Jälgige oma jalgsi treeninguid nende tasuta mobiilirakendustega
Mis rakendust teile kõige paremaks kõndimiseks meeldib? On kaks peamist tüüpi jalgsirakendusi. On olemas neid, kes jälgivad jalutuskäigu treeninguid ja kasutavad kiiruse ja kauguse jaoks GPS-i või astmelist kiirust ning sammuloendureid, mis jälgivad teie igapäevaseid samme ja tegevust teie mobiiltelefoni kiirendusmõõdiku kiibi abil.
Mõned rakendused on rohkem treeningul põhinevad, teised võimaldavad jälgida treeninguid ja kogu päeva tegevust. Need rakendused on kõik tasuta saadaval, kuid neil on ka võimalus uuendada või rakendusesiseseid ostusid.
1 - Kaart minu jalutuskäik
MapMyWalk on rakenduste MapMyFitnessi perekonna üks osa. See on seisnud aja testides ja väärib esimest tasu igale sobivale jalutajale. Mida see teeb?
- Kui alustate treeningut, näete piirkonna kaarti. Nagu te kõnnite, on teie kasutatav marsruut tähistatud punasega. Kaart võimaldab teil uurida ja nähes, kus olete seni kõndinud, saate oma teekonna tagasi alustada.
- Nagu te kõnnite, näete aegunud aega, distantsi, kiirust, kiirust, kõrgust ja põletatud kaloreid. Teie kiirus määratakse GPS-i abil.
- Te saate kõnesugust heli tagasisidet. Rakendus võib teatada oma distantsi, tempo, põletatud kalorite ja muude andmete iga miili, pool miili või muu intervalli kohta.
- Kui olete lõpetanud, võite üles laadida ja salvestada oma treeningandmed ja vaadata seda nii rakenduses kui ka MapMyWalki veebisaidil.
- Teie jõudluse analüüsimiseks vaadake oma miilimalli jaotust.
- Samuti saate salvestatud marsruuti uuesti laadida või valida marsruute, mida teised MapMyWalk kasutajad teie piirkonnas on teinud.
MapMyWalk on saadaval iOS-i või Android-i jaoks ja on saadaval väikese tasu eest reklaamivaba versiooni.
2 - Abvio jalgsihoidja
Walkmeteri rakendusel on funktsioonid, mis sobivad suurepäraselt sobivatele jalakäijatele, kes soovivad oma kiirust ja distantsi parandada. See on saadaval iOS-i, Android-i ja Apple Watchi jaoks.
- Walkmeter kasutab GPS-i, et mõõta teie jalutuskäike ja väljasõitu.
- See toimib palju nagu stopper. Avage rakendus, koputage Start ja kasutage ringi, kui soovite intervalli logida.
- See kajastab teie jalutuskäiku ja saate kõndimise ajal vaadata kiirust, distantsi ja kiirust.
- Võite valida treeningu tüüpe, sealhulgas Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk Intervals, Nordic Walk ja Matka.
- Saate luua oma kohandatud intervallid.
- Vaadake oma jaotusi, ringe, intervalli, ajalugu ja palju muud.
- Tasuta Elite-le üleminek on vähem kui 10 dollarit aastas, tunduvalt väiksem kui mõne muu rakendusega nagu Endomondo. Uuendusfunktsioonide hulka kuuluvad teie igapäevaste toimingute jälgimine, sh katsejuhendamine ja Apple Watchi rakenduse kasutamine.
- Võite kasutada oma tasuta treeningukavasid jalutuskäigust üleminekuks, et käitada oma esimest 5K , 10K, poolmaratoni või täielik maratoni .
Puuduseks on see, et Walkmeter ei jälgi teie treeningu astmeid, kui te pole Elite-le uuendatud. Kuid jalakäijate jaoks, kes on huvitatud nende kiiruse ja intervalli koolitusest, on see väga kasulik rakendus.
3 - Argus by Azumio
Argus pakendab palju ühte elustiilirakendusse. See toimib teie telefoni liikumisandurina kogu päeva kergejõustikuandurina. Kuid võite ka jälgida treeninguid GPS-iga. See on saadaval nii iOS-i kui Android-i jaoks.
- Treeningu jälgija kuvab teie aja, kauguse ja marsruudi kaardi.
- Kui olete lõpetanud, vaadake oma treeningkalorreid, samme, tõusu võimsust, parimat kiirust, keskmist kiirust, keskmist kiirust, graafikuid ja kaarti.
- Teie igapäevane samm arvutab teie telefoni liikumisanduri andmete värskendusi ja sisaldab aktiivset aega, distantsi, kaloreid, samme ja tunnigraafikut.
- Mõõda oma südame löögisagedust igal ajal, kasutades oma integreeritud südame löögisageduse rakendust, mis kasutab teie mobiiltelefoni kaamerat. Treeningu ja puhata saate südame löögisagedust kergesti võtta.
- Võite linkida südame löögisageduse anduriribale.
- Jälgige oma veekogust kraani abil.
- Saate kasutada rakenduse toidupäevikut (sealhulgas vöötkoodi skannerit) ja unetaimerit.
- Premium'i abonendid saavad mitmesuguseid sobivuse ja toitumise kava.
Argus on lihtne kasutada. Sellel on liides, mis julgustab teid sellega suhtlema ja paljude tervise ja sobivuse elementide jälgimiseks.
4 - Fitbiti rakendus MobileTracker (pole vaja Fitbitit)
Kas teadsite, et Fitbit'i seadet Fitbit'i rakenduse kasutamiseks ei vaja? Tasuta rakendust saab kasutada oma jalgsi treeningute jälgimiseks koos GPS-iga, aga ka oma igapäevaseid samme, kasutades telefoni liikumisandurit. See ei tööta vanemate telefonidega, kuid iPhone 5-st ja uuematest mudelitest saate rakendust lihtsalt kasutada. See on hea uudis, kui Fitbit suri või kui te pole valmis seda ostma.
Võite oma operatsioonisüsteemi tasuta Fitbit'i rakenduse alla laadida. Siis, kui seadistad rakenduse, küsib ta seda, millist jälgijat te seadistate. Vali "No Fitbit Yet" ja see seadistab MobileTrackeri. Nüüd jälgib teie telefoni sisseehitatud kiirendusmõõtur tunneb terve päeva tegevust. Te saate sammude arvu ja tunni graafikuid.
Kas teil on Fitbit tracker või mitte, saate jälgida treeninguid GPS kiiruse ja kaugusega, kasutades funktsiooni Track Exercise. Avaekraanil koputage ikooni + ja valige Walk, Run või Matk.
- Kui alustate treeningut, näete aegunud aega ja keskmist kiirust.
- Pühkige, et näha teie kasutatava marsruudi kaarti.
- Võite saada hääljuhiseid ja värskendusi valitud aegadel.
- Kui lõpetate ja päästa oma treening, saate seda vaadata, koputades avaekraanil treeningu plaadi.
- Saate oma marsruudi kaardil vaadata, kaugust, aega, kiirust, miilide jagatud aegu, põletatud kaloreid ja iga treeningu samme.
Fitbit rakendus sisaldab ka sõpru virtuaalseid seiklusvõistlusi ja väljakutseid. Kui teil on Fitbitsiga sõpradega sõprad, siis ei pea te lõbust välja jätma. Fitbit'i rakendus on saadaval iOS-i, Android-i ja Windowsi telefonide jaoks.
5 - Endomondo
Endomondo on treeningu jälgija, mille eesmärgiks on olla isiklik treener taskus. Saate seda kasutada, et jälgida oma väljasõidu kestust, kiirust ja kaugust GPS-i abil. Samuti saate jälgida siseruumide treeningute kestust. See on saadaval iOS-i, Android-i ja Apple Watchi jaoks.
- Võite valida oma matkamiseks jalgsi, kõndides, kõndimisvõimalusi ja jalutuskäike.
- Seejärel valige mõni treeningutüüp, sealhulgas põhiline treening, seatud vahemaa, aja või kalorite eesmärgipõhine treening või marsruudi järgimine. Saate otsida läheduses asuvaid marsruute, mida teised on kasutanud, või luua oma marsruut. Premium kasutajad saavad ka rallida oma eelmise aja ja teha intervall treeningu.
- Nagu te kõnnite, vaatate oma marsruudikaarti või oma statistikat.
- Võite seada heli tagasiside, sh pep-kõne, kaugus, kestus, ringiaeg ja palju muud.
- Võite ühendada südame löögisageduse monitori.
- Kui oled lõppenud, näete oma marsruudi kaarti. Kokkuvõtlik statistika hõlmab kaugust, kestust, keskmist kiirust, maksimaalset kiirust, keskmist kiirust, maksimaalset kiirust, kaloreid, hüdratatsiooni, minimaalset ja maksimaalset kõrgust, kogu tõusu ja kogu laskumist.
- Saate jagada oma treeninguid sotsiaalmeedias.
- Saate ühenduda ka Endomondoga kasutavate sõpradega.
- Regulaarkonto ei sisalda sammulugeja, kuid endomondot saate ühendada oma Fitbit'i konto või muude tegevusmonitoride kontodega.
Premium kontol on samm-counter, graafikud, südame löögisageduse tsoonid, intervall koolitus , treeningplaanid (jooksjad) ja konkureerivad iseendaga.
Üldiselt on Endomondo ja MapMyWalk sarnased sellega, mida nad teevad, ja mõlemad on sponsoriks Under Amour. Ent Endomondo sammude loendamise puudumine võib mõnede jalakäijate jaoks olla puudus.
6 - heategevuse miilid
Heategevus Miles annab teie kõndimise eesmärgi (ja teie jooksu ja jalgrattasõidu ka). Avage see tasuta rakendus (iOS või Google Play) ja valige heategevus. Alusta treeningut, valides kõndimist, jooksmist või jalgrattaga käimist. Iga läbitud miil on teeninud annetuse oma valitud heategevuseks. Põhimäär on 25 senti jalgsi ja miili ning 10 senti jalgrattaga miilide suhtes, võttes arvesse perioodilist ülempiiri.
Lisaks võite vaadata oma treeningu aega ja miili. Kui olete valmis, peate postitama Facebookisse või Twitterisse, et aktsepteerida sponsorlust ja teenida raha oma heategevuseks. Võite ka moodustada meeskondi ja teha koostööd heategevusorganisatsioonide jaoks raha saamiseks.
Fitnessi jälgimine on minimaalne, kuid võite seda kasutada samal ajal kui teised rakendused ja kasutada oma miili hea kasutamise jaoks.
7 - virtuaalne jalutuskäik
Virtuaalne jalutuskäik on motiveeriv rakendus, mille abil saate oma igapäevast kõndimist siseruumides treenida jooksulint või väljas. Seda saate kasutada iOS-i või Android-i jaoks.
Teie kaugus joonistatakse virtuaalse jalutuskäigu kaudu maalilise või ajaloolise koha kaudu. Nende hulgas on Appalachian Trail, Washington DC mälestusmärgid, Grand Canyon, Giza püramiidid jt.
Mööda kontrollpunkte saate vaadata fotosid ja teavet vaatamisväärsuste kohta oma virtuaalsel jalutuskäigul. Mõned marsruudid on saadaval tasuta ja teised on mõeldud ostmiseks. Teie kõndimise lõpus saate medali. Virtual Walki jooksulint või GPS-versioonid saavad paremaid hinnanguid kui tänavavaate versioonid.
Sõna alguses
Jalutusrakendused aitavad teil motiveerida ja jalutusseansid sooritada treeninguteks. Võite olla inspireeritud kõndima kiiremini ja minema kaugemale. Proovige mõnda aega, enne kui valite oma lemmiku - kõigile meeldib midagi muud!