Kujutlege see: teie laps saab koolist kodust ja on 15 minutit enne järgmise autosõidu taaskordseks saamist. Teate, et tema kooliõhtusöök on kell 10:30, nii et pole kahtlust, et ta oleks kaval. Eriti oluline on tervisliku suupiste olemasolu, mis on talle valmis haarama ja minema.
Suurepärane (ja saavutatav) eesmärk on enamasti pakendada suletud pakke asemel koduseid suupisteid.
Ja kui ma ütlen "omatehtud", siis ma ei tähenda, et see peaks olema väljamõeldud. See võib olla nii lihtne kui mandli ja rosina väike konteiner, juustupulk ja mõned viinamarjad.
Võti on planeerimine. Laste (ja iseendate) toitmiseks tervislike suupistete jaoks kulub minimaalne planeerimisaeg ja sõltuvalt teie laste vanusest võib see aidata valmistada sensatsioonilist nutikas suupisteid.
Miks tark? Miks mitte pakkuda mõne sekundiga valmis olevaid toitelisi suupisteid? Hoidke prügikasti sahtlisse, üks külmkapis ja üks sügavkülmikus oma enesejaotusega suupistetega, nii et neid on kerge leida. Kas pead kuhugi minema kiiresti? Osta oma valmis suupistete varudest, et vältida soovi osta kiibid, või konnakompost või kuumad koerad kontsessioonist.
Pantry Snack Stash Ideed
- Popcorn: Pop popkorn üks kord ja teha mitmeid suupisteid koti, et kasutada suupisteid nädalas.
- Trailide segu: tee teed segu ja jagage see suupisteteks või konteineriteks. Pane oma lapse lemmikud segusse ja eraldage see välja. Kui teie lapsed tunnevad erinevaid asju (võib-olla meeldib mõni aprikoos ja teine meeldib kreeka pähklid), võite neid esemeid üksikutele kottidele lisada ja märgistada kotid. Teine võimalus on hoida raja segu õhukindlas konteineris, et lapsed saaksid end teenindada.
- Nutvõi: laske igal hommikul valmistatud pähkliõli eraldi mahutites kokku terve nisu kreekeritega, selleriga, viilutatud õuntega ja palju muud. Kas teil on ettevalmistatud kreekerid, mis on valmis haarata sahtliparrastusest.
- Pähklid ja / või kuivatatud puuviljad: tehke mis tahes kombinatsioone pähklitest ja / või kuivatatud puuviljadest, mida teie perele meeldib. Võimaluse korral osta soolatud või kergelt soolatud pähklid.
Külmik Snack Stash Ideed
- Juustupulgad: need on iseenesest maitsvad, kuid teie laps võib neid piserdada kastmega.
- Magustamata õunakompvek: saate seda ise ära osta või osta pakendatud, mida saate hoiustada oma kohviku suupisteti.
- Juust ja kreekerid: viilutatud ja pakendatud juust ja täistera närimiskummid külmkapis, nii et need oleksid koos ja valmis.
- Puuviljad ja / või köögiviljad ja juurviljad: Peske ja pakke värskeid puuvilju ja / või köögivilju portsjoniteks ja tehke soovi korral koos sellega kahekordne pealekandmine.
- Hummus: Humma üksikuid osi võib kokku panna köögiviljade või kreekeritega (või mõlemad) sobiva suupistega.
- Keedetud muna: Või veidi muuta, proovige deviled munad.
- Suupisted: saate koos oma vanaraha ja lapsele heaks kiidetud koostisosadega üks kord nädalas oma toidutarveid ja kasutada neid kogu nädala jooksul.
Sügavkülmik Snack Stash Ideed
- Külmutatud sussid: külmutage suupisteid jääpallivormidesse, et haarata ja minna.
- Kuklid: küpsetage tervislikke, toidulisandeid sisaldavaid mini-kukeseid, kasutades täisterajahu, puuvilju, köögivilju ja / või pähkleid ja külmutades. Saate neid jagada nii, et nad oleksid valmis snackimiseks minema. Võtke need eelnevalt välja, et aega mikrolaineahjus sulatada või sulatada.
Maitsvad, kerged ja kerged suupisted peaksid olema lõbusad. Samuti, et olla rohkem roheliseks, saate ühekordselt kasutatavate suupistete asemel kasutada ühekordselt kasutatavaid suupisteid või -pakendeid.
Mõnikord planeerides on teil ja teie lapsel võimalus välja töötada tervislikke, valmis-to-go suupisteid, mis sobivad teie lapse maitsele. Sitke kokku, et tulla välja oma sensatsioonilise nutikas suupistega, ja teil on retsepti edu saavutamiseks.