Kaks puudujääki iga-aastaste resolutsioonide jaoks? Ettevalmistus- ja lõbus
Paljude usude suhteliselt ebamäärane viide "pühadele" tähendab tõenäoliselt meie igale pisut erinevat erinevust. See tähtaeg on jõudnud uue aastapäeva tänupüha laienemiseni, ja mis tahes rituaalid, kombed, meeleolud ja kogunemised asetavad selle maastiku.
Üks asi, millele meil on ühine joon, on see, et see aastaaeg on eriline ja erinev, nii nii ülitundlik kui ka hea, nii hea kui ka halb.
Puhkuste stress tuleneb paljuski sortidest, väljakutsetega seotud suhetest, reisimisega seotud katsumustest, pangakontodele, mis suruvad üle nende sallivuse. Võib olla üksindust ja kurbust, armastuse ja solidaarsuse halastus ja võib-olla ka nende kõigi segu.
Kuid erakordne pühade stress leiab väljendusena ühiskondlikus püüdluses seda õigeaegselt kindlaks määrata. Kaalulangus on aastaringse populaarseima aastavahetuse resolutsioonide seas.
Põhiidee on see, et pühad viib meid igasuguse kiusatuseni ja me üldiselt alistume. Meie ajakavade ja ehk treeningute rutiinid on tavaliselt katkenud. Kuid põhiliselt on väljakutse toidu teemal. Toit võtab kesksel kohal igas kogunemises, peol ja loomulikult perepidu. Puhkuste kehakaalu tõus on de rigueur. Ka see on ka puhkusepäevade kahetsus.
Kui teete isegi põgusat otsingut, ei leia te seda kogu selle kohta üksikasjalikku nõuannet.
Siin on suurepärased juhised. Minu sihiks on siiski vähem lahenduse täpsustamine kui probleemi lahendamine, lihtsustades seda.
Minu lihtsal valemil on kolm komponenti.
1) Pidage meeles, mis on tervise jaoks
Üks puhkuse stressi ja puhkusejärgse kahetsusväärse ühe põhjuse on tervise moraal.
Me oleme kuidagi rääkinud end mõttest, et headel inimestel on head tervislikud ja tahked kehad, ja kõrvalekalded sellest teelt on mingi moraalne ebaõnnestumine või iseloomu viga.
See on absurdse jama koormus! Tervis ei ole moraalne mõõde ja see pole isegi eesmärk. Eesmärk on parem elu - parem elu. Muud asjad on võrdsed, terved inimesed on lõbusamad. Pidage meeles, et tervise tegelik väärtus seisneb selles, et see teenib lõbu, mis teil on. Järsku peaks mõttekas pühkida lõbu, sest puhkusetundide, tervise või kehakaalu kahetsusväärtus.
2) Pidage meeles, mida pühad on mõeldud
Suurem osa meistest on pühad ka lõbusad. Asjad ei tööta alati nii, nagu loodeti, kuid lootus on kõik lõbusalt: head aeg, hea toit ja inimesed, kes meile kõige rohkem tähtsad. Pühad peaksid olema erilised ajad, mis sageli kaasnevad mõningase leevendusega. Milline on häbi, et teed seda hooajalist koridori läbi.
Meie probleem ei ole pühad; Pühade ajal peaksime minu arvates laskma häid aegu rullida. Meie probleem kipub olema veel 350 aastat tänapäeval, mil paljud meist vaevavad võimalusi, mida peame tervise huvides lõbu tegema. Minu soovitus selle kohta, kuidas vältida ülemäära halvenemist pühade ajal, on jätta tähelepanuta pühad ja keskenduda ülejäänud aastale.
Kui üldiselt sööte hästi ja harjutatute, väheneb pühade vältel vähe kahju. Peale selle, kui sa tõesti sööte aastaringselt, siis kipub eelistama rohkem tervislikku toitu, ja teie indulgentsid kipuvad ennast sisaldama.
3) lahendada konstruktiivselt
Me kõik teame, kuidas võistlused algavad: valmis, seatud, mine . Uue aasta resolutsioonid kipuvad pigem asuma "sorteerima või mitte seatud ja valmis". Tulemus on prognoositav.
Nii et ärge laske kahetsusega tuua teid teise impulsseni. Lahendage, et saada valmis ja seatud enne uuesti käivitamist.
- Mida soovite kõige rohkem muuta, miks, kuidas ja millal?
- Kes sulle aitab?
- Kes võib sind takistada?
- Mida peate kaugemale minema ja kuidas saate selle enne kui alustad?
- Mis seab teid üles nii, et järgmisel aastal on pühad rõõmsamad ja vähem stressirohke?
Vastused neile võivad kutsuda otsinguid lisateabe saamiseks, kuid nagu alguses märgitud, on sellised üksikasjad kergesti kättesaadavad. Enne strateegiate tegemist lihtsusta. Pühad peaksid olema erilised. Tervis on aastaringne ettepanek. Ja see on see, mis neil on ühine, mis muudab nad mõlemad oluliseks: need mõlemad peaksid teie elus rõõmu ja lõbu panustama.
Seda silmas pidades soovin teile uut aastat tervist ja õnne.