Kas olete märganud, et ajal, kui jalutuskäigu jooksul on kasutatud jooksulint või kui teil on lõõgastuda sobivat jalutuskäiku? Võib küsida, miks seda ei juhtu muul ajal. Siin on mõned põhjused, mis teil võib olla selle probleemi ja mõned lahendused, mida saate proovida.
Numb varbad võivad olla tingitud lihtsatest või tõsistest probleemidest
Varbad vähenevad vereringes või närvikahjust.
Kui teie varbad tunnevad tuju ainult püsiva kõndimise ajal, siis proovige kõigepealt välistada kõige ilmsem põhjus - teie kingad. Kas teie kingad on liiga pingulised või liiga väikesed, mis piirab verevarustust ja muudab varbad närviliseks? Isegi kui arvate, et teie kingad on piisavalt suured, võib teie jalg libistada neid edasi iga sammuga, et see probleem tekitada.
Kas teie kingad on liiga tugevad?
Pika jalgsi jooksul jalad paisuvad nii palju kui kogu jalatsi suurus. Teie jalgade kingad peaksid olema suuremad kui teie kleit kingad või isegi suuremad. Teie jalatseid on vaja ka piisavalt varvaste kasti, mis võimaldab suu laienemist ja pikkust paisuda. Kui kas jalanõu pikkus või laius on liiga väike või liiga kitsas, võite varblast välja lõigata varbad või kahjustada närve. Järgige näpunäiteid, kuidas valida õigeid jalakäijaid ja mõista, et jalgsi jaoks on vaja suuremaid jalatseid .
Jalatsite jalanõud, et hoida ära suu nõtkus
Pange oma varbad varvaste karpi piisavalt kokku, lükates need nii, et jalatsite varraste otsad on lahti laiendamiseks.
Kasutage mitmesuguseid õmblusmeetodeid, nii et võite kummutada pahkluu kohale, pingutades seda varba juures. Tahad pahkluu külge kinnitada, nii et jalg jääb jalatsi kandile ja ei libise edasi iga sammu võrra. See lõikab toe ringluse ja võib teie varbad traumaatilisemaks muuta. Kasutage pitsluku lakkide trikki või kasutage kahte komplekti pitslit ühe kinga kohta, üks varvaste otsa jaoks, üks pahkluu otsa jaoks.
Kas teie stride põhjustab toe numbness?
Paljud jalakäijad kepivad oma jalanõusid jalutades, mis mitte ainult traumatips varbad, vaid ka ei lase oma jalg lamedamaks, kui te rullida läbi samm. Teised käivad pingelise "varvaste ülespoole" positsiooniga.
Pöörake tähelepanu sellele, mida teete oma varvastega, ja proovige neid lõõgastuda ja laske neil iga sammuga lameda, selle asemel, et neid alla hoida või kummutada. Jalutuskäik peab läbima kõndimisetapi , esmakordselt lööv kanna, rullides läbi ja seejärel surudes varbad kokku.
Raskeid meditsiinilisi tingimusi võib põhjustada numb-varbad-kontrollige
Numbapükser võib olla oluline sümptom isegi siis, kui see puhastab teie jalatsite ja jalatsite muutustega. Arutage oma arstiga järgmisel läbivaatamisel, isegi kui see kaob.
Kui teie jalatalla tuimus jätkub, kui olete teinud muudatusi oma kinga sobivuses ja karvkattes, tehke kohtumine kontrollimiseks ja arutage seda oma arstiga. Numb varbad võivad olla esimene märk, et teil on diabeet , ja mida varem diagnoositakse ja kui hakkate kontrollima veresuhkru taset, seda parem on teie elu.
- Diabeetilist neuropaatiat : kui teil on diabeet, arutage viivitamatult oma arstiga väsimust. See on tõsine seisund, mis võib areneda, kui teil on vere suhkrusisalduse kontroll. Kui ignoreeritakse, võib see põhjustada probleeme, sealhulgas nekroosi ja amputatsiooni.
- Perifeerne neuropaatia : Paljud haigusseisundid võivad põhjustada perifeerset neuropaatiat ja tuuletõmbumist, kõike alates traumast kuni alkoholismi või vitamiinipuudustesse. See on veelgi enam põhjus kontrollida ja arutada seda sümptomit oma arstiga.
Sõna alguses
Hea jalgade hooldus on osa tervislikust eluviisist. Hoidke oma jalgu kingadesse, mis sobivad hästi ja sobivad piisavalt paindlikuks, et võimaldada hea kõndimist. Kuid ärge ignoreerige probleemi suu tuimaks, põletust või muid ebamugavusi, mis ei selgita.
> Allikad:
> Ameerika diabeediühendus. Perifeerne neuropaatia. http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/neuropathy/peripheral-neuropathy.html.
> Riiklik Diabeedi- ja Seedenravihaigete Instituut. Närvikahjustused (diabeetilised neuropaatiad) https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/preventing-diabetes-problems/nerve-damage-diabetic-neuropaatiad.