Me kõik teame, et rohelised köögiviljad on meile kasulikud, aga kuidas roheline tee? Olete ilmselt lugenud, et roheline tee võib aidata mõnda soovimatut naela lasta. Kuid kas nõudele on tõendeid?
Väide on, et roheline tee toetab kehakaalu kaotamist kahel viisil:
- Võib öelda, et kofeiin aitab rasvade põletamist ja kehalise võimekuse parandamist, mis võib põhjustada kalorivaese põletuse.
- Rohelisest teest leitud antioksüdant EGCG on tuntud oma ainevahetust suurendava võime tõttu.
Kuigi on olemas seos suurte kofeiini tarbimise ja kaalulanguse vahel, on tass rohelist teed ainult umbes 40 mg kofeiini, see on umbes üks kolmandik kogusest, mis on topsi kohvis. Samamoodi võtab see vähemalt viis tassi rohelist teed, et saada piisavalt EGCG, mis mõjutab teie ainevahetust. Isegi kui teil õnnestuks kogu päeva jooksul rohelise tee kogumine märkimisväärselt suurendada kofeiini ja EGCGi annust, oleksite tõenäoliselt lõpule jõudnud MASSIVE juhtumiga!
Nii et kuigi roheline tee ei pruugi olla lahja rasva põletamise masin, see on pragunenud olla, see ei tähenda, et see ei saaks kasulik kaalulangus. Lõppude lõpuks on magustamata roheline tee üks targemaid joogipistikke. See on vaba kaloritest, rasvadest ja suhkrutest - kindlasti palju parem kui 140-kalorikut soodat. Ja kuna näljahäda on segamatult segaduses, võib osa rohelise tee hõõrumine aidata hoida toiduga etteheidet.
Aga roheline tee tuleb varjatud ohuga. Kuna maitse on kerge, kuid väga muldne, pakutakse sageli palju suhkrut ja piima, mis võib lisada sadu kaloreid. Ja tarbides sadu täiendavaid kaloreid, on kindel kaal kaaluda. Nii et peate olema ettevaatlik, kuidas see teile meeldib.
Kohvipoed võivad olla õudusunenäod.
Sa kohtad oma sõbraga kohvi, ja enne kui tead seda, olete tarbinud pool päeva väärtuses kalorit, mis on saadud piimakoki joogist ja hoogsast kondiitritoost. Rohelise tee jook võib tunduda nutikas panusega, kuid olge tähelepanelik:
- "Caribou Coffee" rohelise tee vahuveini limonaad sisaldab 210 kalorit ja 52 grammi suhkrut
- Starbucks Green Tea Crème Frappuccino sisaldab 430 kalorit ja 65 grammi suhkrut.
- Sõltumatud restoranid pole ohutumad. Telli klaasi külma tee ja see pole haruldane, kui pakutakse puuviljaõli nagu vaarika roheline tee. Võimalik, et vaarika maitse sobib soodsa siirupiga.
Nii et kindlasti tellige standard roheline tee: kuum vesi rohelise tee kott. Kui lähete jääks, veenduge, et see pole magustamata. Seejärel magustage jook maitsmaks mõne kalorsusega magusainega. Kui soovite kreemja kuuma tee, lisage lihtsalt rasvavaba piima prits.
Ilu boonus: Rohelise tee antioksüdandid on teadaolevalt tõhusad vahendid nõtkuvate silmade jaoks. Paigaldage paariks minutiks keedetud ja jahutatud tee kotte suletud silmadesse ja vaadake, kas märkate erinevust.
Soolivaba retseptide, toidu leidmise, näpunäiteid ja palju muud, registreeruge tasuta igapäevaste meilide saamiseks või külastage näljase tüdrukut!