Kui mõtlete kodus jõusaaliseadmetest , võite pildistada suuri mahukaid masinaid, mis kulutavad tohutult ruumi ja pakuvad piiratud arvu harjutusi.
Sisestage Bowflex Revolution XP, mis muudab traditsioonilise koduse jõusaali oma kõrva juures. See pakub hästi valmistatud ja kvaliteetset masinat ruumikraanitud kodutehniku jaoks. See väike masin pakub hämmastavat 90 harjutust kogu kehale koos lõputute variatsioonide ja tarvikutega.
Tipptasemel SpiraFlexi vastupanu tehnoloogia asendab traditsiooniliste spordisaalide raskekaalu, muutes liikumised siledaks ja väljakutseks kõik samal ajal.
Põhitõed
Pean tunnistama, et ma ei ole kunagi olnud kodu spordisaalide fänn. Nad on suured, kallid, asuvad liiga palju ruumi ja pakuvad samu vanu igavaid harjutusi. Tegelikult on paljudel minu klientidel mitmed jaotised spordisaalid, mida nad kunagi ei kasuta, mistõttu paljud neist lihtsalt koguvad tolmu.
See uus põlvkond kodus spordisaalid läheb kaugemale suurte suured masinad ja pakub midagi kodus harjutused saab (ja on) tegelikult kasutada, et ehitada tugevus , lihased ja vastupidavus. Allpool on Bowflex Revolution XP reaalsed standouts.
Kompaktne suurus
Te peate tõesti hindama XP suurust. Ainult 5-suu 5-tolline 3-suu 2-tolline, XP on ideaalne, kui teil on väga piiratud kasutamise ruumi oma kodus.
Võite seda isegi kasutada, kui teil on madalad laed. Kui lisate lisavarustusse kuuluva lahtorni, tõuseb see kõrgus 6-jalast 1-tollise kuni 6 jalaga 11-tolline.
Bowflex soovitab, et teil oleks olemas 7-suu x 5-suu 4-tolline treeningruum, kuid mul oli vähem kui see ja ei tekkinud mingeid probleeme.
Harjutuste valik
Kuigi enamik kodu spordisaalid pakuvad tavapäraseid käikuid nagu rinnakorvpalli, lindi libistamine, jalgade laiendamine jne, pakub XP 90 erinevat harjutust . See variant on saadaval, kuna teil on palju lihtsaid kohandusi, mida saate teha käte ja rihmarataste süsteemis.
Kombineerige see koos kasutatava spetsiaalse resistentsuse tüübiga ja teie harjutus rutiin võib olla üsna mitmekesine.
Vastupanu
Teine väljapaistev on SpiraFlexi vastupanu tehnoloogia, mida kasutatakse ka rahvusvahelises kosmosejaamas. Kaasasolevatel plaatidel on raskekujulised elastne rihmad, mis treeningu ajal pingutavad ümber tsentraalse pöördega. See kõrvaldab täiesti välja raskuste kotikest vajaduse.
Kuidas see töötab
Kui vaatate XP-d, näete, et see masin on väga lihtne. See sisaldab alust, kus resistentsus / kaalud asuvad koos reguleeritavate käepidemetega (nn vabaduse relvad). See sisaldab ka eemaldatavat iste- ja tagapadja ning kolme rataste valikut - need, mis paiknevad masina aluses paiknevatel käepidemetel ja ratastel.
Korrigeerimised
Nagu ühegi masina puhul, on üks suuremaid õpikõveraid sellest, kuidas seda kohandada. XP on üllatavalt lihtne, isegi kui see tundub keeruline.
Käed kohanduvad 10 erinevas asendis ülevalt alla, lihtsalt vajutades käepidemele ja liigutades selle soovitud numbrini. Käsiraamat sisaldab kõiki näidatud harjutuste neid arvude seadeid, nii et te ei pea seda arvama. Samuti saate reguleerida käepidet nii, et need oleksid pikemad või lühemad, lisades erinevate harjutuste jaoks rohkem liikumisi.
Kolvid pakuvad teist võimalust muutumiseks, kus vastupanu tekib. Te saate kinnitada kaabli altpoolt paiknevatele käepidemetele või alumistele rihmarattadele, et liigutada nagu bicep-lokid, lehtpuid, squatsid ja lunges. Komplektis on ka koerajuhtmestik, nagu ka eemaldatavate jalgade kinnitused lokkide ja laienduste jaoks ning jalatalla sise- ja välisküte, nelja- ja neljandaks harjutused.
Saate positsiooni muuta ka istme ja seljatoe tõstmiseks, langetamiseks või eemaldamiseks. See võib tunduda segane, kuid kaasasolev manuaal ja DVD näitavad täpselt, kuidas masinat kohandada, et saavutada resistentsus just iga sammu jaoks õiges kohas.
Pärast mõnda treeningu treeningut muutuvad kohandused teise laadi.
Vastupanu
Üks probleem, mida mõni treeningsepp võib olla XP-ga, on seda tüüpi vastupanu, mida see pakub, mis erineb traditsioonilistest kaalutlustest. Masin on varustatud SpiraFlexi plaatidega 200 naela, kuid need ei ole sarnased standardsete massplaatidega. Näiteks võtke kümme kilo plaati ja mõistad, et see on tegelikult palju kergem. Selle põhjuseks on see, et vastupanu on plaadil ja see on sisse lülitatud vaid siis, kui plaat on õigesti ühendatud.
See on veel üks lihtne reguleerimine. Panete kaalu riba külge, pööra seda samal ajal, kui seda tõmmata, ja plaat lukustub teiste kaaludega. Plaadid tulevad 5, 10, 20 ja 40-naelise sammuga kuni 200 naela, kuid kui soovite, võite tellida rohkem plaate.
Võib arvata, et kõige raskem osa on välja selgitada, kui palju kaalutlust kasutada. Kuna pinge on konstantne (erinevalt hantlitest), leiad käigud keerulisemaks. Samuti töötate mõlemal pool keha iseseisvalt ja pole fikseeritud liikumisteed, seega peate oma keha stabiliseerimiseks kasutama oma lihaseid. See muudab harjutused reaalses maailmas väga funktsionaalseks. DVD on väga kasulik, kui õpiks õigeid positsioneerimist liikumiste jaoks.
Lisad
Võite tellida lisavarustust, kui soovite. Bowflex pakub oma kaalude säilitamiseks lat torni ja raami. Sellel on vabatahtlik Ab Tagasihoidja, mida enamik inimesi ei leia vajalikuks, sest kaasas olev tagapaneel töötab hästi. Nad mainivad, et Ab Tagaklaas on kõverdunud, et pakkuda paremat ab harjutuste toetamist, mistõttu võib see olla kasulik mõne inimese jaoks.
Plussid ja miinused
Üldiselt pole mul selle kaamera kohta palju kaebusi. See on kvaliteetne masin, millel on hämmastav tehnoloogia, mis säästab ruumi, kuid lisab ka kaalukuse tõstmiseks suurepäraseid võimalusi. Kuid enne selle ostmist on mõni asi mõelda.
Miinused
- Kõrgharidusõpe : kuna teil on nii palju võimalusi, peate te mõnda aega investeerima, et õppida, kuidas masinat kohandada ja kuidas valida õige kaalukaal.
- Vastupanu väljakutse : kui kasutate traditsioonilisi masinaid, võib seda tüüpi vastupanu tunduda palju raskem. Algajad võivad esialgu ebamugavalt tunda.
- Hind : rohkem kui 2000 dollariga pole see masin odav. Kuid see ei ole liiga hinnatud ka selle eest, mida saad vastutasuks. See on võrreldav paljude mitmejaamaliste kodusõidusaalidega.
Plussid
- Kompaktne suurus: suurepärane on kvaliteetse tugevusega masin, mis võtab väga vähe ruumi.
- Õppematerjalid ja käsiraamatud: õppematerjal DVD läbib mitmeid harjutusi, mille üksikasjalikud juhised on isiklik treener. Käsiraamat sisaldab tonni harjutusi, treeninguid ja muid suurepäraseid kehakaalu langetamise ja toitumise infot.
- Erinevus: kõik XP-s on reguleeritavad, nii et saate treeningut vahetult vahetada. Vajutage istme rindkerele, seejärel eemaldage iste, reguleerige käed ja kasutage seisva survet, et lisada teine väljakutse. Seisuge, istuge, põlvitage, kasutage treeningu palli, proovige korraga ühte kätt või proovige mõnda arvu harjutuste muutmise võimalusi. Te töötate igal tasapinnal, mis sobib ideaalselt funktsionaalseks väljaõppeks .
Üldiselt on XP suurepärane valik kodusõpradele, kes soovivad väikest paketti proovida ja mitmekesistada.
Sõna alguses
Kodune treeningvarustus võib olla õige inimese jaoks hea investeering. Kuid nende masinate kõrge hinna tõttu on kõige parem olla kindel pühendumus tavapärasele treeningutele enne ostu sooritamist. Kui te pole hakanud töötama, kaaluge jõusaali liikmeks saamist. Jõusaalid on ka võimalus õppida, kuidas masinaid korralikult kasutada, et saaksite vigastusi vältida.