Näpunäited ja tippdomeenid aitavad teil leida parima tervise taganemise
Kas te kaalute kaalukaotuse abinõuna külastamist? Paljud nutikad dieedid hakkavad oma kodust eemal viibimise suunas, et saada puhas paus harjumustest ja elustiili tavadest, mis tõid esmajärjekorras kasvu. See on nutikas lähenemine, kui saate luksust endale lubada, kuid külastus tervise spaasse pole odav, seega on tore teha kodutööd, enne kui otsustada, kuhu minna.
Küsimused Küsi
Igal abinõuna pakutakse mitmesuguseid erinevaid kehakaalu langemise viise, mitmesuguseid asukohti ja mitmesuguseid teenuseid. Mitte iga programm ei sobi iga dieedi jaoks. Küsige neid küsimusi, enne kui salvestate oma koha, et see jääb alla.
- Mis on programmi maksumuses? Paljud programmid on kõikehõlmavad, kuid mõned punktid lisavad tasusid katsetamise, eriklasside või juhendamise eest pärast programmi lõppemist.
- Milliseid teenuseid pakutakse? Mitte iga programm ei paku selliseid teenuseid nagu konkreetne einestamise kava, mille abil saaksite kodus käia või fitness programmi ise jälgida. Ärge arvestage, et soovitud asukoht pakub teenuseid, mis teie arvates on kõige olulisemad. Küsige ette, et vältida pettumust.
- Kas abinõukogu meditsiinitöötajad vastavad minu meditsiinilistele vajadustele ja / või ühendavad oma kodu tervishoiu meeskonda? Kui teil on kehaline seisund, mis mõjutab teie toitumist või osalemist füüsilises tegevuses, vaadake, kas töötajatel on RN või MD, et veenduda, et olete terve. Mõnes programmis on personali arstid, kes võivad kliendil meditsiinilist probleemi aidata.
- Millist treeningut pakutakse ja kas ma võin mugavalt osaleda? Kui teil on suurem keha või kui teil on vigastusi, mis piiravad teie liikumist, veenduge, et majutusasutus pakub seadmeid ja teenuseid, mis võimaldavad teil klassides ja tegevustes osaleda.
- Mis juhtub, kui ma koju minna Küsige taganemisega seotud teenuseid ja kulusid. Mõned programmid tulevad koju koju kaasaaitamise kuludena, kuid teised maksavad lisatasu.
- Kui palju osalejaid minuga viibib? Kui eelistate väikese grupi seadeid, küsige osalejate arvust, kes teie programmis osalevad.
- Kas laager toetab minu toitumisvajadusi? Ärge arvestage, et köök võib mahutada teie gluteenivaba, madala naatriumi või vegan dieeti. Küsi ette.
Milline on parim kaalulanguskoht?
"Parim" kehakaalu langus puudub. Teie jaoks kõige tõhusam programm on see, mis vastab teie individuaalsetele vajadustele. Avastage iga allpool olev kategooria, et näha, millised programmid teile välja näevad. Paljud kaalukaotuse taasedased kuuluvad rohkem kui ühte kategooriasse, nii et skannige kogu nimekiri enne, kui kitsendate oma parimaid kirju. Seejärel võta ühendust oma ülima valiku ja esitada küsimusi enne lõpliku otsuse tegemist.
Teie kaalukadede abinõu külastamine on suur investeering, kuid see võib luua aluse elujõulistele harjumustele. Võtke nii palju aega kui teil on vaja kõiki oma võimalusi uurida ja leida kõige sobivam.
Meditsiiniline kaalulangus
Kui teie arst soovitas kehakaalu langust meditsiinilise seisundi parandamiseks, kui teil on oluline kaotuse kaotus või kui soovite kaalulangusreisil arstide või teiste meditsiiniekspertide abi, siis soovite valida meditsiinilise kaalukaotuse taganema Enamikul on personali arstid, kes hindavad teie sisselogimist ja jälgivad teie tervist kaalu langetamisel.
Meditsiinilise kaalulanguse taganemisel ei pruugi tõenäoliselt järgida rahulolematust või sobivust. Selle asemel arendatakse teie programmi välja, tuginedes tõenduspõhisele teaduslikule lähenemisele kehakaalu langetamise ja hooldamise kohta.
Meditsiinilised kehakaalu langetamise võimalused hõlmavad näiteks Pritikini pikaealisuse keskuse + spaa (Miami, Florida) California Tervishoiu ja pikaealisuse Instituut (Westlake Village, California), Struktuurimuuseum (Durham North Caroline) või Cooper Clinic (Dallas Texas), kes praegu kaalub nende massi kadumiskohad 2018. aastaks kättesaadavaks.
Top pick : Duke Diet & Fitness Center
Asukoht : Durham, Põhja-Carolina
Programmi pikkus: Enamik Duke'i kliente valib nelja nädala kaalualandamise programmi, kuigi on olemas lühemad külastused (nt 2-nädalane programm). Rajatis pakub ka "kraadiõppeprogrammi", mis on mõeldud neile, kes on juba nelja nädala programmi juba lõpetanud, ja sooviksid uuesti liikuda.
Kulud : ühe nädala programm algab $ 2975. Nelja nädala viibimine maksab 8 385 eurot. Saadaval on kaks ja kolm nädalat. Lõpetanud programm maksab 1045 dollarit. Majutus on tehtud eraldi lisatasu eest.
Miks top-pick? Duke Diet & Fitness on seotud Duke'i ülikooli meditsiinikeskusega, nii et kliendid saavad kasutada tipptasemel akadeemilisi ja meditsiinilisi ressursse ning uusimat kaalukadu uuringut. Erinevate suuruste ja meditsiiniliste vajaduste rahuldamiseks on saadaval lai valik toitumis- ja sobivusvõimalusi. Neil patsientidel, kes on hiljuti läbinud bariatariaalse operatsiooni, saab ka majutada. Pärast hooldust pakutakse nii, et pärast tagasipöördumist saavad kliendid kasutada tugiteenuseid. Duke Diet & Fitness asutati 1969. aastal, seega on kvaliteetne hooldus pikk ajalugu.
Sihtkoht Kaalulanguse taganemine
Kui soovite siduda oma kehakaalu kaotamise kogemusega eksootilisel asukohal, on teil palju võimalusi. Rahvusvahelised kehakaalu langetamise resortsid teenivad tervislikke ja reisivaid kliente kogu maailmas. Tõenäoliselt tunnevad end paljudes nendes kuumades kohtades petetud, mis võib muuta kaalulanguse protsessi tundlikumaks ja muuta dieedi ja treeningu lihtsamaks.
Kuid koduvormistamine võib olla pigem väljakutse, sest teie tavapärane igapäevane rutiin ei ole tõenäoliselt nii luksuslik kui ka eksootiline, kuna nende sihtkohtade kureeritud kogemus.
Sihtkoha kehakaalu langetamise võimaluste hulka kuuluvad Rancho La Puerto (Baja California Mehhiko), OneWorld Ayurveda (Bali Indoneesia) ja Flexi-Lexi Fitness (Tai) retreats, mida sponsoreerib Tai baasil tegutsev aktiivne ettevõte.
Top pick : BodyHoliday
Asukoht : Saint Lucia
Pakutavad teenused: The BodyHoliday ei paku peaaegu mingit toitu, sobivust ega kaalu langetamise teenust. Kuurordis pakutakse kvaliteetseid toitlustusteenuseid, ajurveedi toitumist ja tervisekeskust, ekspertide sobivat treeningut ja ulatuslikku tegevuste hulka kuuluvad purjetamine, ujumine, bootkamp, matkamine, nõelplaat, ketrus, venitus, tennis, võitlusvõime, veevõrkpall, vibulaskmine ja palju muudki. Saadaval on ka täielik spaa.
Alates jaanuarist 2018 pakub BodyHoliday ka nädalat pikka kehakaalu alanemist, mida juhivad toitumisspetsialistide ja kehalise füsioloogi meeskond.
Hind: tulemus on kõikehõlmav, mille määrad ulatuvad 555 dollarist inimese kohta öö kohta (kõigile kaasa arvatud). Kaalulanguse taganemise hind on 756 USA dollarit inimese kohta öö kohta (kõikehõlmav).
Miks top-pick? Teaduslikud uuringud on näidanud, et kui inimesed näevad treeningut mänguna, on nad tõenäolisemalt pühendunud oma treeningutele pika veoga. BodyHoliday'i lõbustuspark ja laia valikut tegevusi kuurordis on lihtne mängida, kui sa kuju ja kaotad kaalu. Raja töötajad töötavad koos, et koordineerida igakülgset kogemust nii, et te vastaksite oma toitumise, toitumise ja harjutusmääradega, kui olete lõbusalt luksuslikus keskkonnas.
Spa ja Luksuslik kaalulangus Resorts
Kuna kaalukaotus võib olla väsitav ja rangelt teostatav, valivad paljud reisijad oma reisi algust lõõgastavas spaas. Tüüpilised spaa pakkumised, nagu fitness-klassid, massaaž, kokapõhised menüüd teevad kehakaalu langetamise protsessi vähem stressirohkeks. Mõned neist sobivust ja kehakaalu langetamisvõimalused paiknevad luksushotellides, samas kui mõnel neist on iseseisvad ülikoolilinnakud.
Kaalukadu pakkuvate spaate hulka kuuluvad Kuldne uks (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, California), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (mitmed kohad) ja Hilton Head Health (Hilton Head, Lõuna-Carolina )
Top pick: Ranch (Malibu või Westlake Village, California) ja Cal-A-Vie (Vista, California)
Pakutavad teenused: Leiate tavapäraseid spaateenuseid mõlemas kohas, kuid igaüks pakub täiendavaid programme, mis aitavad teil kujundada või vähendada. Cal-A-Vie pakub uut WellnessFXi digitaalset diagnostilist ja harjumuste jälgimise programmi ning The Ranch pakub inspiratsiooni veganismi köögi ja välistingimuste programmide kohta füüsilise vastupidavuse suurendamiseks.
Hind: Ranchi hinnad ulatuvad 3900 dollarist (neljapäevane programm) kuni 30 000 dollarini nelja nädala kogu muundamise jaoks. Cal-A-Vie hinnad algavad 4 275 $ -ga 3-ööliseks puhkuseks kuni 9 425 dollarini seitsme öö jooksul.
Miks need peamised kirjad on? Mõlemad tervishoiu spaad on hästi paigas, kuna pakuvad laialdast luksuskaupade nimekirja, mis on seotud kaalukadude kohandatud programmidega. Cal-A-Vie külalised saavad valmistada peakokk-eineid ja valida päevase koguse 1500, 1800 või 2000 kalorit. Iga külastaja kohtab teiega koostööd tegevat registreeritud dieedrit, et soovitada fitness-klassi, samuti toetab kehakaalu suurendamisega seotud toitumise ja elustiili harjumuste muutmist.
The Ranchis valivad külalised sise- ja välistingimustes, mis aitavad neil füüsiliselt ja vaimselt taastada. Westlake Village'is viibivad Ranchi külalised kasutavad Californias tervise- ja pikaealisuse instituudi teenuseid, sealhulgas keha rasva ja ainevahetustestide, toiduvalmistamise klasside ja 1400 kalorit päevas mahepõllumajanduslikku taimset toitu.
Kuulsuse kaalulangus jäljed
Kui teil on inspireeritud kaalust alla saada, vaadates oma lemmiktunnistust veebis või televisioonis, võite soovida jätkata oma reisimist, ühendades need isiklikult. Suurimad Loser Resorts on populaarne näitlejate fännide seas. Ettevõttel on asukohad New Yorgis, Californias ja Florida.
Kuigi suurimad Loser Resorts on telesaadete litsentsi, ei toeta teid kuulsaid telekanaleid.
Top pick: The Official Hungry Girl Cruise
Asukoht: väljub Fort Lauderdale'ist, FL, ja külastades mitmeid sihtkohti
Pakutavad teenused: söögiklassid, mängud, interaktiivsed meeleavaldused, kingitused ja arutelud
Kulud: $ 1270 kuni $ 2963, mis on aprillis 7-14, 2018
Miks top-pick? See firma, mida sa selle kruiisiga kursis, muudab selle parima valiku. Hungry Girl (Lisa Lillien) on pardal kogu kruiisi ajaks ja viib "Hungry Girl" üritusi. Teid ümbritsevad ka üksmeeleldi dieedid, nii et teil on võimalus jagada näpunäiteid, lugusid ja kogemusi, et oma kehakaalu langetamise reisi tõsta.
Jooga ja terviklik kaalulangus
Kui teil on praegu joogatraditsioon või soovite seda alustada, kaaluge joogat taganemist, mis pakub kaalulangetamise programmi. Paljud jooga retreatsivad riigisiseselt ja rahvusvaheliselt Ajurveedi meditsiinis ja pakuvad Ayurveda dieedi, mis aitavad teil lõõgastuda.
Paljud käesoleva läbivaatamise teistes lõikudes mainitud kuurordid ja retreated pakuvad joogaprogramme koos kaalulanguse teenustega. YogaKoh on veel üks võimalik lahendus Montana, Bali, Maldiivide ja Mehhiko kohtades.
Top pick: Kripalu lähenemisviis dieedile: integreeruv kehakaalu langetamise programm
Asukoht: Stockbridge, Massachusetts (Berkshire'i mägedes)
Pakutavad teenused: Viis päeva kestva kehakaalu langetamise programm, mis keskendub söömishäiretele ja tähelepanelikele eluviisidele, mis toetavad tervislikku eluviisi, kehakaalu langust ja kehakaalu säilitamist. Jooga, toiduvalmistamise klassid, toitumisloengud ja väljasõidud.
Hind: 483 USD (õppemaks) ja majutust hinnaga 375 USD (2 ööd) kuni 836 USD (2 ööd).
Miks top-pick? Paljud kehakaalu kaotused lükkavad välja oma programmid konkreetse treeninggraafiku ja etteantud toitumisalaste eesmärkide ümber. Kripalos osalejad kulutavad rohkem aega, miks nad söövad ja mida nad saavad teha tervislikumaks valiku tegemiseks. Dieedid ei lähe koju, järgides spetsiaalset toiduplaani, kuid neil on võimalus teistega ühendada, et nad saaksid jätkata Kripalus asuva sihtasutuse rajamist.
Kripalu seade on hingekosutav, nii et osalejatel on stiimul väljuda kehalise tegevuse jaoks väljas. Ja toit (peamiselt taimetoitlane ja veganne pakkumine) muudab tervisliku toitmise nii maitsvaks kui ka nauditavaks.
Välis ja Wilderness Kaalulangus Retreats
Matkajad, seljakotid ja muud välistingimustes olevad entusiastid hindavad kaalulangusprogramme kohtades, mis õhutavad avastamist. Need kuurortid julgustavad ennast avastama ja füüsilisi probleeme, mis põlevad kaloreid ja tekitavad vastupidavust.
Selle kategooria valikud võivad sisaldada Mountain Trek Health Spa (Briti Columbia, Kanada), Copperhood Retreat ja Spa (Shandaken, NY), Green Mountain Fox Runis (Ludlow, Vermont) või Jumpstart, mis asub Catskill Mountains.
Top pick: Red Mountain Weight Loss ja Living Well Retreat
Asukoht: Ivins, Utah
Pakutavad teenused: seitsmepäevane programm, mis hõlmab matkimist, fitness-klassi, fitness ja toitumise konsultatsioone, rühmatöökodasid ja toiduvalmistamise demosid.
Hind: 2200 USD inimese kohta, kõikehõlmav
Miks top-pick? See kõikehõlmav programm on kohandatud iga külalise jaoks, et täita tema erivajadusi. Igal külalisel konsulteerib Wellnessi juht enne saabumist ja seejärel ühendab ta pärast taandumist uuesti. Külalised annavad kodus individuaalseid toitumis- ja tervisetreeningu programme ning vahendeid, et suunata tähelepanelike söömishäirete ja -oskuste käsitlemist teekattega, mis tavaliselt takistavad pikaajalist kehakaalu langust ja kehakaalu säilitamist.
Sõna alguses
Teie aeg tervise- või tervisekeskuses annab ainulaadse võimaluse luua tervisliku aluse kaalulangus. Sa õpid olulisi oskusi ja võib-olla isegi ühendust sõpradega, kes toetavad teid reisi kestuse ajaks.
Kui olete valinud parima kehakaalu languse taganemise, uurige, kas on enne külastamist võimalik teha asju, mis muudavad kogemused väärtuslikumaks. Näiteks võite hoida toidu ajakirja, alustada lihtsat treeningprogrammi või kohtuda oma arstiga kontrollimiseks. Mida rohkem võite enne külastust teha, seda tõenäolisemalt võite kaalust alla võtta ja naela koju naasta.