Tõde umbrohutõrje, treeningu ja kehakaalu kohta
Marihuaana peetakse kõige levinumaks vaimset muutvat ravimit maailmas. Samuti on täna uudisteagentuur üks peamisi vastuolulisi teemasid. Käimas on soojalt arutlusi meditsiinilise kasutamise kohta ja jõupingutusi selle legaliseerimiseks kogu riigis.
Mõned riigid on mingil kujul marihuaana üldiselt legaliseerinud. Mõni riik, sealhulgas California, Massachusetts, Maine ja Nevada, võttis meetmeid lõõgastava marihuaana legaliseerimiseks, mis jõustub 2018. aasta jaanuaris.
See muudab marihuaana kasutamiseks Ameerika Ühendriikide elanike hulgas kättesaadavamaks ja isegi vastuvõetavamaks. Kas marihuaana kasutamine kasvab, mida see teie tervisele tähendab?
Hoolimata marihuaana kasutamisest või selle suitsetamisest, on oluline mõista, kuidas kanep võib teie kehale, tervisele ja isegi sportlikule toimet mõjutada. Marihuaana kasutamise seadustamine ei muuda teaduslikke tõendeid võimalike tervisemõjude kohta.
Järgmine sisu on informatiivsel eesmärgil ja ei anna märku marihuaana kasutamise kohta.
Mis on marihuaan?
"Marihuaana" on tegelikult üks kubemest pärinevat psühhoaktiivset ravimit hüüdnimega. Kanepi kasvatatakse looduslikult ja kasutatakse ravimite ja puhkeotstarbeliseks otstarbeks. Ravimi muud tänavanimed hõlmavad järgmist: umbrohud, Mary Jane, pot, muru, herb, ganja ja küünarnukk.
Taim kuivatatakse ja punased tavaliselt suitsetatakse.
Kuid marihuaana täiendav töötlemine võimaldab seda kasutada söödavates toiduainetes. Marihuaana toimeained on tetrahüdrokannabinool (THC) ja kanabidiool (CBD). THC ja CBD on kannabinoidid, mis seostuvad teie aju ja keha retseptoritega.
THC on kemikaal, mis vastutab enamiku marihuaana psühholoogiliste mõjude eest, nagu kõrge suitsetamine pärast liigeste suitsetamist.
CBD on ühendil öeldi, et tal on mitu meditsiinilist kasu, ilma et individuaalne tunneks kividega söömise pärast allaneelamist.
Kuidas kanep mõjutab teie keha
Kui ühend on suitsetatud või potti sisse lastud, satuvad tetrahüdrokannabinool (THC) ja kanabidiool (CBD) organismi endokannabinoidsüsteemi ja häirivad ainevahetusprotsesse. Endokannabinoidne süsteem kontrollib isu, immuunfunktsiooni, stressi reaktiivsust ja valutundlikkust koos muude oluliste keha funktsioonidega.
THC-l meeldib jäljendada rasvkoes ja mitmete uuringute kohaselt on marihuaanatarbijatel suurem kõhu vistseraalse rasva protsent. Arvatakse, et THC stimuleerib mõnedel kasutajatel söögiisu ja üks peamisi põhjuseid võib olla kaalu saavutamine.
Suitsetamise marihuaana tüüpilised tagajärjed võivad hõlmata eufooriat, lõõgastumist, uimasust, kõrgendatud sensoorse teadlikkuse, muutunud reageerimisvõimet ja suurenenud söögiisu. Sõltuvalt THC ja üksikisiku tugevusest võivad efektid erineda.
Kas potid teevad mulle rasva?
Seal on mitmeid kommentaare marihuaana (THC) kasutamisega ja keharasva suurenemist. Kuid Clinical Neuroscience innovatsiooni ajakirjas avaldatud uuring näitas, et üks marihuaana võimalikest meditsiinilistest eelistest võib olla kehakaalu tõus.
Näiteks mõnedel vähkkasvajatel, kes põhjustavad kehakaalu langust, mõnikord määratakse THC, et stimuleerida isu, et suurendada kehakaalu.
Ameerika diabeediühendus teatas kanepitarbijatele, kellel oli suurem osa kõhu vistseraalse rasva koos madalama HDL-kolesterooli plasmakontsentratsiooniga. Vistseraalne rasv on sinu elundeid ümbritsev sügav rasv ja ülemäärane kogus võib teie tervist kahjustada. Suure tihedusega lipoproteiin (HDL) on hea kehasisaldusega kolesterool, mis on oluline kõrgemate tasemete säilitamiseks.
Mõned uuringud näitavad vastuolusid marihuaana kaalutõusuteooriaga, mis põhineb lühiajaliselt ja pikaajaliselt kanepitarbimisel, mis näitab söögiisu vähendamist ja kehakaalu langust.
Tundub, et marihuaana sissevõtmisel on kehakaalu suurenemine mõlemat kasutajat erinevalt mõjutanud.
Uuringud näitavad, et pikaajaline regulaarne kasutamine võib mõjutada keharasva suurenemist ja kehakaalu suurenemist. Seevastu suitsetamine teisel küljel ei näidanud, et see mõjutab toitu või kaalutõusu.
Uuringute kohaselt tuleb arvestada mitme teguriga, et selgelt mõista, kuidas marihuaan mõjutab keha koostist. Marihuaana koostisosad, annus, sagedus, erinevad treenimismäärad ja ettenähtud ravimid võivad mängida rolli kaalu saavutamisel või mitte. Samuti on tavaliste marihuana kasutajate arvates suurem teiste ainete kuritarvitamise määr, mis võib mõjutada kehakaalu tõusu või kadu.
Niisiis, kas marihuaan võib sind rasvamaks muuta? Ebakindlad tõendid muudavad selle küsimuse vastuse natuke segadusse. Vastus võiks olla jah ja ei. Tagasiside on piisav, et näidata marihuaanat (THC), stimuleerides söögiisu ja kaalutõusu, eriti tavalistele kasutajatele. Vastupidi, teised uuringud näitavad, et küsimuse täpselt käsitlemiseks tuleks kaaluda täiendavaid tegureid. Täpsema tagasiside saamiseks on vaja täiendavaid uuringuid.
Kuidas mõjutab umbrohtu teie treeninguid?
On näidatud, et kanep muudab retsidiivsust ja sensoorse teadlikkust, kombinatsioon kindlasti ei soovitata jõusaalis. Uuringud näitavad, et umbrohud takistavad oluliselt spordivõistlusi ja mõjutavad harjutusi.
Pärast kõrgete hõõrumisrõivastega töötamist saab võrrelda autoga sõidu järel mõne täiskasvanud jooki pärast. Mõõdukas sensoorne teadlikkus aeglustab teie motoorset reaktsiooni kehalisele aktiivsusele. Mürafunktsiooni langus tähendab vähenenud lihaste funktsiooni.
Võimalus täita sobivat harjutusvormi marihuaana mõjul võib suurendada kehavigastuste riski ja võib ulatuda treeningpartneritesse. Kujutage ette, et keegi usaldaks, et keegi märkas rasket rindkere survet või torkisid pärast mõnda liigesetti, mis põhjustas aeglustatud reaktsiooniaja. Kas te tunnete seda rasket baarit mugavana?
Teised uuringud näitasid, et marihuaan (THC) suurendas märkimisväärselt südame löögisagedust ja vererõhku mõne tunni jooksul pärast füüsilist treenimist. Need osalejad, kes võtsid suukaudselt THC (215 μg / kg), näitasid märkimisväärselt puudujääki üldistes tulemustes, püsivalt püsides, reaktsiooniaega ja psühhomotoorset toimet mitme tunni jooksul pärast allaneelamist.
Alumine rida: umbrohtu ja treeninguid ei segata.
Sõna pärit:
Kuigi kehakaalu tõusud ja marihuaanat ei ole veel lõplikud, on esitatud piisavalt tõendeid, mis näitavad, et keha rasv suurendab kasutamise võimalust. Samuti on näidatud, et see vähendab teie treeningu jõudlust motoorse funktsiooni ja sensoorse teadlikkuse suhtes. Marihuaana võib laialdaselt kasutada, kuid tundub olevat parim valik keha koostise ja füüsilise vormi paranemiseks.
> Allikad:
> Dominik H Pesta jt., Koefeiini, nikotiini, etanooli ja tetrahüdrokannabinooli mõju kehalise tegevuse tulemustele, National Institute of Health, London Journal of Nutrition and Metabolism , 2013
> Randy A. Sansone, MD, Marihuaana ja kehamass, kliinilise neuroteaduse uudiste ajakiri , 2014
> Ranganath Muniyappa, MD, Ph.D. et al., kroonilise kanepi suitsetamise metaboolsed toimed, Ameerika diabeediühendus, 2013
> Washingtoni Ülikool, Marihuaana ja söögiisu, alkoholi ja uimastite kuritarvitamise instituut, 2012