Julgustada oma lapsi liikuma
Lapseeas rasvumine tõuseb, on tähtsam kui kunagi varem, et lapsed langevad diivanil. Kui te olete jooksja ja soovite, et teie lapsed võtaksid spordi harrastajat, on siin mõned võimalused, kuidas saate neid huvi tunda (ilma et nad neid sunniksid):
Jookse nendega parki või teedel
Teie lastega teedel sõitmiseks on turvalisem ja lõbusam alternatiiv viia need parkides või rajad sisse sõita. Võite kombineerida natuke jooksmist loodusõppes. Või mängige mänguväljakul pärast lühikest jalgsi ümber pargi.
Tooge neid oma võistlustel
Järgmine kord, kui sõidad rassiga, paluge oma lastel olla oma cheerleaders. Nad võivad isegi soovida teha teile ja teistele võistlejatele mõningaid motiveerivaid märke . Ratsas võistelda võistlevate võistluste ajal ja võidujooksu kogenemine inspireerib ja julgustab neid katsetama.
Sisestage neile lasteklassis
Paljud maanteesõidud pakuvad laste võistlusi kas enne või pärast peamist võistlust. Vahemaad on alati lühikesed, sõltuvalt laste vanusest , igal pool 25 jala ja miili. Lapsed saavad tavaliselt osaleda t-särgi, lindi või mõne muu võistluse suveniiri. Olles osa võistluskogemusest, loodetavasti saavad teie lapsed põnevat töötab.
Käivitage nendega logimislog
Lõbus võimalus hoida lapsi põnevil jätkata on see, et nad saaksid jälgida nende vahemaid ja lisada need üles. Saate aidata oma lapsel jälgida oma vahemaid lihtsas sülearvutis või isegi arvutis. Lihtsalt kirjutage kuupäeva ja kauguse hinnang. Et neid motiveerida, võite proovida teatud ajavahemiku jooksul teatud distantsi käivitada, nagu näiteks 3 miili kuus. Saate planeerida väikest tasu, kui nad oma eesmärgi jõuavad. Loomulikult on täiendav kasu see, et nad hakkavad harjutama matemaatika oskusi ja kaugemõõtmiste kohta lisateavet, jälgides samal ajal nende töötamist.
Mängi jooksvaid mänge
Enamik lastele meeldib sõita, kuid paljud saavad igavaks jooksuradade ringi või gümnaasiumi. Korrastatud mängude kavandamine on suurepärane võimalus lastel kasutada, kuid samas lõbusalt. Siin on mõned jooksvad mängud, mis on alati suur lapsed.
Otsige noorteprogrammi
Nagu paljud täiskasvanud, võivad lapsed mõelda üksikute spordialade käitumisele, kuid lastele on palju jooksvaid programme või klubisid. Uute sõprade tegemine ja teiste lastega töötamine on suurepärane viis, kuidas lapsi rohkem huvi tundma õppida.