TED kõnelused - lühikesed kõnelused, mida panevad mõtlejad kõikides valdkondades - on mõeldud huvi tekitama. Need kõnelused annavad ülevaate teaduse, motivatsiooni, juhtkonna ja muutuste uusimatest teadusuuringutest. Kui te pole juba innukas TED Talk kuulaja, lisage oma 10 inspiratsioonipanga kõnet. Kuigi need ei ole kõik otseselt seotud harjutusega, annab iga jutu kohta ülevaade tervisest, heaolust või vägivaldse käitumisest, mis kõik mängivad olulist rolli, kui püüate kutsuda üles loobuma soove ja vormi saama.
1 - Miks mõned inimesed otsivad harjutust raskem kui teised
See on küsimus, mida aastaid uurivad teadlased: miks mõned inimesed võitlevad rohkem kui teised, et kaotada või säilitada kehakaalu? Selle 14-minutilise kõnega räägib sotsiaalpsühholoog Emily Balcetis uurimistööd, mis näevad, kuidas nägemus - mis sõna otseses mõttes näeb - võib mõjutada teie nägemust toitumisest ja kehalisest kehast.
2 - Teie geenid pole teie saatus
Mõelge, et teil on määratud olla aeglane, raske või südameinfarkt, sest teie vanemad olid? Mõtle uuesti. Dean Ornish jagab selle kolmeminutilise arutelu uurimist, mis näitab, kuidas tervislike eluviiside harjumuste vastuvõtmine võib mõjutada inimest geneetiliselt. Näiteks kui elate tervislikumaks, sööte paremini, treenite ja armastad rohkem, ajurakud tõusevad.
3 - Kuidas rasvunud linn kaotas miljone naela
Kuule, kui linn võib kaotada miljoni naela, võite kindlasti kaotada viis või kümme, eks? Selle 15-minutilise TED-rääkimise ajal jagab linnapea Mick Cornett, kuidas Oklahoma City tervikuna otsustas ületada oma maine ühe Ameerika kõige rasvunud linna. Ta käib kuulajaid muudatuste kaudu, mis aitasid OKC-l kolida miljoni naela.
4 - proovige midagi uut 30 päevaks
Kui teil on peaaegu üldse aega ja peate oma motiveerivas etapis veidi "oomphit", võtab see Matt Cuttsi kolme minuti rääkimine teile üles ja töötab ... ainult 30 päeva pärast. Uskuge või mitte, see võib küll olla, et teid hoiaksite.
5 - Edu võti: Grit
Angela Lee Duckworthi lühike, kuue minuti TED-i rääkimine võib olla seotud haridusega, kuid sõnum on koolis edukusest suurem. See on umbes küpsetus ja kuidas pikaajaline edu ei tule sprint, vaid maratonilaadne sitkus. Veenduge, et seal on võidusõidu võimalus, mida saate oma sobivuse eesmärgil rakendada.
6 - Miks toitumine tavaliselt ei tööta
USAs on 80% tüdrukutest olnud toidule 10-aastaseks saamiseni. See on kohutav, kohutav häbi. Selle 13-minutilise kõnega jagab neuroteadee Sandra Aamodt oma lugu ja seda, kuidas dieedi aluseks olev teadus paneb inimesi ebaõnnestumiseks, lõppkokkuvõttes teeb rohkem kahju kui hea. Õnneks pakub Aarnodt ka tüüpilise toitumise parema ja tervislikuma lahenduse.
7 - Erinevus võitmise ja õnnestumise vahel
Hilinenud John Wood oli üks kolleegiumi korvpalli juhendamise ajaloost kõige edukamaid näiteid, kuid mees ise ei defineerinud edu nii, nagu maailm seda teeks. Selles lihtsas, 18-minutilise kõnena jagab Wood puhtalt oma edu määratlust ja seda, kuidas igaüks meist võib leida oma, olenemata välistest või materiaalsetest arusaamadest.
8 - võime uskuda, et saate parandada
Carol Dwecki "kasvava mõtteviisi" uurimine toob esile fraas "ei ole veel" tähtsust. See on idee, et just sellepärast, et seisate silmitsi väljakutsega või isegi ebaõnnestumisega, on teie meelt võimeline kasvama ja teil on suutlikkus edu saavutada, kuigi võib-olla veel mitte. See on võimas viis mõelda füüsilistele väljakutsetele fitness, kehakaalu langus ja sport.
9 - mida bike ride õpetab sind
Kui Shimon Schocken tõi Iisraeli alaealistele kinnipeetavatele mägirattasõidu maailma, siis toimus hämmastav muutus, mitte ainult noorte, vaid ka Schockeni jaoks. Tema lood on tõendeid selle kohta, kuidas väljakutse, kehaline aktiivsus ja suurepärased välitingimustes võivad mõjutada inimese elu. Vaadake, mis juhtus selle 15-minutilise TED-rääkimise ajal.
10 - lihtne viis rikkuda halva eluviisi
Halbad harjumused - meil kõigil on neid ja neid pole kindlasti lihtne murda, eriti kui tegemist on ebatervislike harjumustega nagu stressi söömine ja suitsetamine. Selle 10-minutilise TED-rääkimise ajal jagab psühhiaatrid Judson Brewer lihtsat lahendust-uudishimu - seda saab rakendada, et aidata keegi oma harjumustest õppida ja kuidas teadlikkus võib kaasa tuua käitumise muutumise.