Noored inimesed tahavad mõelda maratoni kohta kaks korda
Noorte julgustamine käima on suurepärane võimalus harjutada elu ja tervislikku eluviisi. Nooremad võistlejad võivad soovida spordiga seotud kirge uuele tasemele ja osaleda maratonis, kuid vanusepiirangud võivad tekkida. Kui vana sa pead olema maratoni käitamiseks?
Maratonide miinimumnõuded
Enamikul maratonidel on vanusepiirangud ja minimaalne vanus on tavaliselt 16 või 18 aastat vana.
Minimaalselt alaealise maratonid eksisteerivad. Näiteks Honolulu maratonil on olnud lapsi, kes olid eelnenud aastatel 10-aastased. Kuid teismelistele või noorematele kui 15-aastastele on soovitatav oodata paar aastat enne osalemist.
Kas maraton on teie jaoks õige?
Kas olete teinud võistlused teistel vahemaadel? See on oluline küsimus küsida, sest enne maratonit võistluse toimumist oleks kõige parem teha 5K või 10K . Üks neist vahemaadest täidetaks oleks eriti noorte jaoks uskumatu saavutus, ja see valmistab ette kindlasti tulevast maratonit. Lisaks sellele on teil tulevikus midagi ootama.
Maratoni väljaõpe on väga aeganõudev, väsitav ja karm, nii füüsiliselt kui vaimselt. Sellises nooruses peab see suuresti mõjuma teie elus teistele prioriteetidele, nagu kool ja sõprade ja perega aega veeta.
Enne võistluse sisestamist kontrollige osalejate reegleid, et näha, millised on vanuse nõuded ja kas teil on vaja vanemate loataotlust. Arutage oma soovi teha oma vanematega maraton. See on suur otsus, sest maratoni väljaõpe läheb mitu kuud ja see mõjutab teie pereelu ja ühiskondlikku elu.
Miks on piiranguid?
Üsna sageli määrab võistlussõda miinimumvanuse nõue, mis põhineb vastutuskindlustuse pakkuja soovitustel või nõudmistel. Keegi ei taha, et vanemad oleksid kohtusse kaevatud, kui võistluse ajal hakkab alaealine midagi halba juhtuma ja see võib kaasa tuua kõrgemad arvelduskulud või sümpaatilise žürii auhinnad. Selle tulemusena on võistluse korraldajad kalduvad kõrvale hoidma ettevaatlikult ja seadma vastavalt vanusepiirangud.
Enamik eksperte soovitab oodata vähemalt enne, kui lapsed saavad enne maratoni sõitmist läbi puberteeti. Arstid soovitavad tavaliselt vältida laste ja noorte teismeliste äärmist kaugust, sest korduv trauma võib veelgi kasvada luudele.
Mida ütlevad teadlased?
Uuringud, kus osalesid 7-17-aastased maratoni lõpetajad, kes lõpetasid Twin Cities Marathoni, leidsid, et ainult neli 310-st vajavad sõidu ajal meditsiinilist tähelepanu. Kõik need olid väikesed. Kuid see uuring ei hõlmanud pikaajalisi mõjusid, mida kaugel sõitmine ja väljaõpe avaldasid noortele. Kuid see võib olla kindel, et võistlevad juhid kaaluvad, milline on minimaalne osalejate vanus oma maratoni jaoks.
Ühes väikeses uuringus vaadeldi maratoni mõju teismelistele ja ei leitud tõendeid maksa- või neerukahjustuste kohta.
Teises uuringus vaadeldi kardiaalseid troponiinisisaldusi, südamekahjustuste sümptomit, mida võib näha müokardi infarkti korral. Täiskasvanute maratoni võistlejad on neid tihti kõrgendatud ja nad olid teismeliste maratoni võistlejad sarnased. Nad jõudsid kiiresti normaalseks, nagu täiskasvanutega. Kuid see, et maratonil on see mõju südamele, on üks põhjus, miks seda peetakse äärmuslikuks spordiks ja seda tuleks teha ettevaatlikult.
Sõna alguses
Kui oled noor, siis on see suurepärane, kuid enne otsustamist maratoniga tuleb kaaluda palju asju. See ei ole otsus, mida peaksite ise tegema, seega pidage kindlasti vestlust oma vanematega.
Parem on rääkida oma perearstiga, et saada oma arvamus selle kohta, kas peaksite rongiga sõitma, näiteks maratoni.
> Allikad:
> Roberts WO, Nicholson WG. Noorte maratoni jooksjad ja võidusõidu meditsiiniline risk üle 26 aasta. Kliiniline väljaanne > Sport > Meditsiin . 2010; 20 (4): 318-21. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3181e6301d.
> Traiperm N, Gatterer H, Wille M, Burtscher M. Südame Troponiinid noorte maratoni jooksukujundites. American Journal of Cardiology . 2012; 110 (4): 594-8. doi: 10.1016 / j.amjcard.2012.03.052.
> Traiperm N, Gatterer H, Pariwat P, Burtscher M. Energiaagentuur, maksa- ja neerufunktsioon noorukie maratonil. Euroopa Clinical Investigation Journal . 2016; 46 (1): 27-33. doi: 10.1111 / eci.12561.