"Olen kuulnud, et teil ei ole kasu töötamise ajal jooksulint kui välimine töötab. Kas jooksu on jooksulint lihtsam kui töötab välja?"
Jookseb jooksulint jooksul tundub mõnevõrra lihtsam füüsiliselt, sest maa tõmmatakse all jalad ja seal ei ole tuuletakistust. Mööblidetailil ei pea madalamate jalgade väiksemad stabilisaatorlihased kõvasti tööd tegema.
Väljaspool teiepoolne nõudmine nõuab rohkem oma keha, sest teie käsi liigutage oma keha edasiliikumiseks. Teie vasika lihased peavad töötama palju raskem kui siis, kui olete löögisagedusel. Selle tulemusena näevad paljud võistlejad, et nad kogevad vasika lihasvalu, põsed õlgade , Achilleuse kõõluse ja muid probleeme, kui nad väljuvad pärast seda, kui nad on töötanud pikka aega jooksul jooksul.
Kui teil on harjumust töötada ainult jooksulint, peaksite järk-järgult leevendama, et vältida vigastusi. Alustage lühikeste töödega üks või kaks korda nädalas, enne kui hakkate kogu aja jooksul välja töötama. Kindlasti venitage, eriti teie vasikad, pärast jooksmist.
Kui väljastpoolt sõita võib füüsiliselt veidi raskemaks osutuda, toob teekond kaasa mõningaid vaimseid probleeme. Mõõdukas, võib teil olla raskem aeg tegeleda jooksulooni jooksulint. (Siin on mõni trikk, mis peitub igavuse peksmisel jooksulint .) Mõned võistlejad leiavad end väljapoole sõitmisel palju lihtsamalt eemale tõmbuda.
Nii et mõningate jooksulõppude sissetoomine teie koolitusse võib tegelikult aidata teil parandada oma vaimset tugevust, kui vajutate läbi mõne igav jooksu.
Ja on ka palju muid võimalusi , mida jooksulint töötab . Jooksurajad on palju paremad võimalused kui väljas töötamine, kui tingimused (halb ilm, pimedus) on ohtlikud.
Paljud jooksevärvid on pehmendatud, mistõttu need on hea võimalus, kui teil on ülekaaluline kehavigastus (eriti põlveprobleemidega) ja soovite vähendada mõju. Samuti saate hõlpsasti jälgida oma vahemaad ja kiirust ning seadistada oma tempo ja kursus täpselt just nii, nagu te vajate. Ärge kunagi mõelge, kui jooksete jooksulint kui "petmist", sest see on kindlasti mõned eelised.
Alumine rida: kui teete väljaõppe teatud väljasõidusõidus, proovige nii palju kui võimalik rongi välja õpetada, et valmistuda nii füüsiliselt kui ka psüühiliselt ette valmistatud rassi tingimustes. Teie keha vajab aega, et kohaneda kõnniteedel töötavate pingetustega. Ainus võimalus veenduda, et olete valmis väliseks rassiks, on välitingimustes käimine.
Kui te lõpuks teete palju jooksutoru, järgige neid näpunäiteid ohutuks jooksulint tööks . Samuti seadke oma jooksulint ülespoole 1% seade, sest see aitab paremini simuleerida vastupanu, mida võidakse välitingimustes käituda.