Türgi kalorsed peekon, traditsiooniline peekon ja süsivesikute arv
Peekoni nimetatakse mõnikord liha kommiks. See on pakitud maitsega sealt, soolast, suitsust ja mõnikord suhkrust või muudest magusainetest. Kas peekonil on ka süsivesikuid? Ja kuidas kaloreid kalkuni peekonis? Ja kas saate süüa peekonit vähese süsivesiku dieediga? Kuigi see ei ole alati kõige tervislikum liha valik, on olemas viise, kuidas peekonit oma söömisplaanis lisada.
Türgi kalorid peekon ja sealiha peekon
| Türgi Bacon Toitumine Faktid | |
|---|---|
| Suurus 2 viilud | |
| Teenindamise kohta | % Päevasest väärtusest * |
| Kalorid 70 | |
| Fat 54 kalorid | |
| Rasvkude kokku 6g | 9% |
| Küllastunud rasv 2g | 10% |
| Kolesterooli 30 mg | 10% |
| Naatrium 360 mg | 15% |
| Kaalium 0 mg | 0% |
| Süsivesikud 0g | 0% |
| Dieet Fiber 0g | 0% |
| Suhkrud 0g | |
| Valk 4g | |
| A-vitamiin 0% · C-vitamiin 12% | |
| Kaltsium 0% · Raud 0% | |
| > * Põhineb 2000 kalorsusega toidus | |
Traditsiooniline (sealiha) peekon on tavaliselt rasvasisalduses ja kalorites suurem kui türgi peekon, kuid mitte nii palju kui võite kujutada. Üks peekoni serveering annab 90 kalorit, 7 grammi rasva, 2,5 grammi küllastunud rasva ja null grammi süsivesikuid. Kuid kalorite ja rasvade arv erineb kaubamärgist kaubamärgini, kuna iga viilu paksus erineb tootja ja tootja vahel.
Tšehhi peekonis on tavaliselt vähem kaloreid, kuigi erinevus ei ole nii tähtis kui võite oodata. 2 tükki türgi peekonist on vaid 70 kalorit, kuid mõnikord on viilud väga õhukesed. Kui valite erinevat tüüpi peekoni, proovige võrrelda iga toote sarnaseid portsjonite suurusi. Sageli on sealiha peekoni viilud paksud ja lihavad.
Kui palju süsivesikuid peekonis?
Paljud dieters tarbivad peekoni osana madal süsivesiku või ketogenic söömise plaani . Kuna peekon on kõrge rasvasisaldusega ja vähesel hulgal süsivesikuid, on toidud nendes plaanides hästi toimivad.
Siin on lühike nimekiri erinevate peekonitoodete süsivesikute arvu kohta. Hea uudis on see, et peamisel peekonil, kalkuni peekonis, päris peekonil ja Kanadas peekonis ei ole mõõdetavaid süsivesikuid portsjoni kohta.
- peekon: 0
- peekon, madala naatriumiga: 0
- peekon, pruun suhkur: 1 gramm
- peekon, kalkun: 0
- peekon, Kanada: 0
- peekon, Kanada (Boar's Head, 2 oz.): 1
- peekon, iiri keel: (2 viilu) 1
- peekon, taimetoit (Morningstar Farms, 2 viilud): 2
- peekonid, imitatsioon: (1 1/2 spl.) 2
- peekonitübid, päris: 0
Leidke Peekonist peidetud süsivesikuid
Nagu näete loendist, võite osta pekkivaba toote, millel on süsivesikuid, ja ei mõista seda, kui te arvate, et kogu peekon on vähese süsivesinikega. Mõnel peekonil on lisatud suhkrut või muid magusaid süsivesikuid, et anda vahtriks / suhkruga klaasitud maitse. Taimetoitlane peekon võib sisaldada süsivesikuid, sest see on valmistatud karbonaati sisaldavatest koostisosadest.
Näiteks McCormick Bac'n-tükid Bacon maitsestatud bitsid ja Durkee immitatsiooniga peekonid on valmistatud tekstureeritud sojajahust, mis sisaldab süsivesikuid. Üks supilusikatäis on kaks grammi süsivesikuid.
Sageli tehakse ka taimetoidu peekoni ribasid koos tekstureeritud sojavalguga , nii et need sisaldavad süsivesikuid. Kaks ribad MorningStar Farms Veggie Bacon Stripsil on kaks grammi süsivesikuid.
Nende toodete puhul süsivesikuid ei tule suhkrust. Kuid lihapõhiste peekonitoodete puhul võib enne viilutamist lisada klaasi või lisada suhkrut, et anda talle magus maitse. Kontrollige mis tahes peekonitoodete märgistust süsivesikute sisalduseks. Vältige peekonit, mis ütleb, et see on glasuuritud või pehmendab selle magusust.
Kui sa oled einestanud ja sa näed suhkruga klaasitud peekoni külge, võite panustada, et see sisaldab suhkrut sisaldavaid süsivesikuid.
Maple glasuuritud peekon tõenäoliselt kasutab süsivesiku-pakendatud siirupit peekoni katmiseks, nii et peate seda silmas pidama ka.
Kas võite lisada peekoni oma toidus?
Kas teil on madal karbamiidi dieet? Kui kasutate edukalt peekoni, mis ei sisalda süsivesikuid, peate vaatama, mida veel sööte, mis võib sisaldada süsivesikuid. Tüüpiline Ameerika hommikusöök on karbi fest. Kõigil on röstitud, räbuhallid, kaerahelbed, jogurt, granola, pannkoogid, vahvlid, kondiitritooted, apelsinimahl, piim, magusad kohvijoogid, muffinid, paprikad, suhkruroogid ja hommikusöögiruumi kuklid.
Vahepeal peekoni peekon juustuburger ei pruugi olla süsivesikuid, kuid sa saad palju kukk ja juust, rääkimata prantsuse friikartulid, mis on põhiliselt sügavkülmutatud karbid pulgad.
Mine ette ja puista oma salatil mõnda tõelisi peekonitükke, kuid pidage silma salatit sisaldava süsivesiku eest. Puuviljad ja mõned köögiviljad teie salatil on ka süsivesikuid ja ka krevetoneid. Peate harjutama ennast kõikidele koostisainetele, et valida targalt, kui proovite süsivesikuid vähendada või vältida.