Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 118
Rasv - 0g
Carbs - 31g
Valk - 1 g
Kogu aeg 125 min
Prep 5 min , keetke 120 minutit
Portsjonid 6 (1 perse väärt iga)
Otsite rahuldavat ja toitev keskmise pärastlõunase suupisteid? Sa tulid õigesse kohta. Hauakivid näevad välja eredad oranžid tomatid, kuid need on tegelikult toitev ja magusad puuviljad. Nad tulevad kahte sorti: fuya ja hachiya.
See retsept nõuab fuyu persimmons, mida saab lõigata ja süüa toores (võrreldes hachiya persimmons, mis peavad olema pehmed ja kooritud, et süüa). Pärast viilutamist ja küpsetamist neid fuyu hauemeesi ringe võite võtta päeva keskpaigaks, et nautida neid maitsvaid puuviljajooke.
Homosid sisaldavad antioksüdante, mida nimetatakse katehhiinideks ja gallokatehhiinideks, aga ka ühendit, mida nimetatakse betuliinhappeks. Betuliinhape võib põhjustada apoptoosi või rakusurma vähirakkudes.
Koostisosad
- 6 keskmist fuyu persimmons
Ettevalmistus
1. Soojendage ahi kuni 250F.
2. Hõõgastavad harjased 1 x 4-tolliste voorudega ristikujuliseks.
3. Jagage hauemeesid kahe küpsetusplaadi külge asetatud traatribade vahel.
4. Küpsetage, kuni keskused hakkavad kuivaks ja servad hakkavad kõverduma umbes 1 1/2 kuni 2 tundi.
5. Hoiustage külmikus õhukindlas anumas.
Nõuanded toiduvalmistamiseks ja serveerimiseks
Kas vajate rohkem kaloreid tihedaid suupisteid? Kvartal neid persimmoni ringi ja neid kasutada kodus trailmix .
Proovige segada neid kreeka pähkleid, kõrvitsaseemneid ja tumešokolaate. Võite lisada ka tassi Kreeka jogurtitest proteiini ja kaltsiumi sisaldavate suupistete jaoks.
Lisage need küpsetusahi kuivatatud persimid ringidesse oma lemmiklastisse, et saada täiendavat kiudaineid, C-vitamiini ja antioksüdante.
See on suurepärane retseptsioon, et jääksid ülejäävad, sest see on nii mitmekülgne. Tehke kogu nädala suur parti ja laske hommikul, pärastlõunal või õhtul magusat, krõmpsuvat iha rahuldada. Need on unikaalne tänapäevane lisa teie söögi- või magustoidu tassile. Valage need vooderdatud korviga ja nautige pidulikke suupisteid. Või paaritage need koos partii žiletid täiendava krõmpsuv ja toitainerikas rikkalik suupiste.