Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 123
Rasv - 10 g
Carbs - 3 g
Valk - 6 g
Kogupikkus 40 min
Prep 20 min , Cook 20 min
Portsjonid 7 (3 poppersit)
See retsept muudab spetsiaalse kokteilipidu, kui seda valmistatakse väljamõeldud Marcona mandlite ja Manchego juustuga. Marcona mandleid imporditakse Hispaaniast; nad on väiksemad, pehmemad ja magusamad kui tavalised mandlid. Manchego juustuga paaritud, teine hispaania keha, need on selle retsepti jaoks ideaalsed. Või pange see koos pekanipähklite, maapähklite või tavaliste mandlitega koos feta, Cheddari või Monterey juustuga pärast kooli suupisteid. Mõlemal juhul ei pruugi need poppers olla lihtsamad, ilusad või maitsvad kui madala FODMAP-i raviks.
Koostisosad
- ½ naela magusad paprika (umbes 21 paprikat)
- 5 untsi Vanchego juustu vanuses
- 21 Marcona mandleid
Ettevalmistus
- Kuumuta ahju 400F juurde. Õli küpsetusplaadile.
- Levitage paprika küpsetusplaadil. Laske neil looduslikult asuda, nii et iga pipra lamedam külg on põhjas. Lõiketera abil lõigake väikse pipra pealõigus välja varre tipust, seejärel umbes 1/4 tolli mööda õlarihma serva.
- Sipi iga pipraga suur juustu ja ühe mandli hõbe; asetage see küpsetusplaadi külge ülespoole.
- Küpsetage paprika keskmisest riiulist paprika, kuni nahad on peal ja paprikad muutuvad õrnaks, umbes 20 minutit. Jahutatakse, kuni nad on ohutult korjama ja sööma, kasutades varreid käepidemetena; teenib soojas.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Manchego ja mandleid asemel võib kasutada mistahes juustu või pähklit.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Mini-paprikad müüakse tootesektsioonis tsellofaani kotidena, mis muudab sisu hõlpsaks. Valige kott väikese, ühtlase suurusega pipraga, nii et kõik need tehakse umbes samal ajal.
Pipar seemned on ohutu süüa, ja te näete neid pärast küpsetamist vaevalt, eriti väikeste paprikatega. Suuremad paprikad võivad olla veel mõned seemned, kuid neid on lihtne eemaldada. Me kasutame seda ülesannet, kui see on vajalik.