"Minu suurte varbakuppide jalad on tavaliselt pikka aega haiget tekitavaks. Kas see tähendab, et mu jooksukingad on liiga väikesed?"
Mõned võistlejad ei saa aru, et nad kannavad jooksvaid kingi, mis on nende jaoks tegelikult liiga väikesed. Teie jooksujalatsid peaksid olema 1/2 täispikkuses suurem kui tavapärane kingapartii, sest jalad paisuvad, kui käivitad, ja teil on toeboksis vaja palju ruumi.
Kui teie varvastel on jalatsi esiosa täis, võib teil tekkida jalgadega seotud probleemid nagu mustad varbaküüned (mis tavaliselt algavad nagu küüntevalu ), pulgakonstruktsioonid , villid või jalatugevus .
Kui ostate jalatsite käimist , siis veenduge, et lähete spetsiaalsesse jooksu poodi ja müüja mõõdab jalgu. See võib tunduda ebavajalikuks sammuks, kui jalad peatuvad aastaid tagasi, kuid teie jalgade suurus võib muutuda isegi täiskasvanuna. Näiteks on mu jalad pikemad kui noorematel täiskasvanutel, sest minu suured kaared on jooksu tõttu järk-järgult langenud. Samuti on mõnel inimesel kaks erineva suurusega jalga, mistõttu on oluline mõõta mõlemat jalga. Õige sobi saamiseks on kõige parem proovida uusi jooksvaid jalatseid pärast pika käigu tegemist, nii et jalad on juba paistes.
Kui sul on juba paar jooksvaid kingi ja teid huvitab, kas need on sobiva suurusega, siis kontrollige oma suure varvaste asukohta.
Kui see tõmmatakse kohe vastu jalatsi esiosa, on nad liiga väikesed. Teine lihtne viis kontrollida sobib on eemaldada kinga sisetükk ja seista sellele. Kui mõni teie varvaste osa asetseb otsa, on teie jooksuhad liiga väikesed.
Vaata ka:
Kas ma saan jalgpallijalatsid tagasi minna?
Millal peaksin oma jalatseid asendama?