Paremate eliitfooliumiga rullide ülevaade
See põhiline vahtrull hoiab kuni aastaid kasutuskõlbmatutena ja pakub suurepärast müopafalosmassaali, mis on ideaalne nii algajatele kui ka eliitidele.
Parem eliit valatud vahtrull
Täiuslikumad eliitvaluga vahtrullid on ideaalne algtaseme vahtrull, mis hoiab kuni laialdase kasutamiseni. See on kindel, kindel pind ja on kõige vastupidavam standardrull, mida olen proovinud.
See jääb oma kuju isegi raskekaalu sportlaste sagedaseks kasutamiseks ja ma eeldan, et see kestab aastaid, ilma et see kaotaks oma kuju ja kindluse. PB-vahtrull on ideaalne valik, kui soovite põhilist, vastupidavat ja madala hinnaga vahtrulli.
PB Elite valatud vahtrullifunktsioonid
See on valmistatud rakuvabast vormitud vahust, see rull talub survet, mida enamik tselluloosvahtrullisid lakkavad. See on saadaval erinevates suurustes, kuid selle hinnaga on teil suurem tõenäosus parem.
MSR Hind : $ 7,95 kuni $ 19,95
Saadaolevad suurused:
3 "Pikk, 6" voor - Soovitatav isearmassile ja müofastsiaalsele vabastamisele
1 "Pikk, 6" voor - Soovitatav spetsiifiliste vallandamispunktide vabastamiseks
3 'Pikk, 6' Poolring - parem tasakaalus ja stabiilsuse harjutustes
1 "Pikk, 6" poolringi - Parem pahkluude stabiilsus ja proprioception töö
Vastupidav konstruktsioon tähendab pikemat elu
Täiuslikumate ehitiste valatud vahtrull on suur samm valgete valgete vahtkummide rullide kohal.
Selle ainulaadne vormitud konstruktsioon ei sisalda rakke, seega on see väga tihe ja võib aja jooksul katkestada ja tihendada. Tootja väidab, et see kestab kolm korda kauem kui traditsiooniline valge vahtrull. See on kindel pluss. Pärast aastaid kestnud kasutuselevõttu on minu valgete baasvärvide rull muutunud pigem ovaalseks, mitte ümmarguseksks.
Ma näen seda ka enamikus raku vahtrullides, mis on saadaval minu kohalikus terviseklubis.
Saate valida kahe erineva pikkusega ja poolringi rulli stiilis, nii et teil on võimalused selle kohta, kuidas soovite toodet kasutada. Valatud vahtrull on suurepärane võimalus sportlastele, kellele meeldib regulaarne müofastsiaalne vabastamine ja isemassaaž, kuid seda saab kasutada ka tasakaalu ja stabiilsuse väljaõppeks. See on ka väärtuslik füsioterapeutidele, kellel on patsiendid, kes sooritavad abinõusid, mis on spetsiaalselt ette nähtud biomehaanilise joonduse, liikuvuse, stabiilsuse ja proprioceptimise taastamiseks pärast pahkluude vigastamist. Hind teeb selle väärtuslikuks rulli jaoks.
Foam Rolleriga isemassaaž
Vahtrulli kasutamine korrapäraselt aitab parandada ja parandada joondamist ja liikuvust, suurendades samas tugevust. Tugevad vahtrullid pehmete kudede rullimiseks võivad samuti parandada paindlikkust ja liikumisruumi konkreetsete liigeste ümber.
Nõuetekohase paindlikkuse säilitamine on sportlase väljaõppe rutiini oluline osa. Regulaarne isemassaaž koos vahtrulliga aitab säilitada õiget liikumissuunda ja joondamist, vabastades loomulikult lihase fi ksi ümbritseva kangaskestuse.
Lihaskoe sileda ja rullimise surve pakkumise või lihaste kudedega lihaspindlid lõdvestuvad ja pikendavad. See aitab vähendada üldist lihaspinget, tõsta verevoolu ja parandada üldist lihaste funktsiooni.
Foam Rolleriga käivituspunkti massaaž
Võite kasutada ka vahtrullit, mis aitab käivituspunkti massaaži teha, mis aitab vabastada sõlme või lihasspasme. Vahtrulli kasutamiseks käivituspunkti vabastamiseks asetage rullik sellisel viisil, mis võimaldab teil rakendada kindlat, püsivat survet mis tahes lihaste tihedusele või sõlmele. Teil on tõenäoliselt rull maa peal ja keha paigutatakse rulli peal otse lihase otse vahtrullile.
Pange mõneks sekundiks valusasse piirkonda tagasi, kuni leiate "käivituspunkti" ja hoidke seda 20-30 sekundit või kuni tunnete lihaste pinget või pinget "lastakse lahti". Pidades seda püsivat rõhku, jätkake pikkade, aeglaste ja püsivate sügavate hingetõmmetega.
Niipea, kui tunnete pinge vabastamist, venitage sihtmärgiga lihased, jätkates oma põhifaami rulliga isearmassi tehnikat. Rullige lihaseid ühtlase rõhuga. Võite ka lõpetada kena, aeglase, staatilise lihasega.