Kui saate jalutada, võite lumelauaga sõita
Snowshoeing on suurepärane viis talvise jalutuskäigu treenimiseks. Erinevalt murdmaasuusatamisest või mäesuusatamisest ei pea te õppima. Põhiline lumelaud jalgtee tehnika tasandil tasandil on lihtsalt jalgsi, kuigi teil on laiem seisukoht.
Snowshoe seadmed
Tänapäevased snowshoes on kitsamad, lühemad ja kergemad kui pikad puidust lumemäed.
Kinnituste pöördenurgad võimaldavad teil looduslikumat jalutuskäiku. Nad levitavad oma kaalu, nii et te ei lööst iga sammuga lööma (post holing). Snowshoes on laialdaselt saadaval alla 100 $, mõned mudelid alla $ 50, palju vähem kui suusavarustus.
Poolakad on vabatahtlikud, kui need on koormatud, nagu ka matkamine on vabatahtlik. Suusasaapad aitavad teil säilitada tasakaalu, kuid ei ole vajalikud. Paljud trekkingumiskohad tulevad koos lumekorvidega, äärikuga, mille saate poldi otsa lisada, nii et see ei lange lasta. Saate neid lumelauaga sõita kasutada.
Jalatsid: võite jalga matkata saapadelt, jalgpalli jooksuajal või lume saapadelt kanda. Veekindlad või nahast jalatsid sobivad kõige paremini kuivaks ja soojaks. Jalanõud aitavad hoida oma kingadest lume ja hoida oma pükste kuiv.
Suuskalm ei ole nõutav, kuna te ei kalluta kallakuid suurel kiirusel. Aga kui te lähete juhtima alasse, kus võib kukkuda kalju või jääd, on kiiver hea mõte.
Alustamine Snowshoeing
Ma läksin snowshoeing esimest korda väljasõit organiseeritud minu jõusaal treener. Peatusime suusa poodis, et rentida lumevõime lumikate mägederadade suunas. Maksumus oli alla $ 15 päevas, mis hõlmas ka suusakeskusi.
Lumelauad läksid hõlpsalt kolme rihma abil. Parim on leida kuiv koht, kus saab istuda.
Ma kandisin lumelaudadega veekindlaid New Balance raja jalgsi. Kui snowshoes olid, oli lihtne liikuda lihtsalt jalgsi. Ainus keeruline osa oli siis, kui mul õnnestus üks lumelaud teisele poole minna ja ma ise reisin.
Snowshoes haarata lumi sisseehitatud karmide naelu varvaste ja kreeni. Pöiad võimaldavad teil lihtsalt jalutada mööda ilma libisemist ja ilma mõnda väljamõeldud tehnikat kasutamata. Oluline on istutada lumelaud lameda pinnale, et haarata kinni.
Mäes üles ja alla, kasutate sama manöövreid kui jalgsi või matkimist. Äärmistel nõlvadel võite minna lumele sammudesse ja astuda samme selle loomisel.
Paljude kalorite põletamine
Võistluspink võib põletada üle 1000 kalorit tunnis. Ma tundsin kindlasti head jõudu ja kiirelt soojendasin maha kihid pärast esimese miili. Sellel kalorite põletamise kiirusel teete higistust ükskõik milline temperatuur.
Kiirus võib olla üllatavalt sarnane tavalisele matkamisele - me kaotasime 2,5 miili umbes 50 minutiga. Viie miili lõunasöögi peatumine kestis vaid kolm tundi.
Lumelaudade jaoks kasutatavad lihased on sarnased kõnniteel ja matkates mägisel maastikul. Teie puusaliigese paanikud võivad tunda rohkem treeningut, ja teie keredel võib iga sammuga tõste liikumise tõttu liikuda jalgsi tavapärasest rohkem.
Snowshoeingu kastmine
Kihistamine on oluline higistamiseks, hoiab sind isoleerituna ja kaitseb sind lumest ja tuult. Teie sisemine kiht peaks olema kangast kangast. Keskmine kiht peaks olema isolatsioonikiht villa või fliisist. Välimine kiht peab olema tuulekindel ja sõltuvalt kliimast kas veekindel või veekindel.
Müts ja kindad aitavad hoida sind soojas. Päikeseprillid või suusariigud kaitsevad su silmade ja päikese eest päikesevalgust. Ärge unustage päikesekaitsetoodet - lumi peegeldab kiirte ja põleb teid kiiremini.
Pakkige veega, suupistete ja muude matkavaramutega.
Talvel sõitvatel matkadel on tungivalt soovitatav mobiiltelefon, kuigi võib olla raku levialas ja aku ei pruugi kaua külmuda.
Ma leidsin snowshoe'd suurepärase võimaluse nautida talveradu ilma õppetundeta. Kasutage seda suurepärase talveõppimise jaoks.