Surnud arkade toetus ja stabiilsus
Millised on jalgpalli parimad kingad, kui teil on lamedad jalad või langenud kaared ? Nii palju kui kolmandikul täiskasvanutest on lamedad jalad, kuid see võib põhjustada või mitte põhjustada täiendavaid sümptomeid. Te võite märgata ainult, et teil on lamedad jalad, kui alustad ebamugavust pärast seisvat või pikka jalutamist. Täiskasvanutel, kes on omandanud lamedate kõhulahtisuse, võib teil olla ka jala ja hüppeliigese deformatsioon.
Valu võib tekkida, sest argi toimib loodusliku amortisaatorina ja juhib jalgimist kõndimisetapil. Paljud inimesed, kellel on lame jalad, ka üleponeerivad . Sellisel juhul liigub jalg iga sammuga liigselt sissepoole, pannes rõhku liigestele ja sidemetele. Kuid mitte iga lameda jalaga inimene pole üleponaator. Kinga lahendused on erinevad neile, kes teevad ja ei pruugi ületada.
Ameerika suu-ja kirurgide kolleegiumi eksperdid ütlevad, et kui teil on lamedad jalad, on oluline toetada oma looduslikku kaare. See võib tähendada jalatsite valimist, mis sisaldavad kaarte toetust või kasutades lisandeid või ortopeid, mis annavad õige koguse tuge. Pange tähele, et kui kaare tugi on liiga kõrge, tekib suuvalu ja isegi verevalumid.
Jalanõude pakkumine lamedatele jalgadele
Lameda jalaga jalutuskepid valides otsige neid omadusi:
- Stabiilsuskaubad, kui teil on neutraalne jalg või pehme ülepõlvestumine.
- Liikumiskonksu kingad, kui teil on kõrge ületäitumise määr.
- Igapäevase kulumise jaoks sobivad jalatsid , mis on ehitatud teie arkide toetamiseks ja mitte painduma talla keskel. Jalatsid peaksid varbaga painduma, et võimaldada loomuliku jala liikumise asemel täiesti jäika talla.
- Kingad, mis on eemaldatavad sisetallad ja piisavalt ruumi, et saaksite kasutada käsimüügi- või retseptiravimeid.
Kui su jalgade ebamugavustunne hoiab sind harjutamisel, on podiatrist nägemine esimeseks sammuks. Podiatrist saab soovitada sisustust või ortopeediat. Kindla jalatsite valimiseks minge oma piirkonna parima jooksu kinga poodile ja saage korralikult hinnatud ja sobiva jalatsitüübi järgi . Nad saavad kindlaks teha, kas teie jaoks sobib kõige paremini stabiilsuskonks, liikumiskontrolli king või neutraalne king.
Igaühel on teine "parim" king. Need on head valikuvõimalused, et alustada oma parima jalatsi otsimist.
Kui teil on kerge kuni mõõdukas ülepõlvestumine , on ASICS GT-2000 stabiilsuskategoorias hea valik. Sellel on kaar toetus tasasele jalale ja tall, mis on kavandatud stabiilsuse ja šokkide imendumise jaoks. Teil on piisavalt pehmendavaid jalgsi pikemate vahemaade ja õige paindumine talla loomulik samm.
GT-2000 on saadaval nii meestele kui ka naistele ning iga nelja värvikombinatsiooniga. Ehkki erinevad laiused on saadaval, saate ühe värvikombinatsiooniga saada ainult kitsast või laiat, samas kui tavaline laius on saadaval kõikide värvide jaoks.
GT-2000 on ka mootorratta jooksuvalikus , mida saate maastikul sõita. Sellel on kerged tallad pehmete pindade hõõrumiseks ja jalgade kaitsmiseks kividest ja juurtest. Kui teile meeldib regulaarne GT-2000, siis võite lisada jalutusriba versiooni oma kõndimisriiulile.
Suured kingad lihtsalt kaaluvad sind ja panevad suurema surve teie langenud kaared. Nike Lunarglides tagab stabiilsuse, kasutades flywire kaableid, ja neil on ka kergekaaluline polsterdus, mille tulemuseks on jalats, mis kaalub unse vähem kui paljud teised.
Taldil on painduvad sooned loomuliku liikumise jaoks. Kui teil on neutraalne jalg või ainult kerge ülitundlikkus, võivad need kingad olla ideaalsed. Kuid neil on sisemine bootie sobivus. Kui kasutate kohandatud sisetalla või ortopeedilist, kindlasti vaadake, kuidas kingad sobivad selle lisamisel. Need kingad on ainult ühe laiusega, kuid saadaval on meeste ja naiste versioonid.
Kui teil on kõrge ülepinge, saate tõenäoliselt paremini liikumist kontrollivad kingad. Meestele mõeldud Brooksi ja naiste Arieli jaoks on klassikad suurte liikumiskontrollide jaoks. Need on laias valikus suurused ja laiused, et mahutada kõige väiksemaid ja suurimaid jalga. Puuduseks on see, et need on rasked kingad.
Kui teil on neutraalne samm ja ärge ületäitke, on Brooksi kummard suurepäraseks otstarbeks tasapinnalise jalgpalli jaoks. See on ehitatud keskmise ja kõrge arch toetuse ja eemaldatav sisetald, kui peate lisama oma kohandatud sisetald või ortopeedia.
Nagu enamuse teiste Brooksi mudelite puhul, on need kingad kitsad, korrapärased ja laiad. Ghost on saadaval nii stiilides nii meestele kui naistele ning mitme erineva värvikombinatsiooniga, alates välgust kuni helistamiseni. Veelgi enam, kui sa lähed vihma kõndides , on Ghost GTX mudelid veekindlad ja aitavad jalad kuivada.
Kui peate seisma või kõndima kogu päeva, kas töökohal või kodus, kombineerib see jalatsituge stabiilsuse ja korrektsiooniga, et kerge ülitundlikkus. See on saadaval nii meestele kui ka naistele töö sõbralikes värvides. Nende hulka kuuluvad luud, valge ja must, naistele ning must, must ja tan meeste jaoks.
Addiction Walker on saadaval laias ulatuses. Kui teil on pigem ühekordsed rihmad, siis on neil ka need mudelid. Pealsed on valmistatud täissuuruses nahast ja velvet nubukast klassikaliseks stiiliks. Insole on eemaldatav, nii et võite lisada oma arka tugi sisetald või ortopeedi. Nad on hästi pehmendatud, mis aitab leevendada väsimust, kui peate oma jalga kogu päeva. Erinevalt mõnest jäigast jalutuskepidest, lööb Brooks Addiction Walker esiosa, et saaksite nautida looduslikku jalutuskäiku.
Dansko kingad sisaldavad kaarte tugi ja nad võivad pakkuda igapäevast mugavust, kui peate kandma rohkem naiselikke jalatseid. Nendel korteritel on piisavalt struktuuri ja stabiilsust, et hoida oma jalad rõõmsaks, kui otsite suurepäraselt pesade või seelistega. Kaldkinnitus on eemaldatav, kui eelistate oma sisestust. Nendel kingadel on TPU ark ja kanna stabilisaator. Nad tulevad klassikalisse taupe või mustasse, kuid ainult korrapäraselt.
Dansko Jacksoni libisemiskindlust saab kasutada ülikond, rätikud või khakisid, mis tagavad igapäevase toe ja mugavuse. TPU kaare ja kreeni stabilisaator tagavad vajaliku struktuuri, kui teil on lamedad jalad. Kolmekordse tihedusega EVA jalamud pakuvad rohkem mugavust või võite selle eemaldada, et lisada oma sisestust või ortopeedilist. Nende nahast kingad on mahagonist või mustast vasarast. Dansko'l on palju teisi stiile, mis võivad teile hästi sobida.
Kui soovite oma kingadest välja libiseda ja mõnda flip floppi, võite olla löönud, kui teil on lamedad jalad. Kuid Viooni sandaalidel ja flip flopidel on oma biomehaaniliselt vormitud jalanõude jaoks vajalik struktuur ja kaarte. Bella on stiilne valik, kuid võite soovida ka lihtsamat Tide mudelit, mis on saadaval mitmesugustes värvides.
Allikad:
> Lamedad jalad. MedlinePlusi meditsiinitsüklopeedia. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Paindlik lamedapuu. Ameerika jalgade ja küünte kirurgide kolleegium. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.