Mõõdukas kardiomüstol, mis on parem kui ellips
Oktanese nulljoonega saab kõige paremini määratleda, mida see mitte. See ei ole elliptiline ja see ei ole jooksulint. See on töötav masin ja see on suurepärane. Kui otsite käivitatava programmi käivitamist, kuid olete mures selle pärast, et teie liigeste korduv käitumine on kulunud, arvestage seda võimalust koduvestlusprogrammi käivitamiseks.
Zero Runneri põhitõed
Zero Runner on iseliikuvate spordiseadmete elamuosakond, mis võimaldab kasutajal siseneda siseruumides ilma jooksulint või raja mõjust.
Seadmete tõeliselt ainulaadne disain langeb tema kahe jalgade vahele, mis painutatakse puusa ja põlve kohal.
See ainulaadne disain seab see välja elliptilised masinad ja lindid, kuna see pakub paindlikkust liikumiseks ilma lisamõjuga. Näitena võtke elliptilised masinad. Enamikel elliptilistest on eelnevalt määratud, ellipsikujuline "rada", mida saate jälgida iga sammuga. Teil on vähe kontrolli maksimaalse sammu pikkuse või jalutamise üle. Zero Runneriga on teil täielik kontroll - saate oma sammu pikkust igal sammul reguleerida ja isegi töötada liikumisel, kohandades oma põlve ajami või kandurit. Muidugi on teil võimalik mõlemaid asju töötada jooksulint, kuid Zero Runner lubab seda teha ilma igasuguse mõjudeta, mida võiksite võitu ja teki tekitada.
Null Runneri testimine
Mitu aastat tagasi proovisin oma kohalikus Fitness in motion laos Zero Runnerit ja tõesti naudin seda kogemust.
Nii palju, tegelikult, et ma korraldasin kasutama Zero Runnerit 15k rajal jooksuürituseks, et näha, kui hästi läbib nulli mõju koolitus reaalajas tööle. Tulemused olid muljetavaldavad. Kuid Zero Runner ei ole nii intuitiivne kui mõned muud plug-and-play kardioseadmed, mida saate oma jõusaalis leida, nii et kui olete huvitatud selle väljakasvamisest, siis peate te seda teadma:
- Masin võtab kasutusele . Isegi puhastuspuhked nagu mina vajavad enne selle katsetamist masinale sissepääsu. Fitnessi käes olevad poisid andsid mulle ülevaate ja käisid mulle alustuseks, nihutades oma kaalu küljelt-küljele, enne kui töötasin oma jooksu suunas, siis jooksisin. Isegi kui liikumine on loomulik liikumiskiirus, tundub see esmalt ebaloomulik, sest te ei puutu kokku maapinnaga, et aidata väljalülitamisel välja tõmmata ja tagasi lükata. Tegelikult, kui sa oled harjunud elliptilised kasutama, siis võib teil olla raske meeles pidada, et keha põlvet taha tagasi painutada pärast iga jalgtõkke, millele järgneb kellaken. Liikumine allapoole läheb liiga kaua, kuid peate sellest kõigepealt mõtlema.
- See on täiesti iseliikuv . Üks asi, mida meeles pidada, on see, et masin on täisautomaatne. See on suur muutus elliptilistest masinatest, kus te kontrolli takistust ja kallakut mehaaniliselt intensiivsuse muutmiseks. Selles mõttes on Zero Runner veel kord palju rohkem väljapääsu. Kui soovite oma kiirust kiirendada ja pikendada oma suunda, et suurendada intensiivsust jooksutamisel jooksulint või väljastpoolt, suurendate oma kiirust ja pikendate oma sammu Zero Runneri intensiivsuse suurendamiseks.
- See pakub uskumatu tõusuliiki . Üks põhjus, miks mulle ei meeldi elliptilised treenerid, on see, et nende eelnevalt kindlaks määratud sammude pikkus kipub olema lühike. Ma olen pikk ja mul on pikad jalad - mulle ei meeldi tunne, nagu ma peaksin oma kõnnakut muutma lühikeste, räpaste sammudega, kui kasutate elliptilist. Zero Runneri liikuvad puusa- ja põlveliigesed võimaldavad teil kuni 58-tolline jalutuskäik ulatuda hulluks pikkade sammudega.
- See tundub tõesti hea . Kui olete käeotsa riputanud, tundub see tõesti hea. Kuna te ei tunne maapinna mõjuvõimu ja kuna teil on võimalik liikuda loodusliku sammu ja käiguga, on kogemus palju meeldivam kui teistes masinates.
- Jälgitud läbisõit pole täpne . Kasutades Zero Runnerit minu rassist rongiks rääkides, rääkisin ühele Zero Runneri treenerist Rick Muhr'ist, et saada mõned näpunäited koolituse kohta. Muhr märkis, et masina poolt jälgitav läbisõit ei ole täpselt peegeldunud jalgadega sisse logitud läbisõidust ja on tegelikult umbes 80 protsenti sellest, mida soovite väljaspool seda teha. Nii et iga miil, mida jälgib masin, võite eeldada, et olete käitanud väljapoole umbes 0,8 miili.
- Vorm on oluline . Muhr märkis ka, et paljud inimesed võitlevad alguses sobiva keha mehaanikaga Zero Runneri proovimisel. Selle asemel, et kallutada ettepoole või tugineda liiga tugevasti tugirattale tugi, peaksite hoidma oma kõhu pikkust ja teie tuum tegelema. Käed peaksid käepideme kergelt kinni võtma, kuid te ei tohiks neid tasakaalustamiseks kasutada. Peaksite proovima hoida oma jalad pedaalidega "valguses", võimaldades oma kreenil liikuda looduslikult, mitte takistada jalgade pingel kogu aeg.
- SmartLinki rakendus pakub kasulikku teavet . Oktane pakub tasuta SmartLinki rakendust (saadaval iOS-i ja Android-i jaoks), mis sünkroonib mitmete nende südameautomaatidega. Kui kasutate rakendust Zero Runneriga, saate luua profiili, järgida eelseadistatud treeninguid ja vaadata oma reaalajas toimuvat kõnnakujundust iga sammu järel. See oli viimane tunnus, mida ma leidsin eriti kasulikuks. Muhr ütles, et iga kanna kukkumine (mis kuvatakse iga sammu vertikaalse kõrgusena) peaks olema vähemalt 10-tolline kõrge ja lühem kand kannab tihti siis, kui keegi on väsinud või teeb kõndimist rohkem. Vaadates mu käigu joonist, nägin ma täpselt, kui suur oli mu kreeniotsak ja kui kaua oli mu kallak, ja ma saan võrrelda oma kulgimustrit minu hinnangulises tempos. Lõpuks muutis see mulle tõhusamaks ja aitas mul parandada oma üldist vormi.
Zero Runner sobib suurepäraseks kaugõppeks
Zero Runner võimaldab inimestel ka pikamaavedusega üritustel koolitada koolitusel nende liikumiste mõju. Igaüks, kes kunagi käitab maratoni või ultramaratoni, teab, et keha võtab koolituse ajal peksmise. Kuigi Zero Runner ei tohiks täielikult välja vahetada võistlussõitude ja -ürituste jaoks väljasõitu, on see suurepärane vahend koolitusetapi üldise mõju vähendamiseks. Näiteks kui rööbastel on plaanitud kaheksa miili joon, võiksid esimesed neli miili välja tõmmata väljaspool nelja miili, mis on tehtud Zero Runneri sees, vähendades koolituse ühist mõju ligikaudu poole võrra.
Tegelikult ütleb Muhr, et Zero Runneril on võimalik teha 60 kuni 70 protsenti koolitust, nii et inimestel, kes sageli kogevad kergemaid vigastusi või valu suure mõjuga spordialadel , võib Zero Rummer pakkuda väiksema mõjuga lahendust mis aitab vältida vigastusi.