Eeterlike õlide ekstraktid, mis eemalduvad lillest ja muudest taimeosadest, vähendavad väsimust ja valulikke lihaseid. Tilkade lisamine või kaks neist aromaatsetest õlidest vanni leotamiseks, massaažiõli või kompressioon on kena viis leevendada naha lihaseid kodus.
Siin on mõned populaarsed valikud, mida saab kasutada eraldi või segada kokku.
- Eukalüptil on jahutusomadused. Seda kasutatakse ka põletikul.
- Must pipar on tuntud selle soojenemisomaduste pärast.
- Rosemari on stimuleeriv ja seda kasutatakse kõigi lihaste seisundite, sealhulgas tibede ja valulike lihaste puhul.
- Kask on pikka aega kasutanud valusate ja väsinud lihaste puhul.
- Nelk on tuntud oma valu leevendavate omaduste tõttu.
- Ingveril on soojad ja rahustavad omadused.
- Cypress on öelnud, et see aitab lihasspaskeid.
- Basilit kasutatakse pingetunde leevendamiseks.
- Rooma kummel on rahustav ja seda kasutatakse lihaste ebamugavuste ja valude leevendamiseks.
- Kirja salvei peetakse kasulikuks lihaste spasmide ja valu leevendamiseks.
Kui kasutate eeterlikke õlisid, on oluline teada, kuidas neid võimasaid õlisid ohutult kasutada, ning see aitab ka teada, mida toornafta ostmisel otsida. Õlid on väga kontsentreeritud, seega on vaja ainult paar tilka õli.
Valusate lihaste puhul integreeritakse õlides tavaliselt lokaalseid meetodeid rahustava lihaskoe jaoks. Vaatleme neid meetodeid:
- Lisage mõned tilgad vanni. Vann aitab vähendada valulikke lihaseid, ja mõnede aromaatsete õlide lisamine võib aidata veelgi leevendada lihaseid.
- Kasutage seda massaažiõliga. Segage mõned tilgad eeterlikke õlisid kandjaõli, nagu magusema mandliõli. Massaaž selle peale lihastele soojendab keha soojust õli ja vabastab lõhnaõhu.
- Pane see tihendusse. Külmkompressid võivad aidata spreid ja lokaliseeritud turse. Pärast mõne tilga eeterlike õlide lisamist külma veele, asetage puhas musliini või riidetükki vette, niisutage see täielikult ja seejärel eemaldage see välja.
Ehkki lihastega segatud õlid on saadaval, saab neid ka kodus kombineerida. Siin on proovide kombinatsioon lihase valulikkuse ja valu jaoks:
1. Määra kindlaks, kui palju te peaksite tegema
Eeterlikud õliõlid tuleks enne nahale kandmist alati lahjendada. Kui soovite massaažiõli, peate vajutama pudelit, mis hoiab 4 vedel untsi (1/2 tassi või 125 ml) ja 8 vedel untsi (1 tassi või 250 ml), olenevalt sellest, kui palju soovite tegema.
2. Koostisosad
Selle proovi valmistamiseks on vajalik:
- Rooma kummel eeterlik õli
- Lavendeli eeterlik õli
- Piparmündiõli
- Clary salvei eeterlik õli
- Sobiva suurusega tume klaasist pudeli korkiga
- Massaažiõli
3. Meetod
Pudelile lisatakse järgmine teave:
- 4 tilka rooma kummel eeterlikku õli
- 4 tilka lavendli eeterlikku õli
- 3 tilka piparmündiõli
- 1 tilka puhasta salvei eeterlikku õli
Pudelile lisage 4 untsi massaa˛iõli. Katke tihedalt.
Näpunäited
Pange kindlasti pudel. Lisage koostisosad.
Märkige selgelt, et pudeli sisu on ainult välispidiseks kasutamiseks.
On olemas erinevaid kummel eeterlikku õli. Arvatakse, et rooma kummel lõõgastab lihaseid, samal ajal kui saksa kummeli peetakse põletikuvastaseks.
Mõõtude teisendamiseks:
1/8 tl = 12,5 tilka = 1/48 untsi. = ligikaudu 5/8 ml
1/4 tl = 25 tilka = 1/24 untsi. = ligikaudu 1 1/4 ml
3/4 teelusikatäit = 75 tilka = 1/8 untsi. = ligikaudu 3,7 ml
1 tl = 100 tilka = 1/6 untsi. = ligikaudu 5 ml
Lõppmõtted
Kuigi eeterlikud õlid vannides, massaazhis või surves võivad põhjustada mõningast valu, on oluline teada, millal oma arstiga ühendust võtta.
Konsulteerige oma arstiga, kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest:
- Äkiline või tugev valu
- Valu, mis kestab mitu päeva (ilma paranemiseta)
- Punetus või paistetus
- Verejooks, verevalumid või õrnus pärast vigastust
Kui olete rase või põetate või teil on tervislik seisund, siis konsulteerige oma arsti poole enne eeterlike õlide kasutamist. Neid ei tohiks kasutada standardhoolduse asemel. Ja kuigi nad on loomulikud, on nad üsna tugevad ja neid tuleks hoolikalt kasutada.
Vastutusest loobumine: sellel saidil sisalduv teave on mõeldud ainult hariduslikuks otstarbeks ja ei asenda nõuande, diagnoosi ega ravi litsentseeritud arsti poolt. See ei hõlma kõiki võimalikke ettevaatusabinõusid, ravimite koostoimeid, asjaolusid või kahjulikke mõjusid. Enne alternatiivse meditsiini kasutamist või oma raviskeemi muutmist peate otsima kiire tervisega seotud terviseprobleeme ja konsulteerima oma arstiga.