Kas teie eesmärk on kaotada kehakaal, saada lihaseid või püsida tervena, ühendades jõusaali võiks olla oluline samm selle saavutamisel. See on ka suur investeering, seega peate veenduma, et valite endale sobiva jõusaali. Õige jõusaal on teie eelarve piires mugav ja teil on sobivusnädalad, seadmed või spordirajatised, mida peate oma treeningutest kõige enam ära kasutama.
Teie esimene samm on jõusaali leidmine teie läheduses.
Läheduses oleva jõusaali leidmine
Kõige olulisem asi, mida jõusaali ühendamisel otsida, on mugavus. Jõusaalid, mis on teie teelt liiga kaugel, jäävad tõenäoliselt alla, mida te tegelikult näete. Kui see on töölt pärit kodust või vaid mõne minuti kaugusel teie kodust, siis on teil palju rohkem motiveeritud jõuda selleni vara hommikuni spin-klassi või kehakaalu treeningusse.
Võite külastada Rahvusvahelist Tervise-, Raketi- ja Spordiklubide Assotsiatsiooni (IHRSA) oma spordisaalide leidmiseks oma piirkonnas.
Mida otsida jõusaali liitumisel
Peale mugavuse saate veenduda, et teie jõusaalis on kõik, mida vajate oma eesmärkide saavutamiseks. Tee asju, mida teile meeldib, on parim viis tagada, et kasutate oma liikmeskonda. Samuti on kaalukaid muid olulisi asju ja IDEA Tervise- ja Fitness Assotsiatsioon pakub häid näpunäiteid sobiva jõusaali valimiseks, sealhulgas:
- Enne punktiirjoonesse allkirjastamist saate teada, milliseid täiendavaid registreerimistasusid või lisatasusid.
- Külastage jõusaali aegadel, mida soovite kasutada, et veenduda, et see pole ületöötamata.
- Tehke ekskursioone huvipakkuvatest spordisaalidest ja veenduge, et neil oleks soovitud südame-ja kehakaalu alane treeningvarustus.
- Teie reisi ajal pöörake tähelepanu detailidele. Kas see on puhas? Kas masinad on heas vormis või on seal liiga palju tellimusi? Veenduge, et temperatuur on mugav ja seal on palju õhuringlust.
- Kui olete huvitatud sobivusklassidest või -programmidest, vaadake klasside graafikat, et veenduda, et neil on sobivad kellaajad.
- Veenduge, et töötajad on kvalifitseeritud eksperdid. Isiklike treenerite ja spordivõistluste juhised peaksid olema akrediteeritud sertifikaadid, olema teadmised anatoomia, füsioloogia ja füüsilise koormuse ning peaksid olema koolitatud CPR.
- Lõpuks veenduge, et jõusaal kuulub kutseühingusse, nagu Rahvusvaheline Tervis, Raketi ja Spordiklubide Liit. See tagab, et nad järgivad ohutusstandardeid.
Hea treeningu saamiseks ei pea jõusaali liituma, kuid spordisaalid pakuvad rohkem sorti, rohkem energiat ja rohkem ressursse, et saaksite parema jala alustamist. Selleks, et saada oma jõusaali liikmeks enim kasu, tehke oma uurimistööd ja ei lepi kokku vähem, kui vajate suurepärast treeningut.