Kasutage Goo-d, et küttaksite oma pikki treeninguid
Kui te kõnnite kiiresti või sõidate pika vahemaa korral, annab energiagel vajaliku kütuse, mida ei pea närima. Kui proovite süüa energiariba või mõne muu terve hingamisega suupisteid, siis võib see põhjustada lämbumist. Energiageelidega tõmbate neid lihtsalt oma suhu ja neelake. See on mõistlik veetada pärast energiageli kasutamist, et see imenduks. Pika jalutuskäike korral kasutage geeli pärast esimest tunnid ja seejärel vähemalt üks tund. Geelil on pakettaknad umbes 100 kalorit.
1 - GU Energy geel
GU energetiline geel kasutab keerulisi süsivesikuid pideva energia jaoks ilma suhkru kiirust. Maitsed hõlmavad Vanillõli, šokolaadiläbirääkimisi, oranžit purskkaevu, lihtsalt aednikku, Tri Berryit ja Banana Blitzit. Just Plain maitseb magus ilma igasuguse maitse kui vihje ette kujutatavast vaniljast. Mõned maitsed sisaldavad kofeiini (vastab viiendikule tassi kohvi), välja arvatud tugevam Espresso maitse ja mitmed maitseained, millel puudub kofeiin. Samuti saate seda osta 15-päevasesse kotti, et oma geeli pigistatavat pudelit täita. See tähendab, et vähem jäätmeid ja prügi jäetakse maanteelt välja. Kuigi seda võib organiseeritud võistlustel puhastada, peate te koolituse ajal hoolitsema, et teid saaksite prügikasti hoida, kuni võite seda asjakohaselt ära visata.
Veel
2 - Carb-Boom'i energiagel
Carb-BOOM alustab oma energiat keeruliste süsivesikutega ja hoiab lihtsaid suhkruid vähe. Carb-BOOM on palju värskendavam kui enamiku energiageelide kleepuv, intensiivne suhkur. Proovige, võite seda armastada. See on sellistes maitseainetes nagu Vanilla Orange (kofeiin), Strawberry Kiwi, Banana Peach ja Apple Cinnamon 1,4 untsi fooliumpakendis. Geelkolvi uuesti täidiseks on saadaval ka "suur boom" suurus.
Veel
3 - PowerGel
PowerGel on 80% komplekssed süsivesikud ja 20% lihtsad süsivesikud nii kiireks kui püsivaks energiaks. See on saadaval paljudes maitsetes. Chocolate, Tangerine ja Strawberry Banana sisaldavad segu kofeiini, kola pähkliekstrakti ja ženšenni. Tangerine on kahekordne kofeiin. Vanill, sidruni lubi ja troopilised puuviljad on kofeiinivabad.
Veel
4 - Clif Shot Energy Gel
Clifi baari tootv ettevõte toodab ka Clif Shot'i geeli. Need on 85 kuni 90 protsenti orgaanilisest ainest. Nad on saadaval mitmesugustes dekanteeritud maitsetes, sh šokolaadis, Razzis, tsitruselises ja Viva Vanilla. Caffeini sisaldavate maitsete hulka kuuluvad šokolaadijuust, topelt espresso, mocha ja Sonic Strawberry ning kofeiini ekvivalent on pool tassi kohvi. Pakendil on "prügi rihm", et hoida vahekaart kinni ja mitte maapinda.
Veel
5 - Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger pakub looduslikku mesi koos elektrolüütide ja vitamiinidega. Sellel on madal glükeemiline indeks ja seega annab see ilma suhkrupulgutaeta püsivat energiat. See on täiuslik maitse ja Ginsting versioon, mis lisab ženšenni energiatõstmiseks. Neil on ka orgaanilised maitsed, sealhulgas puuviljasuhkur, akaevia ja granaatõun, vanill, mango-apelsin, kofeiinitud šokolaad ja kofeiinitud maasika kiivid.
Veel
6 - Millist energiamüüki teie rassist ära hoitakse?
Kui olete registreerunud maratoniks või poolaratoniks, vaadake oma veebisaiti, et näha, kas nad annavad kursusele energiageeli. Kui te plaanite võistelda oma vabaõhumuusikat võidusõidu ajal, on mõistlik rongiga koos seda paljude oma pikkade treeningutega ette võtta. Nii saate teada, kas teie seedesüsteem talub seda hästi.
Võite saada näidised energiageltide kohta, mida te ei ole registreerimisel heades kottides proovinud pakettaknad. Salvestage need tulevaseks kasutamiseks. Ärge unustage, et võistluspäeval ega isegi nii palju kui kaks päeva enne oma rassi ei söö midagi uut.
Kui oled jalakäija või aeglane jooksja, tuleb geeli lauale valmistada, enne kui sinna jõuate, et goo pakette oleks otsa saanud. Isegi kui neil on neid, pole neil tõenäoliselt teie lemmikmaitset. On mõistlik enda kanda, nii et tead, et teil on see vajaduse korral.