Traditsioonilise hiina meditsiini tooraine versus keedetud toit
Kuigi traditsioonilises hiina meditsiinil või traditsioonilisel hiina meditsiinil on toorpuuviljatoid ja köögiviljad tavaliselt kasulikud, söövad liiga palju puuvilju ja köögivilju, mis võivad põhjustada kehas tasakaalustamatust. Sellepärast, et erinevatel toitudel on erinevad energiad, alates külmast kuni neutraalse kuumani.
Toortooted ja külm energia Kanadas
Toores puuviljad ja juurviljad omavad lahe energiat .
Vastavalt traditsioonilisele hiina meditsiinile võib toormaterjalide liigne tarbimine soodustada külmavärinaid, lima, ummikuid, väsimust ja ammendumist, külmaõõmu, kõhuvalu, kehakaalu langust ja pärast sööki seedetraktist. Nimetatud sümptomid on paranenud, kui inimesed muudavad toitu, vähendades toorpuuviljade ja köögiviljade, külma vee ja külmade piimatoodete tarbimist.
Traditsioonilise hiina meditsiini järgi külma ja sooja tarbimise suhe
Traditsioonilises hiina meditsiinis sõltub toorelt ja keedetud toidudest optimaalne suhe üksikisikust. Loomne valk on väga soojenev, nii et inimesed, kes söövad liha iga päev, arvatakse olevat võimelised tegelema toores toiduga. Kuid taimetoitlased arvavad, et nad saavad süüa vähem toortoitu, sest nad ei tarbi loomset valku. Kliima määrab ka optimaalse tasakaalu. Talvel on meie keha vaja soojenemist, rikastavat dieeti, et tasakaalustada niisket, tuulist ja külma ilmaga.
Kuidas soojendada oma dieeti hiina meditsiiniga
Suurema soojuse lisamine toidule ei vaja palju tööd. Traditsioonilises hiina meditsiinis on mõned soovitused selle kohta, kuidas toitu soojendada:
1. Küpseta köögivilju, eriti külma ilmaga.
Keedetud toidud on imendunud küpsetamise kuumust ja arvatakse, et need tekitavad kehasoojust ja stimuleerivad vereringet.
Proovige toitu valmistada aurutamise, viringute ja küpsetamise teel.
| Kõige lahedam | Kõige soojem | |||
|---|---|---|---|---|
| Toores, värske toit | Toores, kuivatatud toit | Aurutatud toidud | Sautest toidud | Küpsetatud toidud |
2. Joo ruumi temperatuur või sooja vedelikud. Vältige külma jooke.
Paljud inimesed juua suures koguses külma vett, mis võib keha tasakaalust välja võtta.
3. Veenduge, et te sööte piisavalt valku.
Valk on oluline soojus- ja energiaallikas. Valgu soovitatav päevaannus (RDA) on 0,8 g kehakaalu kilogrammi kohta päevas.
| Kõige lahedam | Kõige soojem | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Puu | Köögiviljad | Roots, mugulad | Terad | Seemned | Pähklid | Piim, mereandide, liha |
4. Sööge soojendava energiaga toitu.
Traditsioonilises hiina meditsiinis on palju soojust ja energiat sisaldavaid toite ja maitseaineid. Must-valge pipar, ingver, küüslauk, kayenne, kreeka pähklid, roheline sibul ja tšillipipar on eriti soe ja stimuleeriv. Muud soojenemissaadused sisaldavad:
- Muskaatpähkel
- Squash
- Päevalilleseemned
- Kreeka pähklid
- kastan
- pruun suhkur
- Nelk
- Kookospähkel
- Kuupäevad
- Värske ingver
- Koriander
- Chives
- Riisivein või äädikas
- Kaneel
- Must pipar
- Roheline / punane pipar
- Köömen
- Sinep rohelised
- Pine pähklid
- Riisipiim
- Petersell
- Cayenne
- Kurkum
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.