Kas loomade treenimine on hea või Baaaa-d idee?
Jah, uskuge või mitte, on goat jooga asi. Oregon, Albany, Oregon, asutatud jooga juhendaja Lainey Morse, on jumalik jooga treening, kus osalejad saavad nautida oma allapoole jäävaid koeri ja omaaseid, samas kui kitsed liiguvad läbi klassi, mõnikord ronitakse või loovad kaasa looma armastavad osalejad.
Ajavahemikus 2016. aasta keskpaigani ei kulunud klassi internetist ülevõtmine liiga kaua aega, New York Timesi, Oregoniani, The Washington Posti, People.com'i ja Yoga ajakirja pealetrükiväljaannete mainimine, rääkimata sellest, Instagram'i postituste pidev voog, mis hõlmab inimesi, kes teevad jooga kitsega.
Loomulikult ei ole kitsed ainukesed loomad, kes võiksid keskenduda traditsiooniliselt inimese treeningprogrammidele. Seal on ka kassi joogat, koera joogat, hobuste joogat ja jänku joogat. Rääkimata veel "traditsioonilisematest" inimeste ja loomade tegevusvormidest, nagu jooksu- ja laagrid.
Aga loomade ja inimeste treeningute üleujutus sotsiaalmeedias tekitab küsimuse - mis on asi? Kas need treeningutüübid tekitavad klikke ja järgnevad? Kas nad on osaliselt kasulikud liikidele? Kas peaksite kohe liituma? Kas allapoole koer on hobuse peal, kellel on oht langeda?
Loomad, kes elavad koos inimestega, ei ole uus
Enne kui valite oma silmad hiljemalt harjunud (see on pun-get see?) Idee lõi fitness tööstus, see ei ole tegelikult midagi uut. Inimesed on paljude aastakümnete jooksul loomadega põgenenud. Enamik ajalugu räägib, kas lambad, ratsanad, hobused või juhtivad härged räägivad, et inimesed ja loomad on praktiliselt mõeldud higistamiseks koos.
Muidugi, jänku joogat tundub palju rohkem ... naeruväärne? ... kui ratsutada hobusel veiste käes. Ja kindlasti ei ole ilmne füüsiline kasu sellele, et kitsed osalevad teie järgmises joogatundides (kuigi mõelge sellele, et seljaga kana peal hoidmine kindlasti näib olevat täiendav väljakutse), kuid võib-olla on tõelist kasu rohkem mis on seotud inimeste ja loomade sidemega kui see, kas nad teevad teid paremaks sportlaseks.
Tegelikult on hästi uuritud kasu lemmikloomade omanikele ja lemmikloomadega harjutamisele, kuid pole uuritud lemmikloomade treeninguid, nagu kitse joogat, põhjalikult uuritud. Sellest hoolimata on võimalik teha järeldusi potentsiaalsete vaimsete ja emotsionaalsete hüvede kohta, mis põhinevad praegu kättesaadaval teadustööl.
Pet Ownings ise on teile kasuks
Teiste tavapäraste suhete loomine koos isikliku lemmikloomaga võib teha tervisele kasuliku maailma. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused viitavad konkreetselt järgmistele eelistele:
- Vererõhu, kolesterooli ja triglütseriidide taseme langus
- Üksinduse tunded on vähenenud
- Suuremad võimalused sportimiseks ja välistingimustes
- Suurenenud võimalused sotsiaalseks suhtlemiseks
Täpsemalt öeldes näitab Ameerika südameassotsiatsiooni teaduslik seletus 2013. aastal, et koera omand võib põhjustada südame-veresoonkonna haiguste riski vähenemist, samal ajal kui Cancer Epidemiology, Biomarkers ja Prevention publikatsioonis avaldatud 2008. aasta uuring näitas, et koerte või kasside lemmikloomade omamine oli seotud madalama riskiga mitte-Hodgkini lümfoomi puhul. Need on vaid mõned hästi dokumenteeritud tervisega kaasnevad eelised lemmikloomade omamisest.
Kui teil on koer, siis tõenäoliselt harjutus veel
Koerte omanikud kipuvad olema aktiivsemad kui mitte-koeraomanikud, kuid see tekitab küsimuse: "Milline oli kõigepealt treenija või koer?" Teisisõnu, kas aktiivsed inimesed tõenäolisemalt koerad omavad või kas koera omandamine soodustab rohkem tegevust?
Ajakirjas Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity avaldatud 2008. aasta uuring näitas, et tegelikult näib koera vastuvõtmine füüsilise aktiivsuse suurenemist. Nii et jah, koera vastuvõtmise akt võib aidata teil aktiivsemaks muuta.
Tricia Montgomery, K9 Fit Clubi asutaja ja tegevdirektor, kes pakub 20 koeraga paralleelset treeningprogrammi, nagu näiteks PUPilates, NamaSitStay ja Bow Wow Bootcamp, ütleb: "Tänapäeva uuringud näitavad, et koerad tõepoolest aitavad neid, kes on rasvunud, et saada üle piinlikkust avalikkuse kehalise aktiivsuse teostamise või tegemisega. " See on märkimisväärne, kuna see, mis võib aidata hävitada takistusi, eriti ülekaalulises ja rasvunud elanikkonnas, on veelgi väärt.
Samuti väärib märkimist, et K9 Fit Club on akrediteeritud Healthways / SilverSneakers, mis tähendab, et Medicare maksab inimestele K9 Fit Clubi klasside eest. See on päris hea tehing. Nii et kui olete Medicare ja teil on koer, kontrollige seda, kas teie piirkonnas on programme.
Füüsilise ja emotsionaalse ravi ajal on hästi dokumenteeritud vaimsed ja emotsionaalsed eelised loomadele
Psühholoogia piirides ilmunud 2012. aasta ülevaateuuringus uuriti inimeste ja loomade koostoime terapeutilisi rolli ravis ja hariduses. 69 uurimuses, mida nad läbi vaadasid inimeste ja loomade koostoime kohta, leiti, et sellised koostoimed on kasulikud:
- sotsiaalne tähelepanu ja käitumine
- inimestevahelised suhted
- meeleolu
- iseenesest teatatud hirm ja ärevus
- füsioloogilised stressiga seotud parameetrid, sealhulgas kortisool, südame löögisagedus ja vererõhk
See ei mõjuta ainult lemmikloomad või koduloomad. Uuringute seas uurijad uurisid selle läbivaatamise läbiviimise ajal uuringut, kus erinevate psühhiaatriliste häiretega patsiendid hoolitsesid põllumajandusloomade eest 12-nädalase sekkumise ajal. Interventsioonis osalejad said kuus kuud pärast sekkumist ärevushäiret, mis näitab koostoimeid loomadega, kellel pole lemmikloomi, võib inimestele põhjustada vaimset ja emotsionaalset kasu.
Hea lõbus
Inimestele, kellele meeldivad loomad, kellel on võimalus harjutada koos fuzzy, neljajalgsete olenditega, võib olla just see, mis neil on vaja kogemust nautida. Deborah Glovier, K9 Fitness Trainer, maratoni jooksja ja K9 GRIT asutaja, ütleb: "Endise solmararatoni jooksurina võin teile rääkida isiklikust kogemusest, et mu koertega sõitmine on parem!"
Tonya Wilhelm, üks kümmetest koerte koolitajatest Ameerika Ühendriikides ja teie lemmikloomade kasvatamise asutaja loob loomulikult, nõustub: "Ma olen juba palju kordi öelnud, et kui terviseklubid ja muud tegevuskohad teenindavad koeri ja neid inimesi, siis oleksin edukas. Ma tean, et jõutreeningute väljatöötamine ja jõudmine on alati minu ülesandel, kuid pole kunagi üsna esmatähtis. Kui inimesed veedavad koos oma lemmikloomadega aega ja teevad nendega koostööd, on see kasulik "
Ja kes võiks väita, et goat jooga pole lõbus? Kitsed on armas ja uudishimulik. Isegi mõni tund või kaks kulutamist, mida ümbritsevad väikesed sarvedega loomad, on ilmselt piisavalt, et teid naerata. Toetudes, kitsed võivad olla natuke häirivad, kuid sa ei lähe kotti jooga eeldusel, et sa ei läheks segadusse. Sa lähed, eeldades, et sul on lõbus, kui sa vähe pingutaksid.
Hea loomadele, liiga
Te juba teate, et harjutus on teie jaoks kasulik, kuid regulaarne treenimine on oluline kõigi loomaliikide jaoks. Dr. Ein Stair, Dr. Eeksi meditsiinitöötaja, paneb oma koera alati kasutama ning viitab tema isa, veterinaararsti mõistlikule nõuandele, miks see nii lemmikloomadele nii tähtis on " Mu isa alati hoiatas mind lemmiklooma ülekaalulisuse kohta, mis nagu inimeste rasvumine põhjustab diabeedi ja südamehaigusi. Ma kujutan nii, et mulle meeldib välja töötada, miks mitte teha seda koeraga. parimad jooksvad partnerid, eriti läbi eraldatud alade, kus nad võivad inimesi hirmutada. "
Asi on selles, et te ei pea lihtsalt oma koeraga jooksma, et oleks hea treening. Dr Stair tsiteerib koera pargis oma rutiini: "Ma tõmben koerte tara juurde, löönud pingile, maha kerkib edasi-tagasi, krabi kõnnib, kukub indekseerima ja nii edasi, kõik mängides tuua kaasa Barnaby. Ma ei oska öelda, kui palju aega ma säästab, ja ma saan paremini treenida kui jõusaalis, kõik mängides koos koeraga. "
Loomadega seotud klassid pakuvad inimeste ja loomade koostoimeid lemmikloomadele
Kuna rohkem inimesi läheb linnakeskustesse, tihti korteritesse või elamistingimustes, mis ei võimalda lemmikloomadel, otsivad nad alternatiivseid viise loomadega suhtlemiseks. Mitte igaüks ei saa talus elada, kuid võib-olla võtaks nad pärastlõunal läinud gooti joogat tegema. Mitte igaühel pole kassi või jänku soovi või aega, kuid nad saavad nautida üht nendest karvutest loomadest looma keskendunud treeninguklassi ajal. Sellised võimalused võivad tunduda "trikkad" ja teatud määral, nad tõenäoliselt on, kuid need võivad samuti olla tõeliseks eesmärgiks, pakkudes loomadele koostoimeid inimestele, kellel muul juhul poleks võimalust.
Vähesed loomupäraste treeningutega seotud väljakutsed
Loomadega tegelemine ei ole alati pargis jalutuskäik (välja arvatud muidugi, kui see on sõna otseses mõttes jalutuskäik pargis). Reaalsus on see, et loomad ei ole alati ennustatavad ja nad teavad, et nad lahkuvad koorikest. See ei tohiks tulla üllatusena, et jooga on kindlasti püstitanud palju vähem lõõgastavat, kui kitse otsustab oma äri oma matte otsustada. Sama võib öelda, kui teie koer otsustab võitlema läbiva oravaga. Loomade puhul peate oma varbad jääma.
Kui te ei ole innukas loomaarmastaja, võib see treeningprogramm põhjustada rohkem stressi kui lõbus, nii et arvesta oma isiksust enne, kui proovite seda proovida.
Takeaway: kas looma treeningud on gümnaasiumi või hea mõte?
Steven McDaniels, Leesburgi Florida, Beaconi kolledži spordi- ja kergejõustiku direktor, ning ettevõtte Fit & Focused, omanik, vastab lihtsalt: "See on ilmselt natuke mõlemast. [Loomadega harjutamine] on kindlasti ainulaadne turundusvahend. Enamik omistatavaid eeliseid on psühholoogiline, nii et kui te tunnete ennast hästi ja parandate oma meeleolu, võite seda igal juhul minna! Kui see motiveerib teid harjutama ja vähendab ärevust või kõhklusi harjutamise suhtes, tee seda! "
Sa kuulsid seda siin: loomade treeningud on kitse idee.
> Allikad:
> Beetz A, Uvnas-Moberg K, Julius H, Kotrschal K. "Inimese ja loomade koostoimete psühhosotsiaalne ja psühhofüsioloogiline mõju: oksütotsiini võimalik roll". Piirid psühholoogias . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408111/#B17. Juuli 2012.
> Haiguste tõrje ja ennetamise keskus. "Lemmikloomade tervislikud eelised". https://www.cdc.gov/healthypets/health-benefits/. Aprill 2014
> Cutt H, Knuiman M, Giles-Corti B. "Kas koer suurendab harrastuskõiki?" Rahvusvaheline käitumisharjumuste ja füüsilise aktiivsuse ajakiri . http://ijbnpa.biomedcentral.com/articles/10.1186/1479-5868-5-17#B14. Märts 2008.
> Levine G, Allen K, Braun L. et al. "Pet Ownership and Cardiovascular Risk: teaduslik avaldus American Heart Association." AHA teaduslik avaldus. http://circ.ahajournals.org/content/early/2013/05/09/CIR.0b013e31829201e1. Mai 2013
> Tranah GJ, Bracci PM, Holly EA. "Sanfranczi lahe piirkonnas asuv populatsioonipõhine uuring riiklike ja põllumajandusloomade kokkupuudete ja mitte-Hodgkini lümfoomi riski kohta." Vähiepidemioloogia, biomarkerid ja ennetus . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18768507. September 2008.