Pilates Buff Bones®-i jaoks annab osteoporoosivabade harjutuste täieliku töö, mille eesmärk on luude tugevdamine ja luu kadu vältimine. See on väga soovitatav.
Plussid
- Üks täielik treening
- Sisaldab Rebeka isiklikku lugu osteoporoosiga diagnoosimisel 28-aastaselt
- Sisaldab näpunäiteid turvaliseks ja heas vormis liikumiseks ja teostamiseks
- Sisaldab kaalu tervise kohta
- Suurepärane treening kõigile
- Õppige harjutusi osteoporoosi ohutuks
- Lugege, mis tüüpi treening aitab vältida luu kadu
- Lihtne jälgida
- Kohandatav treeninguvõimalus
Miinused
- Harjutuste muudatused ei ole nii ulatuslikud kui need võiksid olla.
Eksperthinnang
Osteoporoosi või osteopeenia diagnoos ei ole midagi sellist, mis paneb sind tundma, et peate oma treeninguid kompromissima. Loomade tervise säilitamise huvides on alati küsimus, millist harjutust peaksin tegema? Mitte ainult seda, vaid traditsiooniline Pilatese treening sisaldab palju edasi-tagasi painutamise harjutusi, mis on vastunäidustatud osteoporoosi vastu. See jätab inimesed segadusse selle üle, kas Pilates kasutab osteoporoosi, sest paljud on seda kuulnud.
Sisestage Rebekah Rotstein ja Pilates Buff Bones® jaoks . See ei ole fiktiivne treening mis tahes kujutlusvõimaluse poolest. See on pikk, see on mitmekesine; ja see läheb teie abs, tagasi, tagumik, jalad ja käed.
Pilatesi matt harjutusi on kohandatud, seal on harjutused, harjutused on raskused, ja mõned on konstrueeritud "luude üllatusse", mis on üks tööriistadest, mida me kasutame, et meie luud märgata, et nad peavad ole tugev.
Rebeka õpetab silmatorkavat stiili ja klassi toon muutub veelgi nauditavamaks, kui see läheb koos.
Teda juhib kaks täiendavat inimest. Üks võtab harjutusi kõrgemale tasemele ja üks näitab muudatusi . Muudatused olid ainus osa, millest ma olin vähe pettunud. Minu arvates oleks DVD-d pidanud olema veelgi laiema elanikkonnaga, kui oleks rohkem muudatusi. Mõningaid harjutusi oleks võinud näidata vähemate vahemikega ja seina harjutusi oleks võinud näidata koos seina juhiga või sõrmeotstega. Siiski pakub see DVD. See on suurepärane vastus luude valmistamise ja osteoporoosi ohutu kasutamise otsijatele.
Minu intervjuus Rebeka, Pilatesi ja osteoporoosi harjutusega läheme mõnevõrra põhjalikult oma lähenemisviisist luu tervise kasutamise osas. See peab olema lugenud nende jaoks, kes on mures kehalise koormuse ja osteoporoosi pärast ning kuidas Pilates sobib. Ma lihtsalt annan teile maitse selle Rebekahi tsitaadiga Pilatesis Buff Bones® DVD-le: "Pilates pakub nii palju põhialuseid, mis on teie luude tervise lahutamatu osa. " Siiski tahaksin siiski mainida, et DVD-l on ka luude tervise täiendav osa, samuti väga hea treeningu nõuande kogum, mida ma soovitaksin kõigil enne treeningut jälgida.
Teil on vaja 2 lb. - 3 lb käsi kaalud osa treeningust ja väike padi (valikuline).
Külastage nende veebisaiti
Avalikustamine: eksemplar esitas väljaandja.