Toitumine Tähtsündmused (ühe portsjoni kohta)
Kalorid - 173
Rasv - 5 g
Carbs - 25g
Valk - 8 g
Kokkuaeg 60 min
Prep 10 min , Cook 50 min
Portsjonid 6 (umbes 1/2 tassi iga)
See grill "Baked" oad retsept on tervislikum, sest see kasutab suurepärast maitset DIY madalama süsivesiku BBQ-kastmega. See on traditsiooniliste küpsetatud ubade kiire versioon, eriti kui valmistate grillikastme eelnevalt (mis kestab 20 kuni 30 minutit) ja käepärast. Kuna sa oled alustanud konserveeritud oadest ja toidul on pliidi peal vaid 15 kuni 20 minutit, siis on see valmis selleks, et saaksite sellega kaasas käia või eraldi külmast maisist .
Koostisosad
- 1 väike sibul, peeneks hakitud
- 2 spl oliiviõli
- 1 tass
- DIY BBQ kastmes
- 15,5 untsi saab valgeid oase
Ettevalmistus
- Sauté peeneks hakitud sibulat oliiviõlis kuni pehmeks. Lisage oad ja 1 tass grillikastme. Kuumuta 15 kuni 20 minutit.