Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 119
Rasv - 0g
Carbs - 29g
Valk - 0g
Kokkuaeg 15 min
Valmistage 5 minutit , küpseta 10 minutit
Portsjonid 1
Roheline tee ja ingver teevad sooja ja värskendava antioksüdandiga täidetud duo. Roheline tee sisaldab polüfenoole nagu flavonoidid ja katehhiinid. Uuringud rindade, eesnäärme- ja kolorektaalse vähi kohta on leidnud, et need, kes juua rohelist teed, võivad nende vähktõve riski vähendada.
Roheline tee võib vähendada ka südame-veresoonkonna haiguste riski. Ingver on võrdselt meditsiiniline. Ingveri peamine bioaktiivne komponent on gingerool, millel on antioksüdandid ja põletikuvastane toime. On näidatud, et see vürtsvärv on iivelduse ja raseduse ajal hommikuse haiguse vältimiseks.
Õuntsidori ja vee kombineerimisega hoiab see joogi liiga magusa ja süsivesikute täidetuna. Kui teil on vaja täiendavaid kaloreid, võite kasutada kogu sidriga ega vett.
Koostisosad
- 1 tassi vett
- 1 rohelise tee kott
- 1 tass õunasiidrit
- 1 supilusikatäis kooritud värsket ingveri viilu
Ettevalmistus
1. Ahi ahju väikesel pott soojendage rohelist teekotti ja õunasiidest vett. Lisage ingveri viilud.
2. Kuumuta segu 5 minutit keskmise ja väikese kuumusega.
3. Vala kruunini ja serveeri, hoides ingveri viilusid vedelikuks, et see kaunistamiseks.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Armastus ingveri maitse järgi? Selle asemel, et lisada ingveri viilu, peeneksige ingverit mikroplaani abil ja lisage see kuiva vedelikku.
Sellele maitsevale teele lisage see mesi tallast, kui soovite värsket magustoidu.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Tehke selle toiteväärtusega tee jaoks suur näputäis selle nädala jaoks ja soojendage neid osade kaupa hommikul või õhtul, et nautida. Proovige see külm ja lisage sidruni jahedale ja värskendavale jookile. See jook läheb suurepäraselt salatite ja võileibadega ning võib isegi toimida nii palju, kui vaja, keskmise pärastlõunase kofeiini korral!
Võite siduda ka infundeeritud siidri kaera või granola baariga hilja õhtul kiudainetega suupisteid. Või naudi seda hommikul oma lemmik kaerahelbed sooja ja kõrita rahustav jahu.