1 - Alusta taskukohaste, voogesitusklassidega
Mind-body treeningud, nagu barre, jooga, pilates ja tants, võtavad kiiresti üle boutique-fitness-stuudiod üle kogu riigi. Need treeningud ulatuvad traditsioonilistest vinyasa vooluogooge hõlmavatest rutiinidest kuni ebatavalisemate tantsujärgsete resistentsusrühma treeningute ja koduse SUP jooga tavadeni . Kui teie parim sõber või partner on võtnud pseudo-vaimse (või tegelikult vaimse) lähenemise kogu keha tervisele, pole kahtlust, et nad hindaksid kingitusi, mis julgustavad nende tegevust ja pühendumist tervisele. Saadaval on arvukalt kingitusvõimalusi (terve hulk neist on selles loendis), kuid üks parimaid viise oma toetuse näitamiseks on ressursi taskukohaste ja igakülgsete klasside jaoks.
Näiteks YogaGlo pakub piiramatuid tellitavaid joogaklasse, mida õpetavad suurepärased juhendajad, kes saavad ööpäevaringselt kogu sülearvuti, tahvelarvuti või nutitelefoni kasutama kõigest 18 dollarit kuus. See on hea tehing ja suurepärane kingitus, eriti selle joogi jaoks, kellele meeldib aeg-ajalt (või alati) paindlikkus kodus käia.
Kui teie parim sõber on rohkem traditsioonilisest joogast kui barre ja Pilates, siis on Booya Fitness tee minna. Igakuine tellimusteenus pakub täispikka boutique-stiilis klasse, sealhulgas barre, jooga, pilates, boot laagreid, jõutreeninguid ja tramplinat, kõik on saadaval voogu igast seadmest. Lisaks maksab see ainult 9,99 dollarit kuus, seega on see suurepärane võimalus liikumisharrastuse entusiast.
2 - Abi Moodustamise seadistamine
Eeterlikud õlid on välja töötanud kultuu sarnased, eriti nende hulgas, kes püüavad saavutada tervislikke, looduslikke eluviise. Kui teil on arvele vastav sõber, kaaluge õlifuuseri komplekti ostmist, nagu Art Naturals Top 8 õlid ja õli hajutorustik. Sellesse komplekti kuuluvad õlid sisaldavad rosmariini, magus apelsini, lemongrass, viiruk, tee puu, piparmünt, eukalüpt ja lavendel, samas kui difuusori täpne joon aitab määrata meeleolu. See on eriti tore kingitus jooga juhendajatele, kes soovivad kasutada eeterlikke õlisid, et määrata nende klasside jaoks konkreetne toon.
Küünlad võivad ka mõtisklemise praktikat seada, kuid nad kipuvad olema räpased ja raskesti transporditavad, samas kui aku käitatavad küünlad on sageli ebakindlad. Sisestage: Luci Candle. See täiesti päikeseenergiaga tulekindel küünal pakendab kergekaalu, kergesti transporditavasse silindrisse, mida te võite koos minna võtta kõikjal (lihtsalt viska oma jõusaali kotti!).
Selle seadistamiseks suurendage silindrit suurema suurusega (mõni õhupuhur on trikk) ja laske looduslikul peegeldusel tuju seada. See kingitus on eriti tore neile, kellel on kodus põhinev jooga tava või jooga juhendajad, kes pakuvad klassid mitmes kohas.
3 - tõstke treeningut
Iga kõvasti joogi või Pilates buff peab armastama kingitust, mis viib tava järgmisele tasemele. Uutest uutest jooga mattest kuni isiklike Pilatesi silmuste komplektiga pole kunagi valus mõne kena tööriistaga paaritut.
Näiteks võite hoida oma sõbra jalad ja käed teiste inimeste bakterite eest ohutuna, avardades hea kodanike pilaste loopide komplekti. Need silmad on valmistatud 100% puuvillasest riidest, mis on loomulikult tolmu- ja tolmu lestade suhtes vastupidav ja mis loomulikult tõrjub vett ja higi. Nailonist rihmad pakuvad mugavust, paindlikkust ja toe ning veekindel vaht pakub täiendavat mugavust. Teisisõnu, teie sõber hakkab armastama sind selle eest, et ta neid teda kätte võtab.
Isikule, kes armastab mõnda päikeseloojangut või käepigistust lahti kõikjal, kus ta juhtub, on jooga kindad või libisemata jooga sokid paar võimalust kaitsta seda siis, kui tal pole matt. Sokid on hea valik ka Barre'i või Pilatesi lovers, kes eelistavad klasside ajal sokke kandma, kuid vajavad libisemiskindlat kaitset.
Ja viimane, kuid kindlasti mitte vähem, võib jooga matt teha või katkestada tava ja uus matt võib võimendada juba kindlat kogemust. Võtke näiteks Sugarmat. Sellel kaubamärgil on täielikult looduslik puu kummimatil, mis on kaetud sünteetilisest taskukoest, nii et see muutub tegelikult libisemiskindlamaks, kui sul lähete rohkem sweatierit. Veelgi enam, brändi asutajal on moetööstuse taust, nii et igal mattel on ilusad trendi kujundused, mida te ei leia kusagil mujal. Võite isegi custom-monogrammi oma kingituse oma betia.
4 - Ärge unustage leginguid
Säärised on iga sobiva tibi parim sõber ja tõenäoliselt on tüdruk, kellele te kingite, ei saa kunagi neist piisavalt saada. Kuid kui te kavatsete osta oma pungori paari, ärge kinni igav, põhi must. Valides tooteid, millel on värvipikkus või lõbus disain, lisage elu oma trenni riidekappi. Näiteks:
- Elevandipüksid Jooga püksid : need ei ole iseenesest jalgad, vaid need on mõeldud jooga ajal kandmiseks ja need on kõige mugavamad asjad, mida võite kunagi sisse minna. Pehme elastsusega umbes vöökohal ja pahkluudel, need püksid jäävad läbi käepideme ja namaste. Samuti on neil lisandväärtusega kohtades elevantidega prinditud tasku.
- 2 (x) ist Naiste Mesh Capri Leggings : Need 2: x ist istmed on väga hästi valmistatud mugavast, topelt vooderdatud vöödist ja silmadega silmuse sisse. Rääkimata sellest, nad paistavad välja ja tulevad kahte julgeid jooni - heledat, lillemotiivi või geomeetrilist must-valget varianti. Nad toimivad hästi jooga, kuid need on eriti tungivad barre või tantsuklassides.
- Kira Grace Goddess Ruched Leggings : Kui teie sõber on magus, klassikaline ja kaasaegne, kõik samal ajal, kui võimalik, et sa võiksid minna valesti koos polka dot jalgadega? See toimib suurepäraselt kogu tema treeningus, kuid seda saab ka paari panna tuunika all lõbusate stuudio-tänava väljanägemise järgi.
- Kira Grace Warrior Karm Cut Jooga säärised : Sest kuuma joguri, kes on väsinud seljas lühikesi pükse, kuid ei taha traditsioonilise säärega lõksu jäävat soojust, ei saa te selle Kira Grace'i põllukultuuridega tõrjuda koos vasikate väljalõikega reie keskel. Neli suunduva ja julgeid värviskeeme kasutades on ta kohustatud kuumutama stuudio (või tantsupõrand) omaette.
- Epidemiast kujundused "Ta on saanud ajusid" Säärised: nende sääriste taga olev lugu on sama tore kui printimisel. Seda disaini näete? Nii näevad närvi tüvirakud mikroskoobi all. Nii et sõna otseses mõttes annate oma parimad sõbra ajurakud, et ta saab uhkeldama stiili järgmisel korral, kui ta sööb barreiks.
- Kira Grace Paradise Laser Cut säärised : kui teie parim sõber armastab põhilist mustat, proovige värskendada oma garderoobi selle stiilse ja ilusa mustaga jalgade abil, millel on laserlõike- ja lehtede motiiv. See näeb välja suurepärane ja toimib hästi ka stuudios, kuid see on ka tänavatel silmapilk.
5 - anna lõbus ja funktsionaalne ülaosa
Lehised kipuvad kogu tähelepanu pöörama, kuid treeningut on raske nautida ilma parempoolse topi. Otsige wicking'i, kõrgtehnoloogilisi kangasid, mis hoiavad teie lemmik sportlane jahtuma, kui ta liigub stiilselt.
- Elegantsed püksid Seree Racerback : See räpane ratsapükste komplekt on sisseehitatud rinnahoidjaga, kuid sellel on tagakülg, mille külg on lahtiselt sobiv, võimaldades hõlpsat liikumist ja hingamist. selle klassikalised värvipaarid peaaegu kõike, kuid mustrilised, elevandi prinditud rihmad lisavad huvi.
- Vie Active Sydney Crossback Tank : Sydney paagi üsna punase värviga meenutab balleti klass ja avatud, drapey lõigatud selga lisab kaks korda, ballerina tunne. Kuid kui teil on vaja treeningut tõsiselt tunda, ärge muretsege, lihtsalt ühendage kaks lõdva otsa koos, et luua armas ja püsiv saak.
- Ibexi saldo mahuti : Ibexi saldo mahuti võib olla lihtne, kuid see on üllatavalt kõrgtehnoloogiline. See on valmistatud merino-villase segust, see on loomulikult pehme ja mikroobivastane ning see võib hoida südamikuga soe, mistõttu see on ideaalseks kihiks kamber jahedama ilmaga. Lisaks sellele hoiab vormitud lõigatud ja sisseehitatud riiulipea teie eest kaetud ja "tüdrukud" püsivad isegi jõulisemate tavade korral.
- 2XU Studio Short Sleeve Top : Naistele, kes segavad oma treeninguid ja vajavad rõivaid, mis võivad neid tõmmata jalgratta stuudiosse ja kaugemalgi, ärge vaadake rohkem kui Studiou topelt 2xu-st. Sellel joonisel on kujutatud wicking, kergekaaluline, hingav materjal, pikem hemline tagant, et aidata "kauba" kaetud ja naiselikul lõigata nii paari kui ka teksade ja sandaalidega, nagu seda teeb säärised ja balleti korterid.
- 2XU Plyometric Pro toestabiitor : See tihedalt paigaldatav paak jääb allapoole koerte sisse ja aitab higist puhtaks kuivada. Lisaks on raske väita, et muster ja värviskeem on midagi muud kui meelitav ja trendikas.
6 - lisavarustus koos inspiratsiooniga
Sööda oma sõbra lemmik harjumust, ostes ehteid või aksessuaare, mida saab temaga kaasas hoida ja kulutada kogu hooaegade vahel. Näiteks see Barre So Hardi veepudel on meeldiv meeldetuletus hüdreeritud vedelikuks jäämiseks, samas kui sarnane Real Women Do Barre võtmehoidja on talle üsna kindel, et ta võtab endaga kaasa kõikjal, kuhu ta läheb. Mõned teised suurepärased võimalused:
- Isabelle Grace palvetan, oota, usalduse mansett : see mansett ei pruugi olla selgesti suunatud ühele treeningule, kuid see on ilus meeldetuletus püsida keskel ja hetkel, isegi siis, kui elu saab karm-tunde, mida kõik pühendunud joogid hindavad.
- Spordi jooga tüdruku võlu: kui otsite midagi jooga selgelt orienteeritud, on see võlu ideaalne aksessuaar. Ja kuna see on valmistatud roostevabast terasest ja titaanist, saab seda kanda hõõguvate kätete või kaelakee tegemise ajal, ilma et see hägustuks.
- Headsweats Lotus Trucker Müts : Trucker mütsid on kõik raev ja see lotosaversioon pakub naiselikku ja lõbusat võimalust nautida suurepäraseid väljas.
- Buff Headbands: need pehmed ja laiad peapaelad Buffist tulevad erinevatest värvitoonidest ja mustritest ning neid saab hõlpsalt kanda nii stuudios kui ka väljaspool seda. Parimal juhul jäävad nad endasse ilma, et paneksid palju survet teie peale, nii et nad põhjustavad peavalu vähem. Ja näputäis võite neid kasutada juuste lipsuna või näokaitsena tuuline päeval.
7 - Lisaklassi ülemineku abiga
Jooga püksid ja taldrikupetid on suuresti aktsepteeritud kui sobivad rõivad juhuslike olukordade jaoks, kuid lihtsalt sellepärast, et saate oma trenni riided nautida treeningujärgset lõuendit, see ei tähenda, et peaksite . Hea uudis on see, et lihtsalt on üleminek stuudio ja tänava vahel. Näiteks võite valida kiire muutuse, visates oma higised riided kotis ja viskamine tavaline romper oma kohas, nagu see üks Athleta. Või kui soovite hoida oma sääriseid (võib-olla need lõbusad laserlõiked, mis on pärit Kira Grace'ist), võite lihtsalt üles visata sportlikult stiilse kleidi, nagu näiteks Grace Yoga kleit.
Loomulikult ei ole midagi valesti, kui lihtsalt ümbritsesite teid kardiganiga või kostüümiga. See Athleta'l on üks kahvli pikkusega hemline ja seljaosa, mis muudab kergeks kinni keerata. Lihtsalt lisage kaelakee või suurepärane kõrvarõngaspaar, ja keegi ei tea, et olete tulnud otse stuudiosse.
Sportliku välimuse lõpetamiseks kandke oma varustus teiega suurepärases jõusaalikotti. Jätke ilmselgelt välja ja jäljendage midagi, mis on alahinnatud ja stiilne, nagu see hõlpsasti kanda, seljakoti stiilis Studio Bag alates 2XU. See on mõeldud spordisaalile, nii et tal on kõik tasku ja vajalik organisatsioon (sh vabatahtlik joogatami konfiguratsioon, et saaksite oma matt teiega kaasa võtta), kuid see ei kitsenda "jõusaali kotti" nagu paljud teised turg.
8 - julgustada käimasolevaid eesmärkide seadistamist
Tulemuste nägemise jätkamiseks on eesmärkide seadmine aktiivse elustiili oluline osa. Kui teie lemmik treenimise väljavalitu on ajakirjanike fänn, ärge vaadake kaugemale kui kolme kuu pikkused füsifikatsioonidokumendid. Igas ajakirjas on ruumi igapäevaste eesmärkide seadmiseks, ajakirjanikuks reisi kohta ja harjutamiseks sobivuse ja toitumise kohta. Lisaks pakuvad ajakirjad motiveerivaid hinnapakkumisi ja tervisealaseid nõuandeid kasutaja jälgimiseks. Ilusaid raamatuid saab osta eraldi või komplektist.
Kui teie lemmikjalgil on juba oma ajakirjastamise ja planeerimise süsteem, ärge proovige oma viise muuta. Selle asemel toita metsalist lõbusate joogat inspireerivate trafarettide ja templitega, mis on loodud joogi ajakava aitamiseks ja oma tavade planeerimiseks.
Ja kui traditsiooniline ajakirjandus ja planeerimine ei ole teie lemmik sõber tee tassi, julgustama mõtlevaid doodlingut. UncommonGoods Zen Wishing Stone on konstrueeritud kasutamiseks veega, nii et teie sõber võib oma zeni leida kivi veega maalimisel, et märgised kaob, kui vesi kuivab. Parimat? Seda saab kasutada ikka ja jälle lõputult.
9 - Toetage pärast treeningu lõõgastumist
Võimalik, et teie lemmik sobib tibu "töö kõvasti, mängida raske, lõõgastuda raske" naine. Kui tal on juba kaetud "kõvasti kõvasti, mängige kõvasti", siis teate, et see tähendab, et peate aitama tal raskelt lõõgastuda. Parimad võimalused alustada? Hea kokteile, kuum tassi teed või maitsvat sooja vanni.
Kõik joogid, kes hindavad head kokteili, armastavad Jules Aroni Zen ja Tonic'i raamatu (The Countryman Press 2016). See raamat sisaldab värskeid ja maitsvaid kokteile valgustatud juhi jaoks, mis sisaldab värskeid, orgaanilisi koostisosi, puuvilju, köögivilju ja maitsetaimi. Selle tulemuseks on hulgaliselt retsepte tasakaalustatud joomiseks, põnevate maitsete, väikese buzzi ja sinu jaoks toituvate toitainetega. Ja kui sinu sõber on veinitüdruk, kaaluge selle joogaga graveeritud kaunite jumalakeste lisamist oma kingi - see on peaaegu garanteeritud, et nad neid armastaksid.
Kui teie meeleelu, kere armastav sõber on vähem alkoholi ja rohkem tee, on palju võimalusi hea harjumuse toetamiseks. Näiteks kaaluge UnohmonGoods Yogi Delight Tea Set'i ostmist, mis sisaldab teelehtede ja vürtside Pure Prana ja Deep Asana segusid. Või kui teie sõber on väljamõeldud, vaadake ka Zenguin Kruusid, ka UncommonGoodsist. Neli kruusid näitavad iga tassi kohta erinevat pingviinit, julgustades joomajaid "olema", "hingata", "lennata!" Ja "mõtlema".
Ja lõpuks ei ole maailmas sellist joogi, kes ei hindaks Chakra vatsisoolade komplekti. Seitsme erineva soola komplekt sisaldab värve ja aromaatseid õlisid, millest igaüks on mõeldud teie seitsme tšakraga tegelemiseks, tasakaalustades ja rahulikult pärast karmi treeninguid või päeva kontoris.
10 - Saada Surprise hoolduspakett
Kui konkreetsete kingituste valimine ei ole just teie asi, või kui kõik võimalused aitavad teid lihtsalt segada, lase ekspertidel valikut teha. On palju igakuiseid või kvartaalseid abonemeelektoreid, mis on spetsiaalselt ette nähtud joogid ja fitness-entusiastid, ja olete kindlasti leidnud selle, mis on teie jaoks sobivaim. Näiteks on siin mõned suurepärased võimalused:
- Buddhi Box: need karbid on täis nelja kuni kuus mahepõllumajanduslikku, inimpäritoluga tooteid, mis on mõeldud inimestele, kes joogat armastavad. Mis on kastis, on see alati üllatus ja varieerub kuude kaupa, kuid sageli sisaldab selliseid esemeid nagu ehted, eeterlikud õlid, teed ja ilutooted.
- Mat Mist hooajaline märkimine : Pole üllatav, et higine käik ei pruugi alati suurepäraselt lõhnata. Kui teie sõber on alati oma matt, kott, kingad ja käigukangud, võib ta hinnata hooajalist eeterlikku õli udu, mis on ideaalne kasutamiseks kinga või kott spray, mis aitab hoida higi lõhn lahe. Mat Hundi tellimus saadab uue hõõrdkarbi välja ühe kvartali jooksul, mis on spetsiaalselt hooaja jaoks kureeritud.
- Jooga klubi: lihtsalt sellepärast, et nimi on "Jooga klubi", ei tähenda see, et see sobivus rõivakasti on piiratud ainult joogidega. Tellimuste algus on 45 naela kuus ja see sisaldab ühte kuni kolme rõivahetust, mille hind on minimaalne jaemüügihind 100 dollarit, nimede kaubamärke nagu Onzie, Free People ja Teeki. See on palju, kui teie lemmik sobivad sõber on veidi riiete hobune.