Kütustage oma päev õigete valemitega teie vajadustele
Kui tegemist on valgu pulbriga, pole ühtegi suurust, mis sobiks kõigile. Kuna valk võib pakkuda erinevaid hüvesid, sealhulgas lihaste ülesehitust ja kehakaalu langust , on kõige parem valida valem, mis sihib seda, mida soovite saavutada ja mis järgib teie toiduga seotud piiranguid.
Kõige tavalisem valgupulber on vadakuvalk, mis saab oma proteiini vedelikust, mis tavaliselt väljutatakse juustu (või selle vedeliku puhul, mis moodustab teie jogurti pealmise osa). Kuigi vadak on taskukohase hinnaga suurepärane maitsev valk, ei pruugi see tööle olla vegan või piimakarjata. Neile, kes on vegan, võite valida valemid, mis kasutavad köögivilju (mõtle herned, rohelised jne), et oma valgusisaldust suurendada. Nende kahe kõrval on valgeid valikuid palju. Kui valite ühe, on see kõik teie maitse, kasutamise ja toitumise eelistuste järgi. Valgupulbri lihasjääkide ja super roheliste toidukorra asenduste hulgast on need naiste jaoks parimad proteiinipulbrid.
Valgu pulbri valikute puhul on kõige rohkem populaarne vadak, meie parim valik sisaldab seda maitsvat valemit. Bodylogix pakub piiratud koostisosa valgupulbrit, mis on kunstlike maitseainete puudulik, pakkudes samal ajal geneetiliselt muundamata valku, mis pärineb rohumaalt lehmast. Steviaga peenestatud peenestatud toode on gluteenivaba, laktoosi vähendatud, sisaldab NSF-i sertifitseeritud koostisosi ja etikettide nõudeid ning koosneb peamiselt vadaku isolaadist. See valk on saadaval kolme erineva suurusega (1,6 naela, 1,8 naela ja 4 naela) vastavalt teie valkude vajadustele.
Taotlejad väidavad, et see on parim valgu pulber, mida nad kunagi maitsestasid, üks väidab, et see maitseb nagu Brownie taigna.
Maitsed: karamellikokolaad, dekadentne šokolaad, unflavored ja vaniljeja
Valk: 24 grammi ühe söögikorra kohta
Kui kaalulangus on teie valgu pulbri režiimi käivitamisel prioriteet, sobib FitMiss Delight-line kõige paremini teie vajadustele. See valem on valmistatud köögiviljade baasil põhinevast proteiinist (sh sellised asjad nagu linaseemned, brokkoli, spinat jms), mis annab teile kõrge valgusisaldusega madala kalorsusega, vähese süsivesinike ja gluteenivaba vormi, mis hoiab teid täis. See pulber sisaldab ka piima ja soja, et anda sellele valku. Iga kühvel on ainult 90 kalorit, nii et kui see segatakse veega või madala kalorsusega piimaga, ei saada teid palju kaloreid.
Hindajad loevad suured kaalukaalu tagajärjed, kui nad asendavad seda pulbrit loksutades toitu. Nad märgivad, et kui nad olid lisatud lisatud treeningu ja osa juhtimisega, nägid nad suuremaid tulemusi nii vähe kui kaks nädalat.
Maitsed: šokolaad, cappucino, vanilli chai
Valk: 16 grammi ühe söögikorra kohta
20 grammi proteiini portsjoni kohta ja ainult 100 kalorit on see suurepärane kõikvõimalik valgu pulber, eriti sportlaste jaoks. Vadakuvalk annab lihaste ehitamiseks vajalikke aminohappeid, sealhulgas hargnenud ahelaga aminohappeid. Toote madalam laktoosisisaldus tagab ka suure seeduvuse. Samuti on elektrolüüdid nii, et need aitavad teil pärast tõsist higistamist naatriumi ja kaaliumi abil täiendada. Paljud arvustajad soovitavad segada seda spordijoogiga ülimaks tankimiseks.
Maitsed: šokolaad, vanill, unflavored
Valk: 20 grammi ühe söögikorra kohta
Neile, kes veganismi elustiili (või keegi, kes soovivad oma köögiviljade tarbimist) kinni pidada, on teie parim valik elupaigaks Organic Raw Fit loksutuspulber. See pulber saab oma valku hernestest, seemnedest, kaunviljadest ja seemnenud mahepõllumajanduslikust rohelisest. See valem on suurepärane enne või pärast treeningut ja aitab rahuldada nälga, samal ajal hoides teid kogu päeva läbi.
Lisaks kergele valkude annusele on see ka Svetol Green Coffee Bean Extract, mis põletab keharasva ja hoiab teie veresuhkru stabiilsust ja Orgaaniline Ashwagandha, et kontrollida kortisooli taset (mis lisab kõht rasva) ja aitab vähendada stressi söömist.
Maitsed: šokolaad, kohv, originaal, vaniljee
Valk: 28 grammi ühe koelaga serveerides
Kuigi vadak näib olevat proteiinisupultide kõige populaarsem koostisosa, on ka mitmesuguseid muid võimalusi, sealhulgas Julian Bakery'i see munavalge. Kuna munadel on ainult üks suur valk, siis kasutab see valem just munavalge pulbrina ja päevalille letsitiini, et anda sulle minimaalse koostisosaga vajalik kütus.
Selle valgu nautida on palju maitsvaid viise, mis on segatud kookospähkli- või mandli piimaga või küpsetatud proteiiniga pakitud punchiga asjadesse, näiteks muffinid ja küpsised.
Maitsed: mustika tart, šokolaad, vanilje
Valk: 25 grammi ühe söögikorra kohta
Teine võimalus veganite jaoks on pruun riisivalgupulber. See versioon nakatatud toidust saab selle sisu pritsitud riisist. samuti ei kasutata kunstlikke magusaineid, kasutatakse mitte-GMO koostisaineid ja on gluteen, piim ja sojaubad. Valgupulberikasutajate hulgas on muuhulgas mõnedes brändides leiduvate metallide kõrget taset - see ettevõte teeb raskmetallide ja melamiini sõltumatut katsetamist, nii et te teate, et puhast pulbrit saadakse.
Hindajad on märganud, et pärast seda on nad tundnud paremini kui rohkem kui koostisosadega valemeid. Mõned märgivad, et maitse võib olla kiltküllane, nii et nad soovitavad seda lisada suupistele, selle asemel, et neid kasutada ainult veega või piimaga. Samuti on hind kõrgemal tasemel.
Maitsed: puuduvad
Valk: 25 grammi 2-karbi serveerimiseks
Kaseiin sarnaneb vadakuga selle poolest, et see on valmistatud lehmapiimast, kuid see annab paksemat valemit, mis jätab teile täiuslikumaks, mis tähendab kaalu kaotust. Lisaks sellele, et jätate täieliku kõht, on see ideaalne ka lihaste taastamiseks, seega suurepärane võimalus pärast suurt treeningupäeva. Enne voodit või sööki soovitatakse seda kõige tõhusamalt kasutada. Kuna see on valmistatud piimast, on teil ka 60 protsenti teie päevasest kaltsiumi kogusest, mida enamikul naistel puudub.
Arvustused kommenteerivad, et see on paks nagu piimakook, nii et kas siis lisage rohkem piima, et see välja paistuks või võtaks, nagu on. Nende jaoks, kes tahavad nälga ära hoida, teeb see tööd.
Maitsed: banaanikreem, šokolaadipähklivõi, kreemjas vanill
Valk: 24 grammi ühe söögikorra kohta