Kasutage ühte nendest arukatest kaalulangusraamatutest, mis aitavad teil tervist vähendada
Kui soovite kaalust alla võtta ja hoida kehakaalu heas seisukorras, võiksite kaaluda dieedirektist. Loomulikult on trendikas apps, kaubanduslikud kehakaalu langetamise programmid ja online-kuulsuste toitumine, kuid need võivad olla kallid ja raske jälgida. Hea kaalukaotuse raamat on aga odav, nõuab vaid ühekordset makset ja kui te oma raamatut oma raamatukogus hoiate, on see teave alati teie jaoks kättesaadav.
Nii et milline toitumine on teie jaoks parim? See sõltub teie elustiilist ja kaalukaotusest. Erinevad raamatud töötavad erinevate toitumise tüüpide jaoks. Need on mõned parimad dieediraamatud, mis on minu lauale kohanud. Joonistage välja oma toitumisharjumused ja vali teile parim raamat.
Top 5 kaalulangus raamatud
- Slim by Design, Mindless Eating Solutions igapäevaelule . On raske uskuda, et lihtsad muudatused teie kodus või töökohas aitavad teil kaalust alla võtta, kuid nad saavad. Toiduuurija Brian Wansink, Ph.D. on seda aastaid uurinud. Dr Wansink on Cornelli Ülikooli Toidu- ja Brand Labi direktor ning ta on aastaid uurinud söömishäireid.
Loomulikult võite arvata, et toiduainete uurimistöö raamat oleks igav. Ja mis veel hullem, oleks seda raske jälgida. Kuid raamat on lõbus ja lõbus lugeda. Veelgi parem, näpunäiteid, mida Dr Wansink pakub, on lihtne jälgida.
See toitumisalane raamat on parim inimestele, kes ei ole valmis täisväärtusliku toitumise jaoks ja kellel ei ole kaalu kaotamiseks palju. See programm ei ole toitumine, vaid lihtsalt juhend lihtsateks muutusteks, mille tulemuseks võivad olla tervislikumad toitumisharjumused. Leiad Brian Wansinki, Ph.D. Internetis hinnaga 20 eurot või vähem.
- Calorie Accounting Ma ütlesin autorile Mandy Levy'le, et kui ma esimest korda seda raamatut vaatasin, ootasin ma, et see ei meeldi. See näeb pigem koomiksi kui dieediraamatusse. Nii et ma arvasin, et toitumisnõu on liiga trendikas ja ei põhine hea kaalukaotuspõhimõttel. Kuid ma olin vale.
Kalorite raamatupidamine on lihtne lugeda ja nii lõbus järgida. Mandy ei ole dieediarst ega toitumisspetsialist. Ta on lihtsalt hõre noor naine, kes on kaotanud kaalu edukalt. Tema nõuanded on kindlad, ja kui te järgite tema juhiseid, siis ei kaota mitte ainult kaalus, vaid teil on protsessis palju lõbusat.
See toitumisalane raamat on parim noortele naistele, kellel on huumorimeel, kellel ei ole aega ekstravagantsete toitude valmistamiseks või keeruliste programmide läbiviimiseks. Leia Mandy Levy'i kalorite raamatupidamine ligikaudu 15 dollarini
- Calories in Calorie Out Cookbook See toitumisalane raamat on rohkem kokaraamat, kui kaalukaotusprogramm. Kuid see sisaldab rohkesti tervet mõistust, kuidas alustada ja kinni pidada dieeti. Mõlemad autorid, Catherine Jones ja Elaine Trujillo mõlemad on tugeva taustaga toitumisaladel, et saaksite nende soovituste kvaliteeti usaldada.
Mida ma kõige rohkem selle raamatu kohta armastavad, on see, kuidas retsepte on seadistatud. Raamat on jaotatud vastavalt toidule. Toitumisalane teave on esitatud, kuid need sisaldavad ka seda toimingut, mida on vaja selleks, et põletada selle toiduga üks portsjon. See on geniaalne.
See raamat sobib kõige paremini neile, kellel on aega süüa ja kellele meeldib kasutada. See on hea ka uutele kokadele, kuna retsepte on lihtne jälgida ja hõlpsalt leida koostisosi. Leidke Catherine Jonesi ja Elaine Trujillo Calories In'i küpsusraamatusse mitmel veebi jaemüüjal alla $ 20. - Lõputu läbimurre Üks põhjus, miks paljud dieedist lahkuvad oma programmist, on väga väsimatud. Kaalukadu on igav! Nii et kui ma nägin seda dr. Holly Phillipsi raamatut, olin mul intrigeeritud. Sa tead, et dr Phillips on oma töös meditsiinitöötajaks CBS News'is . Tema raamat pakub reaalmaailma lahendusi dieters (ja non-dieters), kes vajavad rohkem energiat.
See raamat sobib kõige paremini dieters, kes on haigestunud end nälgima ja leiavad, et nad on liiga väsinud kasutada. See on ka kasulik raamat inimestele, kes ei ole valmis toidule minema, kuid soovivad tervislikke muutusi oma elus. Leiate veebisaidil $ 20 või vähem.
- Põletage rasva, söödake lihaseid. Kui olete valmis oma elus tõsiseid muutusi tegema, siis on see teie jaoks raamat. Mõlemad mehed ja naised saavad sellest raamatust kasu, kuid ma arvasin, et see on eriti hea meestel, kes tahavad kaalust alla võtta ja oma lihaseid suurendada.
Autor Tom Venuto on ise kuulutanud endine "rasvane poiss". Praegu on ta enimmüüdud autori ja sobivuse ekspert. Raamatus on palju nutikas nõu ja mõttetu dieedi ja koolitusteavet, mis kindlasti muudavad keha, kui olete valmis võtma endale kohustuse.
See raamat sobib kõige paremini meeste ja naiste jaoks, kes on valmis elus oluliselt muutma oma keha muutma. Leiad Burn the Fat, söödake lihaseid mitmetel Interneti-jaemüüjatel umbes $ 20 või vähem.
Kas teil on lemmik kaalukadu raamat, mida tuleks lisada oma parima toitumise loendi loetellu? Postitage sõnum oma Facebooki lehele või mulle sellest mulle helistades. Mulle meeldib kuulda edukatest programmidest, mis töötavad minu lugejatele.