi terve. Kindlasti kaaluge logistikat - mitte ainult romantika - enne, kui investeerite paaride treeningprogrammi.
Alumine rida
On kindlasti palju häid põhjusi töötada koos oma abikaasa või naisega. Veuchercloudi hiljutises eluviisiuuringus leiti, et 85% paaridest, kes töötavad koos, ütlevad, et see parandab nende suhteid. Kuid lihtsalt sellepärast, et see töötab mõne inimese jaoks, ei tähenda, et see töötab teie jaoks. Mõelge kõigile eelistele ja miinustele, enne kui loote oma sõltumatu programmi paaride treenimiseks.