Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 259
Rasv - 20g
Carbs - 16g
Valk - 4 g
Kogu aeg 20 min
Prep 10 min , küpseta 10 minutit
Portsjonid 2
Gluteenivaba Caesari salat valmistamiseks vajate head retsepti. Kuid peate ka veenduma, et teie Caesari salat vajavad kaks konkreetset esemet, on gluteenivaba: teie salatikastmes ja söögikartulites. Õnneks on mõlemad suhteliselt kergesti leitavad. Vaadake retsepti all loetletud võimalusi!
Koostisosad
- 1/3 juustu Romaine salat
- 3/4 klaasist gluteenivabad kreutoonid
- 1/4 tassi gluteenivaba Caesari salat
- 1/2 teelusikatäie meresoola
- 1/4 tl jahvatatud musta pipart
- 1/2 untsi anšoovise filee (valikuline - peaks olema gluteenivaba, kuid kontrollige)
Ettevalmistus
- Tear romaani salatit hammustada suurusega tükkideks ja asetada suure salati segamisnõusse.
- Lusikas Caesari salatikastmes üle salati, seejärel loksutage, kuni kõik salatükid on vabalt kaetud riidetega. Lisage gluteenivabad krevetoonid ja anšoovised (soovi korral) ja loksutage kuni segatakse hoolikalt.
- Salatiteplaatidele jagada kaheks eraldi portsjoniks ja maitsta meresoola ja värsket maapirni.
Koostisainete variatsioonid ja asendused
Salatite korrastamiseks kasutage järgmisi kaubamärke:
- Brianna's - Asiago Caesari kaste on gluteenivaba.
- Cardini - Kõik Cardini Caesari salatikastmed on gluteenivabad, sealhulgas originaal, rasvavaba, küüslaugu sidrun ja punane Jalapeno.
- Girardi sordid - need kastmed on teinud sama ettevõte, mis teeb Cardini. Girardi Caesari kaste on gluteenivaba.
- Keni Steakhouse - Keni salatikastmeid ei uurita gluteeni jälgi, kuid brändil on nimekiri nendest gluteenisisaldusega koostisainetest , mille hulka kuuluvad Keni Caesar, Lite Caesar ja Lite Creamy Caesar.
- Newmani oma - Ettevõtte Caesar, Creamy Caesar, orgaaniline Caesar ja Lite Caesari apretid loetakse gluteenivabaks.
Nagu ka teiste Caesari salatikastete jaoks poest riiulitel, ei soovitata neid tooteid gluteenivaba dieedi järgmiseks:
- Varjatud Valley Caesari kaste ei ole ettevõtte gluteenivabas loetelus, nii et juhtige selgeks.
- Üks täiendav salatitäidise tootja Kraft Foods avaldab mis tahes gluteeni sisaldavaid koostisosi. Sellegipoolest ei kontrollinud ettevõte gluteeniprodukte ja töötlemisel võib see olla gluteeni ristsaastumine .
- Marie's salatit kastmed ei sisalda nisust koosnevaid koostisosi, kuid võivad sisaldada otra ja / või rukist.
- Unileveri kaubamärk Wish-Bone avaldab selgelt märgistusel gluteeni sisaldavaid koostisosi, kuid nagu Kraft, ei testida selle tooteid gluteenil. Soov, et luu salatikastmed võivad seetõttu olla ristsaastumisega.
Peale selle peate asendama regulaarselt grutoneid gluteenivabade kurtunidega. Turul on mitu võimalikku kaubamärki:
- Aleia teeb gluteenivabu krevetoneid klassikalistes ja Parmesani maitsetes. Aleia tooted on sertifitseeritud gluteenivaba, mis tähendab, et neid testiti vähem kui 10 miljondise gluteeni osaga.
- Ener-G, mis on spetsialiseerunud allergeenivabadele toodetele, pakub tavalisi koorikke, mida testitakse vähem kui 5 miljondise gluteeni kohta.
- Olivia kroutoonid pakuvad nüüd gluteenivaba küüslaugukreutoneid. Pange tähele, et need grautoonid on valmistatud spetsiaalses rajatises, mis ei kuulu ettevõtte tavalistesse gluteeni sisaldavatesse toodetesse.
- Schar Gluten-Free annab gluteenivabasid krevetoneid kindlas gluteenivabas rajatises.