Lendavad kõrgel partneri toel
AcroYoga on partner- jooga vorm, kus kaks joogit koos teevad kahel peamisel eesmärgil: terapeutilise vabanemise ja akrobaatilise lõbu. Asutajad Jason Nemer ja Jenny Sauer-Klein kohtusid San Franciscos 2003. aastal ja hakkasid peagi koos töötama, ühendades oma tausta jooga ja tsirkuse kunstiga, et luua traditsioonilise jooga pakutavad toetatud versioonid, et edendada inimeste ühendusi ja luua kogukonda.
Kuidas see töötab
Üks partner (nn baas) toetab teist (flaierit) terve positsioonide seerias. Spetsiaator ümardab vajaliku personali, kes tagab, et kõigil on hea joondus, nii et flaier ei langeks. Alus paikneb kõige sagedamini tema seljal ja toetab enamuse lenduri kaalu oma pikendatud jalgadega. Jalad, kui need on korralikult liibuvad pahkluudega üle puusade, võivad toetada palju kaalu, nii et väike inimene suudab alustada suuremat flaierit. Alus võib toetada flaieri puusi nende jalgadega seljatoonele või nende õlgadele inversioonide jaoks paljude teiste võimalike kombinatsioonide seas.
Terapeutiline ja akrobaatiline
AcroYoga on terapeutiline, sest see toetab lenduri asendit raskusjõu vastu. Näiteks toetatud inversioon vabastab flaieri selgroo tõhusamalt, kuna ta ei pea ennast täielikult hoidma. See võimaldab ka flaieril kujundada, mis oleks ilma abita otstarbekas.
Akrobaatiline lähenemine võimaldab flaieri ja baasi vahelist dünaamilist partnerlust, kui nad töötavad koos, et avastada loomingulisi viise nende kehade ühendamiseks toetatud lennus. Pärast laskmist lendab tavaliselt lendleja baasi mõne Tai Jooga Massaažiga (passiivne jooga). Kuigi AcroYoga klassides õpetatakse mitmeid väljakujunenud eineid, kogunevad harrastajad ka koolivälistele keelekiledele, mis soodustavad vabas vormis akrobaatilist mängimist.
Miks proovida AcroYoga?
Jooga võib olla väga üksildane tava. Kuigi paljud otsivad ühist kogemust, osaledes grupiklassides, võib see ikkagi tunduda, et olete harjutanud mulliga oma joogamagist ümber. Partneri jooga puruneb, mis mullib, muutes interaktsiooni. AcroYoga läheb kaugemale, nõudes koostööd ja usaldust. AcroYoga asutajaliige Jason Nemer usub, et just see isikliku seotuse soov on üha enam küberpõhine maailm, mis on AcroYoga nii populaarseks teinud. "See tava on loonud võõrastele ohutu võimaluse mängida ja üksteist toetada," ütleb ta. "Need on sammud lõbusamale ja rahulikumale maailmale," lisab ta.
Acro jooga näpunäited:
- Down on maagiline sõna, mis tähendab, et flaier tahab langeda.
- Puhastage jalgu, sest nad puudutavad teist inimest.
- Kandke vormis sobiv riietus, nii et te ei pääse oma särgi kokku puutuda ega pöörata kogemata liiga palju välja. Vältige libe kangast.
- Pro tip Jason Nemer: "Tundlikkus enne jõudu on mantra ma kasutan palju."