Imikutoidu toit keskendub ideele süüa väikestest imikutoitest, mis on mõeldud kalorite tarbimise kontrollimiseks. Mõned dieedid söövad iga päev imikutega imikutoitu kui madala kalorsusega suupisteid ja teised kasutavad ühe või kahe söögikorda päevas toidutarbimiseks.
Kas see on ohutu? Kas see töötab?
Niikaua kui te võtate piisavalt kaloreid ja toitaineid, on tõenäoliselt ohutu järgida toitumise kava, kuid tõenäoliselt mitte iga söögikorra puhul.
Söögiriistad, mis pakuvad imikutoitu suupistetena, nagu aeg-ajalt söömaasendaja või suupiste, võivad olla okei, kuid teil on siiski vaja toitaineid sisaldavate toitainetega tihedate toitude sisaldust ja seda on raske teha, kui te ei söö piisavalt toitu.
Seega on peamiselt imikutoidu toitumine madala kalorsusega toitumine ja just nagu mõni muu madala kalorsusega toitumine, kui te vähendate iga päev süüa arvatavaid kaloreid, peaksite kaalust alla võtma. Kuid koostisosade kohta pole midagi erilist - täiskasvanu väikeste portsjonite asemel ei tee midagi vahet, et sööte imikutoitu.
Peamine põhjus, miks see dieet võib toimida, on see, et imikutoidu purkid ja pakendid on väikesed, nii et nad aitavad automaatselt osi kontrollida. Neid võib olla mugav ka teiega kaasas hoida, võrreldes mahukate, kiiresti riknevate värskete puu- ja köögiviljade või muude tervislike suupistetega.
Imikutoidud on tavaliselt madala rasvasisaldusega ja suhkrulisandiga, kuid söömine on nii kallis, sest maksate iga väikese eest.
Ja kui olete valmis, siis on teil palju väikesi klaaspurki või plastpakendeid, et need välja visata või ringlusse võtta.
Mõned toidutarbimisega tegelevad pooldajad usuvad, et imikutoit on tervislikum, kuna see ei sisalda toidu lisaaineid. Kuid see ei ole tõsi mitmel põhjusel. Esiteks, kuigi mõned imikutoit on orgaanilised, sisaldavad paljud toidulisandeid või valmistatakse tavapäraselt kasvanud toiduga.
Ja orgaanilised toidud ei ole enam toitev kui tavapäraselt kasvatatud toidud ega tee kaalulanguseni mingit vahet.
Aga ma tahan proovida imikutoidu toitu
Me mäletame, et toidutarbe toitmine lastele, kui nad olid väikesed, ja ausalt öeldes, et asjad lihtsalt ei huvita üldse - pluss on lihtsam söögiisu langetamine värskete kõrgekvaliteediliste puuviljade ja köögiviljade osas. Aga kui see toit on teie jaoks, on siin mõned mõtted, mida meeles pidada:
- Enne kui hakkate kasutama madala kalorsusega toitu, pöörduge alati oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
- Lugege kalorite loendamise ja toitainesisaldusega sisu etikette, et veenduda, et teil on õige kalorite arv.
- Sööge iga päev vähemalt üks - eelistatavalt kaks tasakaalustatud täiskasvanu toitu.
- Valige mitmesuguseid imikutoite, et saada rohkem puuvilju, köögivilju ja valke.
Võite teha oma lapse toitumisharjumuse versiooni (ja säästa raha) toiduvalmistamisel ja puuviljadel, värsketest puuviljadest ja köögiviljadest ning jagades need väikestesse konteineritesse. Võite külmutada oma püreed jääkuubikanduris ja viia need väikeste külmutuskotidesse pikaajaliseks ladustamiseks. Kuid tõenäoliselt ei pea nad neid nii kaua aega hoidma.
Imikutoidu toitumine on ilmselt lühiajaline kokkupõrkejärgne toitumine ja mis tahes kehakaal kaotatakse tõenäoliselt tagasi, kui pöördute tavapäraste toitumisharjumuste juurde.
Parim viis tervisliku kehakaalu saavutamiseks ja säilitamiseks on sobiva tasakaalustatud toitumise säästmine õige kalorikogusega, mitte järgides ükskõikset toitumist.