Sammude lugemisel töötab hea kiirendusmõõtur, näiteks kolme teljega Omron HJ-321 , suurepärane töö. See on odav, kuid sellel on väga täpne kolmeteljelise kiirendusmõõturi mehhanism, mida saab transportida taskus või pakendis või kulutada oma vöökohal.
Matkades on tõenäoliselt tõenäolisem, et see paindub, keerates ja kallutades kui sobivate jalutuskäikude ajal. Kahe telje või kolme telje täpsusega kiirendusmõõtur annab parema tulemuse kui vana-pendli mehhanism.
Logimine lihtsalt jalutuskäigust
Teil võib olla pedomeetri või aktiivsuse monitori, millel on treeningu jälgimise funktsioon või mille saate nulli taastada, nii et te jälgiksite ainult oma matkimist, mitte oma igapäevaseid samme. Omron GoSmart HJ-203-l on toimingunupp, mida kasutatakse konkreetsete treeningute salvestamiseks, lisaks igapäevastele sammudele. Matkamiseks peate ka pedomeetrit, mis on piisavalt nutikad, et neid jiggleid redigeerida ega lugeda sammudena. Odavad pedomeetrid sageli seda ei tee.
Täpne kaugus matkamiseks
Pedomeetrid on ainult nii täpsed, kui te hindate keskmist sammu pikkust . Teie jälje pikkus võib tunduvalt varieeruda palaviku ja mägironimisega võrreldes. Te ei soovi kasutada pedomeetri kauguse hinnangut, kui teie elu sõltub "pöörake vasakule kahvlile 1,4 miili kaugusel".
See tähendab, et sõdureid õpetatakse leidma oma samme ellujäämise navigatsioonikursustel ja kasutama seda kauguse hindamiseks.
See võib olla hea hinnang, kuid tõenäoliselt lähete lühematele sammudele, kui lähete ülesmäge või räägite kivistest ja juurdunud rajadest, kui oleksite isegi jalgsi võrdsel pinnal.
Lähis mäest üles, teie samm võib olla paar tolli pikem. Võib-olla soovite eksperimenteerida rajale, millel on kauguse markerid, ja korrigeerida vastavalt nende sammu pikkuse seadistust.
Määrake see lühem, kui teete rohkem distantsi, kui marker näitab, pikemaks ajaks, kui logite vähem kaugusele, kui marker näitab.
Teie mobiiltelefoni GPS-seade või andur peaks andma teile parema kauguse täpsuse ja paljude hoiatustega. See sõltub tõepoolest sellest, kui hästi teie GPS-üksus suudab satelliitidele kogu oma matka jõuda. Kui te olete mägedes ja orgudes või tihedas metsas, võib teie seade signaal kaotada või satelliitidelt satelliidi kaudu lülituda.
GPS-i kaugus ja kiiruse näitajad on nähtavad teie mobiiltelefonilt või muust GPS-ist, kui te kõnnite oras või selle kõrval, mis blokeerib suurema osa lõunapoolsest taevast. Signaal lülitub satelliidi kaudu satelliidi kaudu ja arvab, et te hüppate korraga üle veerand miili.
Spetsiaalne matka-GPS-seade on parim, kui soovite täpsust, eriti kui teie elu sõltub sellest. Kuid tavaliselt ei tee seda sammude loendamist, seega kui soovite oma sammude arvu, kandke ka pedomeetrit.
Täpne pedomeetri kalorid matkamiseks
Kui kalureid üles ja alla liigate, on kalorite hindamisel alahinnatud tõenäosust. Iga 1% palgaastme tõus põleb 12% rohkem kaloreid miili kohta. Vähesed pedomeetrid sisaldavad kõrgusemõõtjat, mis annab andmeid, mida võib kasutada põletatud kalorite suurendamiseks.
Fitbit teeb, nagu ka Striiv . Mõlemad on kallimad, kuid mõlemal on ka võimalus jälgida konkreetseid treeninguid ja on kaks minu lemmikamootoreid, kes omavad ja kasutavad iga päev.
Matkamine toimub üldiselt hinnanguliselt põletades rohkem kaloreid ühe kilomeetri kohta, sest mõiste "matkamine" eeldab mägesid ja rasket maastikku, kuid sammuloendur ilma kõrgusemõõtjaga ei tea, et olete matkamine.
Võite minna ka aeglasemalt kui jalutuskäigu ajal, mis võib tähendada, et pedomeetril on veel vähem kaloreid, või ei pruugi salvestada aeroobseid minuteid või põletatud aeroobseid kaloreid.
Kui palju rohkem kaloreid te põletate läheb mäestikku?
Kajapidamise pedometer
Kui te ei soovi, et teie pedandromeel jätaks oma vöö üles ja läheks välja suurepärase väljas, lisage kindlasti sellele pedomeetriline ohutusrihm . Kui sul pole seda juba olemas, võite teha oma stringi ja turvakaardiga. Kui kavatsete jalgpedaaliga tasku hoida, kasutage tasku, mis sulgeb nupuga, tõmblukuga või velcro abil.