Fitness jalgsi ja jookseb võib anda jalgadele pounding. Kuidas saab pärast pikka jalutuskäigu treenimist värskendada, elustada ja hellitada oma jalga? Kuidas suudetakse neid järgmise treeningu jaoks kõige paremini hoida? Spaas pediküüri ja suuõõne töötlemine on luksus, millest enamik meist saab harva endale lubada. Õnneks on palju võimalusi, kuidas saate oma jalgu kodus hellitada.
1 - Suu Spa imemiseks
Hea nõtk pärast pika päeva jalgadel (või intensiivne treening) võib aidata jalad taastada. Soe vesi on rahustav ja kui soovite kalluseid pehmendada või vähendada pragusid, võib nõudepesuvahendi pritsi lisamine vähendada baktereid ja niisutab niiskust. Näputäis võite jalgade leotamiseks kasutada kahte kilekotti. Kuid tõenäoliselt eelistad palju jala spaa koos düüside ja mullidega. Saadaval on palju mudeleid.
Veel
2 - Epsomi soolalahuse pleegitamine
Kui teil on oma jalgadel kuumad kohad või villid, lisage oma jalgavanni veele pool tassi Epsomi soola, vannisooli või isegi tavalist lauasoola. See kuivab läbi villid ja aitab jalad kergendada. Mõned inimesed arvavad, et see on väga värskendav. Siiski, kui kasutate seda, kindlasti loputage hästi ja seejärel niisutage oma jalgu pärast, kuna see kuivab ka nahka.
Veel
3 - jalgade puhastamine
Lõõgastuse lõpus kasutage jalgade puhastamist, et eemaldada õrnalt surnud nahk, higi ja mustus. Tahad olla õrnad, kuna te ei soovi mõnda kuumat paika ärritada. Samuti, kui te õpite poolaratonil või maratonil, ei soovi te eemaldada liiga palju kallusi, kuna vähe aitab vältida villide tekkimist. Seal on mitmeid erinevaid puhastusvahendeid, alates suhkrust kuni jahvatatud rapsiseeni ja bambusest. Võite otsida naturaalsete lõhnaainetega või lõhnaainetega, mitte võltsparvidega.
Veel
4 - Mint Energizing Foot Cream
Pärast leotamist hoia koorega niisutav. Mündi kreemid tunnevad energiat, kuna nad lahedad ja piparmündi on looduslik lõhn. Niisutaja aitab hoida kalluseid pehmeid ja vältida pragusid. Pidage meeles, et väike kallus sobib kaugele sõitmiseks ja kõndimiseks. Salvestage pediküür pärast oma suurt sündmust.
Veel
5 - Pange oma jalad üles
Veri ja vedelikud kalduvad teie alajäsemetega kokku puutuma. Pärast pikka treeningut või pikkade jalgadega jalgade langetamine aitab vähendada turset. Kui püsti oma jalad üles, on mugavam, kui teil on hea põlve all. Kuigi saate kindlasti kasutada padju, on Leg Lounger spetsiaalselt sellel eesmärgil konstrueeritud. See reguleerib nurga ja tugevuse jaoks kergesti.
Veel
6 - suu massaaž
Nüüd, kui jalad on puhtad, jätkake seda jalgade massaaži abil. Võite anda endale jalamassaaži või kutsuda sõbraks või armastatuid.
7 - Kodu pediküür
Kas jalad tunnevad end paremini, kui nad on ilusad? Pidage meeles, et väike kallus on hea, nii et ärge pange üle nende eemaldamist. Võite isegi värvi üle musta varbori või selle koha, kus varem kadunud varras.
8 - libistage paremale sandaalidesse
Teil võib tekkida kiusatus lihtsalt pärast igavust igale vanale flip flopile panna. Kuid lamedad flip flops ei anna jalgadele tugi ega polsterit, mida nad vajavad veelgi pärast pikka päeva jalgadele või treeningut. Sa saad rohkem mugavust ja leevendust, kui teie flip flopsil või sandaalidel on kaartelugeja ja pehmendamine, mida vajate.