Kolm lihtsat nõu Perfect Pairi leidmiseks
Kahtlemata on kõige olulisem varustus, mida vajate kõndimiseks, paari jalakäijaid. On oluline, et leiate paari, mis on spetsiaalselt ette nähtud jalgsi asemel mõne jooksujalatsite rihm. Muidugi on see lisakulutus, kuid see, mis tasub ära, tagades suurema mugavuse ja ennetades vigastusi, ebastabiilsust ja suu valu.
Jalutusriided kuuluvad tavaliselt kolme kategooriasse.
- Performance-koolitajad on kergekaalulised kingad, mis sobivad suurepäraselt neile, kes ei vaja liikumisjuhtimist.
- Nahkkattega padjad pakuvad mugavust neile, kes kõnnivad pikki vahemaid (üle viie miili korraga).
- Stabiilsussõidukid on mõeldud inimestele, kellel pole tõsiseid stabiilsusprobleeme, kuid kellel on kasu lisatud liikumise kontroll.
Miks käivad jalanõud erinevad
Ükskõik kui suur kinga välja näeb, ei tee sinul midagi head, kui see ei sobiks õigesti . Selle tagamiseks leidke oma piirkonnas, kus tõsised jooksjad lähevad, parim spordikauplane. Isiklikud treenerid on sageli nende jaoks suurepärane ressurss. Pange tähele, et jalgade analüüsidega tegelevad poed hoiavad silma peal. See üksi on kindel märk sellest, et nad suudavad jalat leida rohkem anatoomiliselt sobivaks.
Jalatsipüksid erinevad jooksukingadest, kus igaüks kirjeldab, kuidas inimene liigub. Walkers tabavad esmalt kanna ja rullida läbi sammu.
Vastupidi, jooksjad löövad vahepadjasse ja vajavad stabiilsuse saavutamiseks pehmendamiseks löökkindlat kreeni. Walkers ei vaja kummaski neist asjadest.
Teine oluline teema on paindumine. Reeglina peab jalutuskäru olema esiotsa paindlik või jalg võitleb, kui see rullub läbi iga sammu.
See mitte ainult ei ärrita kõndimist, vaid võib viia ka võsatõmbeni .
Kuidas valida õige kinga
Parema paari jalutuskäru leidmiseks pane iga kandidaat läbi järgmise kvaliteedikatse:
- Vaata kreeni. See peaks olema mitte rohkem kui tolli kõrgem kui talla jalgpalli all ja ei tohiks olla põletatud.
- Järgmisena hoidke jalatsit käes kinni ja keerake seda. See ei peaks mitte ainult latitudinally keerduma, vaid peaks hõlpsalt painutama jalgpalli, mitte kaare keskel.
- Lõpuks pange jalus põrandale ja tõmmake jalg. Kui see on korralikult projekteeritud, peaks varvas veidi püsti maapinnast üles kerkima ja kibestama veidi.
Tavaliselt saate leida suurepärase paari 60 $ ja 120 $ vahel. Midagi muud ja maksate stiili eest.
Liikumiskontrolli jalatsid ülepionaatoritele
Kui te üleponeerite (jalutuskäik nii, et jalg kallutab kas kaarest väljapoole või sissepoole), peate võib-olla kompenseerimiseks leidma paari liikumiskonkursi kingi . See kehtib eriti siis, kui teil on raskusi või teil on teisi liikuvusega seotud probleeme, nagu nõrk põlve või puusa. Kuigi liikumissuunistega jalatsid kipuvad olema raskemad, pakuvad nad kindlamat toetust ja aitavad jalgsi käimist tasakaalustada.
Kahtluse korral analüüsige jalatsit kingapoes.
Kui pronatsioon on eriti tugev, peate võib-olla kas saama kohandatud paari või leidma ortopeedilise sisetaldu, mis suudab pakkuda teile vajalikku abi.
Sõna alguses
Kui otsite jalutuskäru õigesti, siis ärge torgake etiketilt. Kui leiate paindliku, lameda jalanõu, millel on minimaalne kreeninäpik, võib see olla suurepäraselt kõndimiseks isegi siis, kui see on märgistatud jooksva kingaga. Samamoodi on palju jalutuskepid, millel on kõik kellad ja viled, kuid mis on vaid paindlikud ja tasased.
Õige valiku tegemiseks asetage alati funktsioon enne moodi. Muidugi tahad välja näha suurepärast, kuid on olulisem leida midagi, mis teeb rõõmu kõndides.