Pärast vigastust on oluline jälgida RICE-meetodit, et kontrollida põletikku. RICE on puhkuse, jää, kompressiooni ja kõrguse akronüüm.
On oluline, et vigastatud kudedesse jääks jää, eriti vigastuse algse või ägeda faasi ajal. Jääk aitab vähendada valu, madalat koetemperatuuri ja vähendada paistetust kahjustuse kohas.
Vigastatud koha kokkupressimine jääga võib samuti aidata turse juhtida. Varjutades põletikku jääga ja survestamist varakult pärast vigastust, saate aidata säilitada sobivat liikumisruumi ja liikuvust teie vigastatud kehaosa ümber.
Keha jääle on palju võimalusi. Hoiame kokku ostetud jääkotte ja külmas pakendeid. Võite ka leotada oma vigastatud kehaosa külmas mullivannis või vannis. Võimalus on ka oma korduvkasutatava jääkotti valmistamine . Kompressioon võib olla varustatud ACE sidemega, kuid kindlustage, et sideme ei ole liiga tihedalt kinni keeratud. Te ei soovi ringlust täielikult katkestada.
Ice Tape on toode, mis pakub teile külma ravi ja kompressiooni korraga. Pärast vigastust võib see aidata vähendada valu ja turse, mis võivad tekkida akuutse põletikulise paranemise faasis.
Kuidas see töötab?
Ice Tape on painduv sidumismaterjal, mis on infundeeritud jahutusgeeliga.
Kui Ice Tape puutub kokku õhuga ja kantakse vigastatud kehasse, tundub geel külma naha suhtes. See jahutus efekt võib kesta kuni 5-6 tundi. Kombineerituna painduva sidemega, võib see anda jää ja kokkusurumise ühe, kergesti kasutatava ümbrisega.
Kuigi Ice Tape'i saab kotist otse kasutada, saab seda ka oma külmkapis säilitada, et suurendada toote jahutust.
Jääketta ei tohiks külmkapis hoida; see muudaks teie vigastatud kehaosa ümbritsemiseks liiga raskeks.
Plussid
Ice Tape'i kasutamisel on palju eeliseid. Esiteks, toodet on lihtne kasutada. Lihtsalt avage kott, võtke Ice Tape'i rull ja alustage selle ümber oma vigastatud kehaosa. Pakend jääb enda külge kinni, nii et Ice Tape jääb paigale, ilma et oleks vaja kasutada muid kinnitusvahendeid.
Ice Tape on ka kerge lõigata. Standardrull on 48 tolli pikk ja 2 tolli lai. Enamik vigastusi vajavad palju vähem kui täisroll. Lihtsalt kasutage käärid, et lõigata täpselt vajalik kogus, ja salvestage ülejäänud uuesti pakitavasse kotti.
Pärast Ice Tape'i rakenduse 15-20 minuti möödumist saab toodet lihtsalt eemaldada, rulli panna, ladustada kotti ja uuesti kasutada. Rolli saab kasutada mitu korda ja see kaotab oma jahutuskvaliteedi ainult mitme kasutusviisi järel.
Lõpuks on Ice Tape kasuks see, et see on kaasaskantav ja sul pole seda vaja jääma või külmkapi jahutajat. See muudab selle ideaalseks kiireks jääks ja kompressiooniks pärast sportimist. See võib olla kasulik ka karpaalkanali sündroomi valu ja põletiku vähendamiseks, mistõttu võib rull olla kontoris, mida kasutada töö katkemise ajal.
Miinused
Kuigi Ice Tape näib olevat päris korralik toode, on mõned märkused väärt. Esiteks on geel, mis on paindlikul mähisel infundeeritud, veidi lõhnav. See ei ole nii jõuline lõhnav nagu Ben-Gay või Bio-Freeze, kuid sellel on sellel keemiline lõhn.
Ice Tape, mis sobib kohe valuvaigistavaks ja põletikukontrolliks, ei tundu olevat piisavalt külm, kui seda pakendist toatemperatuuril kasutada. Külmkapis hoides jääb see siiski tunduvalt külmemaks ja võib anda tendentsi või bursiitt põdevatele kehaosadele terapeutilise jahutuse.
Teine negatiivne kvaliteet Ice Tape'i kohta on see, et see on natuke liiga hea. See hämmastav tegur on väike ärritus. See lihtsalt tundub veidi kleepuv, kui seda kehale rakendatakse. Kui jääkilbi ümbris eemaldatakse, võib ka sinise geeli paar lõtvuda. Ice Tape võib ka oma riideid kinni hoida.
Alumine joon
Kui otsite kiiret ja liikuvat toodet, et pakkuda jahvatamist vigastatud või valutavate kehaosade jaoks, võib Ice Tape olla hea valik. On mõistlik, et teie sportlik kott on käeulatuses, et aidata jahutuskompressiooni pakkuda, kui teil on kergejõustikus osalemise ajal väike vigastus. Samuti võib olla kasulik anda jahutusabi kere osadele, mis kannatavad ülemääraste või korduvate tüve vigastuste all. Kokkuvõttes on see kasulik esmaabi toode, mis tagab esialgse jää ja survet pärast vigastust.