Õnnitleme maratoni jalutamiseks. 26,2-miiline väljakutse nõuab mitu tundi koolitust ja planeerimist. Ühe sammu korraga võta.
Millist tüüpi maratoni peaksite jalutama?
Matkajate jaoks on kaht tüüpi maratoneid. Esimene tüüp on jooksu maraton, mis võimaldab ka aeglaseid jooksjaid ja jalakäijaid. Need on organiseeritud võistlejate silmis ja seadistatakse vastavalt nende vajadustele, kusjuures liiklus on suletud.
Tavaliselt on ajastatud ja esitatakse auhinnad üldiste võitjate ja võitjate kohta vanuserühmade ja kategooriate kaupa. Need võivad sisaldada hinnatud ratsaravimise kategooriat. Teine tüüp on tõeline jalgpalli maraton, mis on mõeldud jalakäijate jaoks. Sellel ei pruugi olla õigeaegset, suletud kursust ega auhindu.
- Parimad Walker-Friendly Marathonid : need hõlmavad jooksu / kõndimise võistlused ja need, mis on ainult jalakäijad.
Kui kaua see läheb lõpuni?
Sa pead teadma, kui kaua see võtab sind maratoni kõndima. See võib olla kuni kuus tundi kiirelt jalutuskäigust kuni kaheksa tunni jooksul. Enne kui hakkate uurima, millise maratoni siseneda, peate sellest teadma. Ärge registreerige maratoniks, kui te ei tea, et te saate lõpetada oma väljalülitamise aja. Peate seda ka enne registreerimist teadma, kuna enamus võistlustest soovivad teada oma oodatud viimistlusaega või kiirust, et panna teid õigesse jõllis.
Walker-sõbraliku maratoni leidmine
Kui teil on hea mõte selle kohta, kui kaua see lõpeb, saate hakata otsima jalakäijate sõbralikke maratone. Siin on, kuidas otsida võistlust, mis hoiab kurssi avatud ja toetab teid kogu aja jooksul, kui te kõnnite.
Millal ja kus on maraton?
Anna ennast üheksa kuud maratoni täielikuks rongiks, kui teie maksimaalne jalutuskäigu kaugusel on nüüd kuus miili või vähem. Kui olete juba käinud maratonil või muul püsivusüritusel, anna endale kaks kuni kolm kuud, et jõuda täielikult vahele. Reisides tuleb saabuda kolm kuni neli päeva ette, et kohanduda ajavööndi, temperatuuri, niiskuse ja kõrgusega.
Maratoni hind
Võite eeldada, et hästi toetatud maraton maksab teile registreerimisel 75 USD või rohkem. Sageli on neil varase registreerimise erisoodustused ja hilinenud registreerimistasude lisatasud, seega tasub varakult siseneda.
Toetused ja ülekanded on haruldased
Väga vähesed maratonid annavad tagasimakseid, kui peate tühistama ja enamasti ei luba teil registreerida teisele isikule. Mõned üritused müüvad mõne dollariga registreerimiskindlustust, mis teile teatud tagasinõudmisest keeldumise korral teile tagastatakse. Mõned võistlused lubavad teil alandada lühemat kurssi, näiteks pool-maratoni või 10K, kui nad neid samal ajal võõrustavad, või suunata see järgmise sündmuse juurde. Kuid paljudel võistlustel, kui peate välja astuma, kaotate oma raha. Kui edastate oma sissekande kellelegi teisele ja see on kinni püütud, võib mõlemad teile tulevikus sündmustest keelata.
Kas peaksite minema heategevuse maratonile või mitte?
Walkers saavad jalutada maratoni heategevusorganisatsioonide, nagu Leukeemia Selts või Komeni Fond. Walkeri kasuks on jalgsi treener, rühmatreeningute jalutuskäigud, meeskonna toetus maratonile ja läbi selle, ja motivatsioon oma sponsoritele läbi viia. Mõnikord lubavad maratonid ainult jalakäijaid, kui nad on heategevusprogrammis. Tagasimaksena tuleb heategevuseks märkimisväärne summa tõsta, tavaliselt üle 2500 $.
- Heategevus maratonide programmid
Maratoni jalgpallikoolitus
Kuidas peaksite ronima maratoni kõndima? Valmistamiseks kasutage meie täielikku koolitusjuhendit.
Õppige, kuidas ehitada oma läbisõit, millised kingad ja riided kanda, kuidas jookida ja suupisteid maratoni jalutuskäigu ja mida oodata rassi päeval.