Hoidke nahka ohutuks, kui asute väljapoole
Päikese kiirguse ja selle võimalike järelmõjude vähendamine (päikesepõletus, kortsud, nahavähk - pildi saamine) on tõsine äri. Kuid aktiivsetele inimestele ei ole väike ja päikese vältimine valikuvõimalus. Sa tahad sinna minna, koputama oma treeningut, konkureerima nagu metsaline ja päris palju lööma, kui iganes sobiks seiklus, mille maailm sinu jalgadele paneb. Hea uudis on see, saate. Sobivate toodetega sõrmeotstega (ja keha katmiseks) saate hoida oma nahka kaitstuna ja teie päikese käes vähe . Siin on mõned parimad tooted higine ja turvalise päikesepaisteliste treenimiste läbiviimiseks.
1 - kõrgekvaliteediline, higistuslik päikesekaitsekreem
Kaubanduslikud päikesekaitsekreemid on saanud halva maine tõttu nende väidetavalt toksiliste koostisosade, nagu oksübensooni, kasutamise. Kuigi Ameerika Dermatoloogiaakadeemia teatab, et päikesekaitsetooteid leidvad kemikaalid on ohutud ja FDA heaks kiidetud, võite alati oma ennustused maandada, otsides päikesekaitset, mis kasutavad 100 protsenti looduslikest koostisosadest.
Näiteks on All Good terviklik looduslike spordi päikesekaitsevahendid, mis sisaldavad UVA / UVB laia spektriga SPF 30 ja vee ja higi vastupanu kuni 80 minutit. Ja kuna nad pakuvad pihustikke, pulgakesi, losjoneid ja "võisid", saate valida selle, mis teie jaoks kõige paremini sobib.
Kui tahad saada veelgi enam loodusliku kui Waxheadi laia spektriga SPF 30 päikese käes, siis need on valmistatud ainult neljast koostisosast - tsinkoksiidist, orgaanilisest ekstra neitsioli kookosõlist, orgaanilisest mesilasvahust ja orgaanilisest kakaopulbrist - ning pakuvad ka vett ja higistamine 80 minutit.
2 - UPF-kaitsvad püksid ja säärised
Ultraviolett kaitsefaktor või UPF on üsna päikesekaitsetoote SPF riietusversioon. See on UVA ja UVB laia spektriga päikesekaitse, mis on ehitatud otse riidekangasse. Nahavähi fondi andmetel on UPF-i kõrgeim sertifikaat UPF 50+, mis blokeerib rohkem kui 1/50 (või 98 protsenti) päikese ultraviolettkiirgust. Ja arva ära mis? Kõik OKIINO moodsad säärised pakuvad UPF 50+ kaitset ja on kavandatud sind rannast jõudma stiili joogatundisse - lihtsalt tutvuge oma värviliste ombre "scales" säärtega, mis on suurepärane näide.
Aga OKIINO pole ainus suurepärane kaubamärk, mis pakub UPF 50+ kaitset. Tasc Performance'i Nola Crop on suurepärane võimalus, kui otsite lühemat sportlikku pinget. Või kui teil on selline tüüp, kellele meeldib lahtisem ja sobilik joogijaam, on Mott50 Pale Girl Speaks tõmblukuga pandiks ideaalne, mugav ja hingav lahendus. Mõlemad Tasc ja Mott50 kasutavad oma kangas bambusesegu, mis muudab kõik, mida nad müüvad päikesekaitseks. Ja Mott50 võib tegelikult UPF 50+ kaitset nautida kõiges, mida nad müüvad.
3 - UPF-kaitsekatted
Nii nagu teil on vaja välise kehaga harjumiseks oma alaosa kaitsta, peate võtma ka meetmeid oma ülakeha kaitsmiseks. Paljudel brändidel on UPF topsid, mis on loodud spetsiaalselt väljasõiduks, seega otsige alati UPF-i märgendit.
Patagonia Sunshade Hoodie on loodud spetsiaalselt sooja ilmaga, pakkudes UPF 50+ kaitset pakkuvat kerget niiskust kandvat kangast. Lisaks on kõrge kaelusega, pöidla aukud ja kaasas olevad kummipaelad suurepärane võimalus laiendada katteid käte, kaela ja peanaha peal.
Kui teil on vaja sõrmust, et sind hommikul sõita sõpradega jõelõunasse, on Toad & Co UPF 50+ Sola LS särk hea valik. See sisaldab kiiret kuivamist kangast ja kergekaalulist ning ka pikkade varrukatega. Samuti on see harjumuspäraseid funktsioone, nagu no-show-tüüpi lukuga küljetask ja no-chafe gusseted undarms.
UPF kangas kaitseb loomulikult ainult kangaga kaetud nahka, nii et lühikeste varrukatega ja toppudega ei pakuta sama suurt kaitset kui pikkade varrukatega, kuid suve keskel on mõnikord ainuke võimalus mugavalt tundma. Tasc Performance'i kerge Jubilee Racer'i paak sobib kõige paremini spordisaalis või välistingimustes oleva laagri laagris kandma, pakkudes niiskusvastast, anti-lõhna tehnikat, mida soovite, lisafunktsiooniga UPF 50+ kaitsega.
4 - peapaelad ja kübarad
On lihtne eeldada, et peas olevad juuksed pakuvad piisavalt päikese käes kaitset, kuid UNC-i Meditsiinikooli sõnul on kõige letaalsemad melanoomid peanahal ja kaelal. Kuigi need vähid põhjustavad suhteliselt väikest hulka kõiki teatatud melanoomi (umbes 6 protsenti melanoomi nahavähkest), moodustavad need 10 protsenti melanoomi surmadest.
Kui kasutate UPF-i hinnatud mütsi lihtsalt väljapoole peal, võite oma peanaha katte peal katta, pakkudes samal ajal ka oma näole, kõrvadele ja kaelale lisavärvi. Buff's Pack Run Cap on ideaalne, värvikas variant, kui olete hardcore väljas sportlane. See on kerge, niiskusvärvimine ja madala profiiliga higihooldusvöönd, et hoida higist välja silmad, kui olete jooksuajal. Loomulikult pakub ülemine paneel UPF 50+ kaitset.
Väiksemate võõraste treeningute jaoks, näiteks järve matkamise või kanuusõidupäeval, vaadake Wallaroo Mütsid, brändi, mis pakub täiesti uhke ja juhuslikku UPF 50+ peakaitset. Ämblik-like Naomi on eriti armas variant.
Kuigi peapaelad ei paku sama palju katvust, on nad suurepärased võimalused täiendava kaitse pakkumiseks, eriti juustepiirkonna ümber. Muide, kus mu esimene basaalrakuline kartsinoom tõusis välja. Phunkshun Wear pakub laiahaardelisemaid, higistatavaid, higistuslikke peapaelu, mis on valmistatud 100-protsendilisest taaskasutatud plastpudelist, mis pakuvad UPF 50+ kaitset. Lisaks sellele tulevad nad tõeliselt armsad mustrid ja stiilid.
5 - Sweet Sunnies
Päikesest varjutatud silmad ei kaitse ainult oma silmi päikesekahjustuste eest, vaid aitab vältida kortsude tekkimist, mis kalduvad ülemäärase kallutamise korral tekkima. Kuigi peaaegu kõik peamised päikeseprillide markeeringud pakuvad 100-protsendilist laia spektriga UVA / UVB kaitset, on trikk päikeseprillide leidmiseks, mis töötavad ka välistingimustes spordialadel, nagu seda tehakse basseini rippimisel.
Adidas Sporti prillid teevad selle ühe pargiga üsna kaugelt, vabastades oma Sport essentials toonide rida. Näiteks on moes ja funktsionaalsetes Baboa, Excalate ja Wildcharge stiilides polükarbonaadiläätsed täiustatud nägemise jaoks, topeltklapid nina padjad mugavamaks, sulgedest kerged raame ja veojõu, et need paigal hoida.
6 - eraldi varrukad
Kui veedate oma suvel enamus oma jalgratast, on aeg investeerida oma käsivarte spetsiaalsesse UPF-kaitsesse. Mõelge sellele - kui sa käed oma käepideme kinni hoides edasi lükkavad, on küünarvarred päikese käes rohkem kui peaaegu kõik muud oma kehal.
Kui te ei soovi alati pikki varrukasid kandma või kui sa väsid päikesekaitsekreemi kohaldamisest ja taaskehtestamisest, siis tõmmake lihtsalt oma kotti varrukad ja tõmmake need ära enne, kui te teel pääsete. Buff müüb käevarrukate komplekti, mis ulatuvad randmest kuni õlavarre alla ja pakuvad UPF 40+ vastupidavust ja hingavat niiskust kandvat kangast. Lisaks võite saada varrukad, mis sobivad nende mütsid ja peapaelad sidusa peaga-kummersa välimusele ... kui sa selle sisse viivad.
7 - päikesekaitsega huulepalsam
Uskuge või mitte, pole haruldane saada huultele mittemelanoomseid nahavähki (NMSC). Nahakunstide fondi andmetel on UV-kiirguse kumulatiivne kokkupuude UV-kiirgusega suhteliselt suurim riskitegur, mis moodustab 90% kõigist NMSC-dest, kuigi paljudes riskitegurites, nagu suitsetamine ja kahjustatud immuunsus, on nende vähktõbe põhjustatud. Teisisõnu peate hoidma oma huuled kaitstud.
Seal on palju huulepalsamit SPF-valemiga, sealhulgas SPF 20-ga Kõik Good Lips, Jack Black Intense Therapy huulepalsam SPF 25-ga ja COOLA Liplux SPF 30-ga. Pidage meeles, et hoia end alati tubadega. Nii nagu päikesekaitsekreem, peate SPF-i kaitseks hoidma iga paari tunni tagant.
8 - ujumisriided
Loomulikult on täiesti loomulik, et tahad riietuda maha kuni varjus bikiinid, kui püsti tõustate või mõne ringi välja viskate, seega kandke kõik, mis tunnete ennast kõige paremini (kandke päikesekaitset). Kuid hoia oma silma kooritud uusim, suurim, päikesekaitsetoodete ujumisriided lööb turul.
Mott50 teeb suurepärase töö, pakkudes tõeliselt atraktiivseid ujumisriietusi, sealhulgas pika mansetiga ühekordseid supelustamisvahendeid, mis sobivad ideaalselt laudade sportimiseks, või samaväärset kaheosalist võimalust, millel on pikkade varrukatega varrukatega ujumispea ja bikiinipõhjad.
Alternatiivina vaadake oma ujumisriietust. Pärast veest väljapääsu võite seda ujuda varjata või võite kasutada külgseinaid, et küljed oleksid selga pandud kui ujumis särk nende bikiinipõhjaga. Ja kui sa oled surnud, et näidata ära oma raskesti võidetud abs, siis vaadake ujukultuuri tippu. Pikad varrukad hoiavad oma õlad, käed ja selga ülemise osa eest kaitstud, vähendades seda, kui palju päikesekaitset on vaja jätkata.
9 - armas jõudlusega seelikud ja kleidid
Kleidid pole enam ainult pühapäeva kirikus. Running ja jalgrattaga seelikud ja juhuslikud matkakaid, saavad naised seeliku kandmisel peaaegu midagi. Tasc, Patagonia ja Mott50 pakuvad aktiivseid võimalusi UPF50 + kaitsega. Võite minna lühikesteks ja lõpmatuks, kui tööl käivitatakse tööriistaga Tasc's Rhythm Squitter (tal on sisseehitatud lühikesed püksid funktsionaalsuseks) või proovige pikemat, pehmemat Wie-seelikku Mott50-st, mida nimetatakse vastavalt golfimängija Michelle Wie'le. Samuti on see sisseehitatud lühikesed püksid, mis muudab selle ideaalseks järgmise golfi- või tennisevõistluse jaoks.
Patagonia t-särgi stiilis Glorya kleit on üsna täiuslik, kus on kerge, niiskust kandev kangas ja lõika, mis sobib ka tossudena see on paari madala keppiga sandaalidega.
10 - katted ja mähised
Lõpuks, kuid kindlasti mitte vähem, on need tooted, mis võtavad teid ühest kohast teise päikesekaitsetundlikus stiilis - ujumisjärgsed varjualused, treeningujärgsed mähised ja tarvikud, mida saate peal ja õlgadel peita päike pahandab. Mott50 jälle näitab üsna varsti.
Adele kaftan on ideaalne tavalistele õhtupooltele verandal või ujumiseks. Nancy kapuutsiga varjatud katteid saab visata üle paagi topi ja paar säärised pärast karmi väljas treeningut. Lani lõpmatuslik rätik on peaaegu täiuslik lisavarustus igale treeningujärgsele ekskursioonile. Saate seda kanda kui salli, kapuutsi, ümbrist või võite selle isegi üles tõsta, et see toimiks täiskomplektiga. Ükskõik, millist nahka see katab, saab kasu UPF 50+ kaitsest.
> Allikad:
> American Academy of Dermatology. "Kas päikesekaitsetase on ohutu?"
> Nahavähi fond. "Naha vähi faktid ja statistika." Uuendatud veebruar 2017.
> Nahavähi fond. "Mis on päikesevari?", Mai 2015.
> Stebbins W, Hanke W. Nahavähi fond. "Huupi vähk: pole haruldane, sageli tähelepanuta jäetud."
> UNC meditsiinikool. "Enamik surmaga seotud melanoosid on peanahal ja kaelal." 2008