Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 130
Rasv - 2 g
Carbs - 31g
Valk - 2 g
Kogu aeg 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Portsjonid 2 (1/2 tassi iga)
Jäätis on maitsvad magustoidud, kuid ilmselt ei taha sind iga päev süüa, kui proovite tervena saada. Kuigi üks pint tundub väike, sisaldab see tegelikult neli portsjonit. Võib-olla on aeg alternatiivi kasutusele võtta. Kui tihti leiad ennast alt, pole idee, kus kogu jäätis läks.
Banaanijäätis või "kena koor", nagu seda mõnikord nimetatakse, on tervislik jäätise alternatiiv, mis on valmistatud külmutatud banaani viilude segamisel segistis, et anda sileda, kreemja ja loomulikult magusat ravimit. Saate lisada mis tahes muud maitse, mis teile meeldib.
See mocha-chip-banaanijäätis segatakse kohvi ja tumedat šokolaadiga ning keerutatakse mini-šokolaadikooki. See on vegan, kui kasutate piimavaba šokolaaditükke, ja see on ideaalne tervislik magustoit, kui vajate midagi lahe ja kreemikat. Boonusena saate oma magustoidu kaudu ka puuvilja- ja antioksüdante .
Koostisosad
- 2 viilutatud banaani, külmutatud
- 1 supilusikatäis magustamata kakaopulbrit
- 1 tl kohvi tselluloosi
- 1 tl vanilliekstrakti
- 2 supilusikatäit magustamata mandli piima (või valikulist piima)
- 2 tl pool-magusat mini šokolaaditükki
Ettevalmistus
- Suure jõudlusega segistis või köögikombainis segage kõik koostisosad, välja arvatud šokolaaditükid. Banaanide segamiseks peate võib-olla lisama rohkem piima.
Sega šokolaaditükid.
Serveerige koheselt või kindlama konsistentsiga, valage madalasse mahutisse ja külmutage 10 kuni 15 minutit enne loksutamist.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Vegani ja piimatoodete puhul kasutage vegan šokolaadikooki ja piimavaba piima .
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Banaanid segunevad natuke aega. Ole kannatlik ja lisage vajadusel supilusikatäis piima.