Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 101
Rasv - 3 g
Carbs - 18g
Valk - 2 g
Kogu aeg 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Portsjonid 9 (2 palli iga)
Energia hambumus ja pallid on muutunud populaarseks suupisteks inimestele, kes püüavad süüa tervislikumaid. Nad on sarnased granoolibaaridega, kuid ilma suhkru ja naatriumita. Neid on ka kerge valmistada ja süüa mugavalt - kõik, mis sul läheb, on segamine ja rullimine pallidesse.
Need sidruni-magevee hammustused on valmistatud vererõhku aitvatest täisteraga kaunadest, mandlitest ja mustikatest ning on lihtsalt vihje mett. Kombinatsioon tagab rahuldava valgu ja kiudainete, samuti magneesiumi ja kaaliumi .
Koostisosad
- 1 1/4 tassi valatud kaer
- 1/4 tass mandleid
- 1 sidruni lõhn ja mahl
- 2 supilusikatäit kallis
- 1/2 tassi kuivatatud mustikad
Ettevalmistus
Pulse 3/4 klaasi kaera, mandlite, sidrunimahla, sidruni-lõhna ja mett köögikombainis kuni sujuvaks.
Vala kaussi ja segage ülejäänud kaer ja mustikad. Tõmmake supilusikatäis suurusega tükid ja keerake pallidesse. Hoida külmkapis või sügavkülmas õhukindlas pakendis.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Sujuvamale tekstuurile võite kasutada kiirköögisegusid.
Kõik magustamata kuivatatud puuviljad töötavad, aga ma eelistan maitse mustikad sidruni.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Pühapäeval tehke partii nädala jaoks kergete ja tervislike suupistete väärtuseks, mida saate haarata ja minna. Mulle meeldib neid külmkapis hoida nii, et need oleksid ilusad ja külmad, kuid kui te ei saa aidata, kuid saate korraga rohkem kui kaks, võite proovida neid külmikus hoida.
Energeetiliste hammustustega peaksite olema teadlik portsude suurusest. Kuna need on valmistatud toitainetega tihedate toiduainete abil, pakendavad nad suures koguses energiat väikesteks suupisteteks. Kaks suupistet on ideaalse toidupartii jaoks , nii et ole ettevaatlik, et mitte üle minna!