Kütustage oma intensiivset treeningut koos vajaliku võimsusega
Treeningu rutiini või spordivõistluse üks olulisemaid ja sageli kõige raskemaid aspekte on kütuse optimeerimine. Sa ei taha energia kaotada, kui olete triatloni jalgrattaosas, sest te ei saa banaani tuua, kuid te ei soovi haigeks saada, sest sõid liiga palju enne treeningut. See on keeruline tasakaal.
Energiajookud võivad olla parim viis energia hoogu saada ja teie keha saada glükoos, valk, naatrium, kaalium ja isegi kofeiin, mida see vajab sujuvalt. Need väikesed, magusad suupisted võivad teile anda pikemas perspektiivis või võistluse ajal võidukäigu. Selleks, et aidata teil oma rutiinselt närida õiget energiat, leiate siit meie kirjad.
Kuigi paljud energiajookud sisaldavad vaid mõnda koostisainet, näiteks siirupeid või suhkruid, vähe võib väita, et need on orgaanilised. Aga Honey Stinger Energy Chews saab. Need sportlikud suupisted on USDA-sertifitseeritud orgaanilised koos 95 protsenti orgaaniliste koostisosadega, sealhulgas orgaanilised mee ja mahla kontsentraadid. Need närimised on ka gluteen-, pähkli-, soja- ja piimarasvavabad.
Honey Stinger Energy Chewles on soovitatav kasutada enne aktiivsust, selle ajal ja pärast seda, Amazon on valdavalt positiivseid kommentaare; 82 protsenti arvustasid andsid toote viie tähe ning sageli võrdlesid Honey Stingersid teiste turul populaarsete närimistega. Neid on lihtsam avada, nad maitsevad paremini, nad närivad lihtsamalt, nad ei ole kleepuvad ja neil pole järelmaitset. Stringerid on eriti populaarsed jooksjatega. Paljud arvustajad nõustuvad, et nad on parimad, kuigi retsensendid kindlasti eriarvamusel oma lemmikmaitse järgi.
Üheks kõige enam kasutatavaks energiarahaks turul on ka üks parimaid pakkumisi. Populaarne CLIF BLOKSi 18-pakett võimaldab sportlastel osta väikese hinnaühiku kohta suures koguses närimisi. Pakendis on 18 pakki kuuest 33-kalorikust närimiseks, mida saab püsti panna jalgrattaga sõitmiseks või poolmaratoni jooksu pühkimiseks. Saadaval 14 maitsega, sealhulgas must kirss ja tsitrusviljad, saavad sportlased nautida nende energiajookide maitset kohapeal.
Tehtud sama firma nagu populaarne CLIF BARS BLOKS soovitatakse süüa 15 kuni 30 minutit enne võistlust ja iga 20 kuni 30 minutit jooksu jooksul. Igal BLOKil on umbes 50 milligrammi kofeiini.
See Amazon Best Seller'il on üle 1000 ülevaate ja keskmiselt 4,5 tärni. Hindajad arvestavad BLOKSi söömise lihtsust ja jooksvat kofeiini kasulikku intensiivsust, kuigi need närimised võivad kleepuda.
Kui sõidate jalgrattaga, on oluline hoida oma kiirust ja hoida ennast kütusena. Teil on vaja mitte ainult energia närida, kuid teil on vaja närida energiat, mida saate kergesti avada, ilma sadult lahkumata. GU Energy Chews on suurepärane võimalus jalgratturitele ja on mõeldud spetsiaalselt ühe käega avama.
Selle firma poolt, kes müüb populaarsed energiajoogid jalgratturitele, on need närimiskummid kaasas kahekordsete kätega, mis koosnevad neliest neli võrra 80 kalorist ühe portsjoni kohta. GU soovitab süüa viis minutit enne rongi või koolitusreisi ja seejärel iga 45 minuti järel jalgrattaga. Õhuke pakend võimaldab kergesti ladustada pannier, kotti või jalgratta särki. GU Energyi juustud on spetsiaalselt välja töötatud vastupidavate sportlaste jaoks ning need sisaldavad viit maitset, koos 20 mg kofeiiniga või ilma.
Amazoni ülevaated on väga positiivsed, sest paljud inimesed kirjeldavad oma suurepäraseid kogemusi oma jalgrattaid või jõusaalis. Inimesed tunnevad kofeiini suhteliselt madalama taseme võrreldes teiste toodetega, kuigi mõned inimesed ütlevad, et närimiskivid teevad teid janu.
Nagu CLIF BLOKS või GU Energy Chews, saab Gatorade Prime Energy Chewsi kasutada mitmesuguste kergejõustikuvõimaluste jaoks ja sobivad eriti hästi jooksmiseks. Amazoni ülevaatajad selgitavad, et Gatorade närimised on eriti kasulikud sörkimiseks või pikkadeks jookideks ja sobivad veega hästi. Iga varrukas on kuus närimist, mis on täidetud suhkrute ja vitamiinidega. Neli maitset on olemas, sealhulgas klassikalised Gatorade valikud nagu Cool Blue või Fruit Punch. Gatorade närimiseks ei ole kofeiini.
Kui teie energiajookide lemmikosa on närimisosa, võite proovida Neuro Gum Nootropic Energy Gum'i. Suhkruvaba gluteenivaba kumm kiiresti toob energiat kaasa kofeiini ja vitamiinidega. Igal kummijutükil on ainult kaks kalorit ja umbes 40 mg kofeiini ja 60 mg L-theanini. Kummi on saadaval üheksa tükki ja iga tükk võib kesta umbes kaks tundi.
Amazoni ülevaatajad annavad tootele kõrgeid hinnanguid, rõhutades head maitset ja jattide puudumist. Toode on populaarne võistlejate ja sportlaste ning üliõpilaste jaoks, kes otsivad väljavõtteid.
Skratch Labs Fruit Drops Energy Chews on suurepärane võimalus kõigile, kes soovivad lihtsat toodet. Skratchi närimiskildid on gluteenivabad ja taimetoitlased, kus on ainult käputäis koostisosi, sealhulgas suhkrut, tapiokit siirupit, mahla kontsentraati, pektiini ja soola. Lihtne retsept on nagu värske uus rada, mis sobib maastikusõidule ja matkajatele, kes vajavad kiiret suhkrut ja kofeiini, et lõpetada kurnav ronimine. Ja neile, kes soovivad kunstlikest koostisosadest kõrvale hoiduda, on selle maitse pärit puuviljast ja pektiinist, mitte želatiinist nagu enamik teisi närimisi.
Kõik energiajookud sarnanevad kommid mõnel viisil - nad on näritavad, magusad ja maitsestatud puuviljadega. Kuid ainult üks populaarne närimiskumm on tegelikult tehtud kristalliseerunud firma poolt. Jelly Belly's Sport Beans on lõbus ja tõhus viis oma jõu suurendamiseks jõusaalis, jooksuajal või mis tahes tegevusega. Üks untsi Jelly Belly kotikest võib süüa 30 minutit enne treeningut ja see sisaldab 25 grammi süsivesikuid, kofeiini, elektrolüüte ja vitamiine B ja C. Müügiks 24- või 48-pakendis, võib "ubade" ühekordse maitsega või sordikotte koos valikutega nagu marja-, puuviljapuksiir, roheline õun, sidrun ja apelsin. Selle toote ülevaated rõhutavad, kui hästi sobivad spordiümbrised pikkadeks jooksudeks või jalgrattasõitudeks, kuna nende mõju pikkus on möödas. Sportlikud oad maitsevad suurepäraselt ja neid on lihtne tarbida. Ainsad puudujäägiga tegelejad väidavad, et neid on külmadel päevadel raske närida.