Vaarika ketooni turustatakse kehakaalu alandamise abivahendina, mida leiate kõige enam igas toidulisandit sisaldavas poodis. See on punasest vaarikast leitud aromaatne ühend, mida ekstraheeritakse ja kasutatakse parfüümides ja kosmeetikas ning seda kasutatakse ka lõhna- ja maitseainetena mõnes puuvilja maitsestatud toidus. See toimib hästi nende eesmärkide saavutamiseks, kuid seda sageli peetakse pooljumaliseks kaalukaotusabiks.
Kas see töötab? Kes teab. On väga vähe uurimistulemusi, mis näitavad, kas see toimib inimestele või mitte.
Lab uuringud ja mida need tähendavad
Mõned vaarika ketooni uuringud on tehtud laborites. Hiirtele anti vaarika ketoon, mis nägi ennetavat kehakaalu suurenemist, kui väikestest närilisest toidet kasutati suures rasvasisalduses. Ilmselt olid rasvumise vastased toimed tingitud lipolüüsi stimuleerimisest (see, kuidas organism raskestada rasva-rakkude nimega adipotsüüdid) nii tavalises rasvkoes kui ka pruun rasvkoes. Samuti pehmendas see pankrease lipaasi vabastamist - seedetrakti ensüümi, mis oli vajalik toidurasvade lahutamiseks, et nad saaksid imenduda läbi peensoole seina.
Kuid see uuring viidi läbi hiired. Me oleme inimesed, mitte närilised. Meil on erinev füsioloogia ja erinevad emotsionaalsed põhjused söömiseks (või ei söö) rasvad ja muud toidud. Nii lihtsalt, et hiired ei saanud rasva, ei tähenda, et vaarika ketoon töötab inimestel samamoodi.
Me peame inimestele tegelike kliiniliste uuringute tegemiseks seda teadma ja ma ei leia inimestele mingeid uuringuid.
Kas see sulle teeb vaarika ketooni toidulisandeid? Ilmselt mitte. Kas see aitab teil kaalust alla võtta? Ma ei tea, aga ma kahtlen selles. Tõenäoliselt muudab see teie rahakott veidi kergemaks.
Mida teada enne vaarikakeetooni proovimist
Looduslik vaarika ketoon on kallis, nii et tootjad ei saa seda piisavalt osta mõistliku hinnaga.
Enamik vaarika ketooni tooteid on kunstlikult loodud teistelt koostisosadelt. Märgi ei tohi petta - võib-olla on sellised sõnad nagu "loomulik" ja "kõrgekvaliteetne", isegi kui toode sisaldab ainult kunstlikku vaarika ketooni.
Kuna pole usaldusväärseid tõendeid, mis kinnitavad väidet, et see aitab kaalust alla võtta (kas teie looduslik või kunstlik vaarika ketoon), peate endiselt kaloreid vähendama või kasutama rohkem, kui soovite kaalust alla võtta.
Kas sa lihtsalt ei söö palju vaarikaid?
Ma kahtlen, kas te võite päevas piisavalt vaarikaid, et saada piisavalt vaarika ketooni, kuid vaarikatel on kaloreid vähe ja suurepärane vitamiinide ja kiudainete allikas. Vaarikaid söömine võib aidata teil kaalust alla võtta, kui te sööte neid kõrgema kalorsusega magustoitude asemel ja kohtleb. Toitumisharjumuste ja dieetteadmise akadeemia järgi ei tohiks enamik inimesi päevas igapäevaselt puuvilju ja köögivilju piisavalt süüa, seega aitab vaarikate söömine teie tarbimist suurendada.
Allikad:
Morimoto C, Satoh Y, Hara M, Inoue S, Tsujita T, Okuda H. "Vaarika ketooni rasvumine". Life Sci. Mai 27, 2005; 77 (2): 194-204.
Looduslikud ravimid, professionaalne monograafia. "Vaarika ketoon."