Lihaste valulikkus selle treenimisega peab olema
Taastumine on sportlastele sama tähtis kui koolitusprotsess, ja selleks ei ole suuremat vahendit (see on kaasaskantav, taskukohane ja vajalik) kui vahtrull. See sobib suurepäraste lihaste, krampide ja jäigade liigeste sõtkumiseks, see käepärane isiklik massager on saadaval mitmesugustes stiilides ja seda saab kasutada põhiliselt igas kehaosas. Jalad, seljaosa, puusad, kaelus - selle nimi on, saate seda rullida. Siin leidsime kõige populaarsemad spordi- ja sporditarvete liigid, nii et te ei pea kulutama tunde ise uurides. Ole valmis rullima!
LuxFit on ideaalne, kas jõuate spordist tingitud vigastuste korral ja peate oma kehalisi jõupingutusi oma kodus käima võtma või lihtsalt soovite, et vahtrulli leevendaks pinget pärast treeningut. Alustuseks on see suur tihedus (valmistatud vormitud polüpropüleenist vaht), nii et see ei kaota oma kuju isegi siis, kui te seda kogu aeg kasutate. See tõrjub ka vedelikke, nii et kui te liigute kusagil vee lähedal, ei pea te muretsema selle pärast, et see oleks teie jaoks märjalt ja lämmastav. Ja see on saadaval kolmes erinevas suuruses (6 "x 36", 6 "x 18", 6 "x 12") ja seda saab kasutada nii tuumori kui seljaaju stabiliseerimiseks, tasakaalustamiseks, lihaste ümberõppeks ja vastupidavuseks aidata seljavalu ja valu. Teine pluss? Sellel on täielik üheaastane garantii.
Kas olete kunagi olnud segaduses, kuidas vahtrulli tegelikult kasutada või küsides, kas teete seda õigesti? Sa oled õnne, kuna TriggerPoint GRID Foam Roller pakub tasuta online-juhiseid, mis näitavad parimaid tavasid. Nii saate jälgida, kui soovite, et tööriist saaks kõige paremini ära kasutada. Mõned selle patenditud rulliga seotud muudest eelistest on seotud disainiga. Sellel on jäik õõnes tuum, mõõtmetega 13 "x 5,5" ja see on valmistatud kvaliteetsetest materjalidest, mis ei purune. Ja enam kui 3000 peaaegu viie tärni arvustustega on see Amazonile fännide lemmik ning GRID-i funktsionaalsuse jaoks füüsiliste ja massaaži terapeutide, treenerite, treenerite ja sportlaste seas. Erinevalt enamikust korrapärasest vahtrullist on sellel mitmekihiline pind, mis on mõeldud massaažiteraapia kätele tundma. GRID aitab samuti parandada hapniku voolu ja paranemist kudedes.
Paljude vahtrullide eelised on seotud lihaste taastumise ja valu leevendamisega ning paindlikkuse parandamisega, kuid kui te eelistate, et teie massaaž oleks sügavama koe poolel suurem, on teie võime lihasrullid. See ei sisalda mitte ainult e-raamatut. Selle kasutamise juhised, kuid see on kahekordne surve tsoon, mis võimaldab teil kohandada survet ja toimida nii, nagu sulle meeldib. See on ideaalne kõigile kehapiirkondadele, mis vajavad veeretamist, nagu alumine ja ülemine seljaosa, kael, põlved, kvadrandid, hamstrings, deltid ja õlad. Kuna see on vaid 13 tolli, siis sobib see ka enamiku jõusaalikottide, kohvrite ja kapidena, nii et saate rullida kohapeal.
See keskkonnasõbralik rull (see, mis ei lase loksutamisel ja kihistamisel) on suurepärane füüsilisele teraapiale, isemassaažile ja müofastsidele, kuid see on sama kasulik ka enne treeningut, kui see on postitamiseks. Kui jõuate jõusse, jõuate jõusse, siis soojendate lihaseid, nii et võite rohkem tööd teha pikema aja jooksul hiljem. Ja kui olete harjunud tegema suure mõjuga rutiine (nt Crossfit, kulturismi ja kaalutreeningu), peate veenduma, et liigute regulaarselt vigastuste vältimiseks, mitte ainult nende kohtlemist pärast nende tekkimist.
Kui eelistate statsionaarse poolrulli, mis liigub teiega koos kogu rulliga, on OPTP sobiv. Kogu vastupidavast ristseotud suletud membraanist vahust valmistatud kompressorid kiidavad seda selle eest, et neil on just õige pehmus ja tugevus ning neil on pilatese, jooga ja stabiilsuse harjutuste mitmekülgsuse osas nii tasapinnalised kui ka ümmargused küljed. Üks kommenteerija soovitas seda kasutada voodis, kui tegelete mõnelgi tõeliselt hõre lainega, nii et see pole nii tugev. See on tore, kui keegi saab uut jooksmist või kellel on vaja rullu, mis ei ole nii raske ega kahjusta nii palju.
Kuigi tavalised (AKA paksud ja ümmargused) rullid on valmistatud tagumise veeremiseks, võib väiksemate või spetsiifilisemate piirkondade keskendumine sõlme saavutamiseks, nende purunemiseks ja valu vähendamiseks kasulik olla väiksemate piltidega versioon. See Tiger Taili 18-tolline massaažipulk (see on saadaval ka 11-tollise reisi suuruse ja pikema 22-tollise suurusega), sügavale, et leevendada liigeste ja lihaste valusid, ja kuna see on pehmendatud (pole valmistatud kõvast plastikust) , see ei kahjusta teie nahka.
Samuti on see valmistatud kõrgekvaliteedilisest, mitteabsorbeerivast, mittepurustavast suletud raku vahust, mis on kergesti puhastatav ja ergonoomiline, nii et teie sõrmed ja käed ei väheneks, muutes survet järjepidevamaks. Nii füsioterapeutide kui ka kiropraktikute soovitusel aitab see rull rulli abil lihaste krampide, spasmide, valu ja jäikusega ning lisaks sellele kehtib ka kolmeaastane garantii, kui teil on selle probleemiga seotud probleeme.
Kui olete tõsiselt oma treeningust, siis vajate vahtrulli, mis ei saa mitte ainult leevendada valulisi lihaseid, kui need neid välja tõmmata, vaid soovite ka midagi, mis vibreerib, annaks teile kahekordse annuse. Kasutab tipptasemel sportlasi, nagu Blake Griffin, Lebron James, Steph Curry ja Lindsey Vonn, see rull tähendab äritegevust. Te kasutate seda samamoodi kui standardrullisid, kuid sõltuvalt valu ja künnisest saate valida kolme erineva vibratsiooni intensiivsuse vahel. Võrgupõhine muster töötab oma teed väikesteks lihasteks, mis hoiavad teid välja venitades ja taastudes.
Kuigi sellel mudelil on kõrge hinnasilti, hindavad retsensendid (sealhulgas paljud isiklikud treenerid ja füsioterapeudid) selle toote eest. Nii et kui vahtrullimine on teie igapäevases rutiinis, võib see olla tark investeering.
Need Kieba massaaži Lacrosse pallid Myofascial Release, Trigger Pointi teraapia, lihaskoe ja jooga teraapia on täiuslik lisaks teie taastamise rutiinist. Igal tellimusel on kaks lakroosipalli komplekti ja neid saab osta järgmiste värvikombinatsioonide abil: punane ja sinine, roheline ja kollane ning oranž.
Saate seda väikest palli kasutada oma õlgadel, kaelal, gluteil, tagasi ja palju muud. See kompaktne kuju ja suurus muudab väiksemate lihasgruppide saavutamise lihtsamaks kui teie tavaline vahtrull.
Kas see tõstab raskusi või on raske liikuv kast, teie õlad kipuvad kandma palju stressi, ja sellega kaasneb lihasvalu ja vajadus leevendamiseks. Halbade õlgade vastu võitlemiseks proovige RumbleRoller Beastie baarist ja stantsidest. See funky otsin wand funktsioonid kaks "Beasties", mis on kihiline vaht massaaži pallid. Nende kasutamine aitab vähendada väikesi rõhuaspekte, et leevendada selliseid piirkondi nagu teie õlad ja kael.
Väljapanekud on eemaldatavad, nii et võite eemaldada massaaži pallid ja lihtsalt rullida, et oma kehad välja tõmmata. Hindajad kinnitavad, et massaa˛ipallid on kindlad ja mitmekesised, nii et saate neid kasutada, et leevendada pingeid kogu maailmas. Igal inimesel on 60 "kindlat ja tugevat mütsi", et tagada taaskasutamise tehnika võimalikult tõhus. See toode on saadaval ühe suurusega ja ühe värvikombinatsiooniga, hall ja roheline.