USA Uudiste ja Maailma Aruande iga-aastane ülevaade "parimast toitumisest" ei pruugi tekitada Times Square'is langeva hiiglasliku kristallipalli üllatunud ootusi, kuid sellest hoolimata meedia tähelepanu tõttu on see päris lähedal. Sel aastal ei erine, ja 2017. aasta parimad dieedi pingeread naudivad oma aega tähelepanu keskpunktis.
Olen olnud privilegeeritud teenima selle projekti üheks kohtunikuks, minu arvates viimase 7 aasta jooksul.
Viimase versiooni jaoks olin 19 kolleegi juures. Igaüks pani kõik 38 sisestust kokku seitsmest tulemuskategooriast, kasutades numbrilisi punktirühmi, ja toimetajad koondasid seejärel meie punktid lõpliku pingerea kindlaksmääramiseks.
Kuna mulle meeldib insaiderite vaade protsessile koos tulemuste avalikkuse vaatega, arvasin, et siin koduvägi võib tänada minu seisukohta parimate ja halvimate parimate toitumisharjumuste kohta.
Parima toitumise aruanne
Ettevõte on korras. Eksperdirühm, kes on kutsutud üles proovima dieeti, on alati muljetavaldav ja see on tõesti privileeg kaasata. USA uudised ja maailmaraporte teeb suurepärase töö erinevatest perspektiividest, volitustest ja distsipliinidest ning seega teavitab pingeread hübriidset jõudu.
Tõstetud ei ole. Meie jaoks läbivaatamiseks esitatud teave on ilusti korraldatud, hõlbustades tõhusaid otsuseid.
Anname ülevaate igast toidust, sealhulgas mitte ainult olulistest omadustest, vaid ka asjakohastest uuringutest ja andmetest. Läbilubad on ka kasutajasõbralikud, mis muudab igaühe jaoks lihtsaks kõikidel samadel omadustel mõlema toitumise skoori.
Ühekordne ostmine. Loomulikult on kõige tähtsam see, mida te näete lugeja lõpuks.
Ma arvan, et USA uudiste ja maailma aruanne pakub väga väärtuslikku teenust. Lõppude lõpuks, koos toiduga kokkuvõtliku positsiooniga või ilma, toimub see toitumisportaal see aastaaeg. Käesolevas aastaaruandes on põhimõtteliselt öeldud: kui te hakkate ostma dieeti tänavu uusaasta, alustame siin ja uurige, kuidas nad kõik pääsevad valdkonna ekspertidele .
Kuna aruande läbivaatamine selle aasta aruande jaoks laieneb igal aastal, pakub see tõepoolest võimaluse kõigile kõigile ühekorra dieedi ostmiseks. Lugejad saavad valida isikliku tervise või kehakaalu eesmärgil põhineva toitumise või valida kõige paremini tervislikumad dieedid. Kuid kuna kõik toidused olid hinnatud ohutuse ja toitumisalase terviklikkuse jaoks, on suvalise toitumise valimine mis tahes auaste nimekirja ülaosas mõistlik valik. Kõik käesolevas aruandes hästi toimivad dieedid on põhimõtteliselt mõistlikud.
Sobige oma maitset. Lõpuks kinnitab käesolev raport kahte põhitõdet dieedi kohta. Esimene on see, et tervisliku toitumise peamine teema on hästi välja kujunenud, mitte aruteluks. See on tohutu tõendusmaterjal iga kirjelduse ja globaalse konsensuse kohta. Selles aruandes on usaldusväärne, kui järjestada mitmesuguste kategooriate dieedid, sealhulgas nende terviklikkus, ohutus ja haiguste ennetamise võime.
Teine on see, et dieetil on harjumusega harjutus: mõnedel juhtudel on "parim" see, mida te tegelikult teete! Olenemata sellest, kui hea on toitumisharjumused, ei tee see sulle palju kasu, kui te ei saa ise seda neelata. Antud raportiga luuakse toitumisvalikute menüü, mis võimaldab teil leida söögiküsimust puudutava variandi kõige tõenäolisemalt teie ja teie pere jaoks. Projektil on ilmselgelt popkultuuri seksikaaslane, kuid avalikkuse suunamine mõistlikele, tervisliku tervise edendamise ja kehakaalu kontrolli all olevatele variantidele on ka tõeliselt rahvatervisega seotud.
Parima toitumise aruanne
Seal on roosiline pilt, siin on mõned okkad.
Halbale küsimusele ei ole hea vastust. Pigem pigem öeldes, et "dieediga" on halb mõte. Kõigi tüüpide dieediplaanid on tavaliselt asjad, mida inimesed mõlemad sisse ja välja lülitavad. Selle tulemusena on kõik need probleemid ajutise lahendusena püsiva probleemi puhul, mis puudutavad tervislikku ja kehakaalu söömist, ja rõõmu sellest.
Kui me nõustume, et " mis toitu ma peaksin selle aasta proovima? "On halb küsimus, siis pole ühtegi head vastust ükskõik kui hoolikalt kokku lepitud ja ära visatud. Me peaksime töötama nii üksikisiku kui ka kultuuri poole tervisliku eluviisiga seotud toitumisharjumuste suunas. Sellistes jõupingutustes ei ole toitumisvõimaluste jätkamiseks vähe ruumi.
Keegi pole saar. Meie USA uudiste ja maailma arhiivis toimetajad küsivad, kas on lisakategooriad, mis meie arvates lisaväärtust hindamisprotsessile annaksid, ja seni ei võtnud nad minu ülemist ettepanekut: sobivus pere jaoks .
Ma veetsin viie aasta peer-reviewed ajakirja Childing Obesity peatoimetajana ja seepärast on meie lapsepõlves esineva ülekaalulisuse epideemia ulatus ja mõju meie riigis parem. Seetõttu ei usu ma, et ta vastutab vanemate eest, et nad saaksid jätkata dieeti, mis jätta oma lapsed maha.
Kuid argument on sama tugev kui teises suunas. Üheskoos on tugevus, et me pole kunagi üksi olnud. Proovib dieeti, kui teie pere sööb, muidu peaaegu kunagi ei tööta. Parema söömise nimel töötavad pered võivad üksteist tugevdada, muuta leibkonna "kultuuri" ja teha püsivaid parandusi, nii ütleb see 5-aastane isa! Ma olen läinud nii kaugele, et kirjutan, et "dieediga" peaks surema, sest see viitab sellele, et see on ala, mis nõuab meie tähelepanu laste tervisele ja nõuab meilt jõudu ainult ühtsusest sündinud kaugus.
Mine niikuinii. Lõpuks ei ole juhus, et see aruanne esitatakse aasta alguses. Ta mängib mitmeaastase ehitaja ja mõista, et see on aeg muudatuste tegemiseks. Toitumisharjumused, üldiselt kehakaalu langetamiseks, tõstavad alati uusaasta resolutsioonide nimekirja.
Mul on sellegipoolest probleem, sest püsiva käitumise muutumine lihtsalt ei tee seda. Uue aasta resolutsioone on " minge, igal juhul, olenemata valmis või seatud " sordist. Püsiv käitumise muutus hõlmab ettevalmistamist; valmis ja seatud tõesti peaks eelnema "minna." Mis tahes ulatuses see aruanne julgustab "minna, niikuinii" mentaliteet, see on arvukalt põhjustel, miks kõik need inimesed, kes ostavad toitu käesoleval aastal, teevad seda taas 2018. aastal.
Kuidas kõige paremini kasutada parima toitumise aruannet
Kuidas paremini kasutada parima toitumise aruannet ja vältida võimalikke halvimaid ohtusid? Siin on minu võõraste näpunäited:
Mõelge hästi söömise teemale. Inimeste heaolu, nii kehakaalu kontrolli ja hea tervislikkuse, pikaealisuse kui ka elujõulisuse huvides on tõesti hästi välja kujunenud toitumisharjumused. Ärge kunagi ostke toitu, mis erineb sellest teemast, keskendudes minimaalselt töödeldud köögiviljale, puuviljadele, täisterale, oadele, läätsele, pähklitele, seemnetele ja veele eelistatult janu jaoks. See teema soodustab mitmekesiseid toite ja toiduse naudingut ning juhuslikult on see kasulik ka planeedile . Kuna me saame valida toitu, mis armastab meid, meie peresid, meie palette, meie vöökohti, meie tervist ja planeeti tagasi, miks siis mitte?
Ole valmis ja seatud enne kui lähete. Tõenäosus, et olete valmis muutma püsivat elustiili, muutub ainult sellepärast, et see on jaanuar, on tõesti üsna kaugel. Ärge minge toiduga seotud muudatustes, kui te pole tõesti valmis ja seda teete.
Kas olete mõelnud toitainelisema toidu leidmisele ja tuvastamisele, andes seda, valmistades seda? Kas olete mõelnud aja juhtimisele, sotsiaalsetele väljakutsetele, teie pere reaktsioonile? Kas teil on oskused, mida vajate, alates toidu märgistamise oskusest kuni toiduvalmistamiseni? Uute aastate inspiratsiooni kasutamine on väga kasulik, kui jõuda toiduvalmidesse ja seada see valmis, kuid läheb ainult siis, kui olete tõesti valmis. Vastasel juhul on teie, nagu ka paljud teised, tõenäoliselt vagunist kukkunud enne, kui krookused tulevad, ja teid ummikus jälle veel ühe "ebaõnnestumise" kaalu tõttu, mis ei olnud kunagi teie süüdi. Ära tee seda endale. Toit, nagu õnn, soosib valmis.
Pidage meeles kilpkonn ja jänes. Ma olen kindel, et me kõik oleme lugenud Aesopi (või kui sa oled prantsuse, nagu mu naine, La Fontaine'i) viktoriinid, sealhulgas kuulsad, mis on seotud kilpkonna ja jänesega. Kuid mõnikord, kui tegemist on dieediga ja uue aastaga, siis me kõik unustame, kes võidab selle rassi!
Pillirool aeglaselt, metoodiliselt ja järeleandmatult edeneb selle finišijoone suunas ja võidab võistluse. Kui tegemist on dieedi ja tervisega, võite ka võita, kui keskendute tervisele, mitte ainult kaalule; teie pere, mitte ainult ise; oskuste võim, mitte ainult tahtejõud; pigem pikaajaline, mitte kiire lahendus; ja võimalus ühendada hea toidu ja hea tervisega seotud rõõmud ja armastada toitu, mis armastab sind elusalt. Hoidke seda pilti silmas pidades ja võistlus on sinu.
Iga-aastane parimate toitude ülevaade USA uudiste ja maailma aruandes on väga hea. See on suurepärane koht, kus otsite hoolikalt kaalutud dieeti. Kuid kui palju parem on see siis, kui tulete 2018. aastal, siis olete sellest turust täielikult välja!