Jahutusprofiili ettevalmistamine ja käik
Kui olete kunagi kogenud piitsutamist, teate, kui palju see võib haiget tekitada. See võib lõpetada jalutuskäigu või käia. Sa jama kõikjal, kus higi ja nahk kokku puutuvad. Kõige levinumad alad on kaenlaalused, rind, jalgevaheline jalg, reied või nibud. Hõõrdumise vältimiseks peate vähendama hõõrdumist ja kaitsma oma tundlikke nahapiirkondi. On olemas lihtsad lahendused. Kui olete kogenud pihustamist, siis ei jäta te ilma neist ettevalmistamata kodust välja.
See silikoonil põhinev rull-lamineerimine tagab pikaajalise määrimise, et vältida blistrid ja hõõrdumist. See on lõhnatu ja rasvavaba, nii et teil ei ole probleeme riide värvimisega või kangast välja pesta. Väga kasulik on vältida alarõhu hõõrdumist ja reieluu sisetõmbamist. Võite kasutada ka oma jalgu blistrite ärahoidmiseks. Lihtsalt ärge pange seda põrandale või loote libisemise ohu. See on saadaval ka pakettides.
Body Glide on taimne naturaalne närimiskumm, mis toimib nagu deodorant-stick. See töötab suurepäraselt, et vältida hõõrumist. See ei värvi teie riideid. See on mõne teise valemiga. Samuti võite leida väiksemaid pakendeid, mis sobivad ideaalselt pakendisse.
- Kere: originaalset hõõrumisvastast versiooni, lõhnavaba
- Päike: hõõrumisvastane, lõhnavaba ja sisaldab päikesekaitsetoodet SPF 30.
- Tema jaoks: Niisutav, higistamisvastane ja lõhnavaba
- Jalakattevastane pintsel ja pintsli eemaldamine
- Tsükkel: koostis, et vältida sadula haavandeid
- Väljas: pakitud kõigile välitingimustes
- Nahk: pigistatakse pigistatavat koort, pehmenemisvastast ja anti-blistrit
See hõõrumisvastane pulber jääb terve päeva ja on meeldiv lõhnaaine. See on saadaval sobivas suur pudelis ja võite seda ka leida ühekordselt kasutatavates pakettides. Puuduseks on see, et kui te ei hoia lõhnastatud tooteid, siis see ei ole teie jaoks. Kuid jalakäijad, kellel seda probleemi ei ole, annavad suured pöidlad Pähklikele põsed.
See meditsiiniline silikooni määrdeaine on nii stiilne kui ka mugav. See on täielikult lõhnatu ja värvimata. See hoiab ära hõõrdumise nii kaua kui neli higine tundi, mis on piisav selleks , et osaleda maratoni jalutuskäigul, täielikus maratonis või pikkuses jalgrattaga sõites. Saate seda saada 15-milliliitrisesse reisi-valmistavasse pakendisse, samuti 50-le ja 100-milliliitrisele suurusele. Nad kasutavad seda ka intiimseks määrdeaineks ja kasutavad seda, et hoida oma juuksed pehmemaks.
See kleepub nagu deodorant. See on hirmutav, mis on boonuseks neile, kes on paljudele lõhnadele allergilised. Võite seda kasutada igaks juhuks, kui olete nõrk ja kasutage seda oma jalgadel blistrite ärahoidmiseks. See sisaldab aloe vera niisutab nahka. Kuid see võib olla natuke kleepuv puudutuseks pärast seda, kui see on sisse lülitatud. See toimib hästi, et vältida aluspõhja rütmihävitamist , kuid võite eelistatavalt kasutada oma varreid SportShieldi silikooni jaoks.
See kergesti kasutatav geel kombineerib silikooni, polümeere ja vaseliini, et tagada pikaajaline veekindel määrimine. See sisaldab aloe-, antioksüdant-vitamiine E ja C, looduslikke taimeekstrakte, tolnafatiini seenevastaseid aineid ja triklosoan-antibakteriaalseid aineid. Mõne inimese jaoks on tagasilöök, et see on lõhnatu, mis võib põhjustada allergiaid.
Spandexi spordialased lühikesed püksid on parim viis reie- ja jalgevahetuse vältimiseks. Saate neid kanda ainsate pükstena või lükata neid lahtiste lühikeste põlvpükste, sääriste või jooksuklappidega. Need spandex ja nailonist lühikesed püksid hoiavad teie reied hõõrudes kokku, et tekitada hõõrdumist. Otsige neid või sarnaseid mudeleid. Sa tahad valida pikkusega, mis katab kõik reied, mis tõenäoliselt kokku puutuvad
Igaühel on nibud. Mehed ja naised leiavad varsti, et nibud on peamiseks sihtmärgiks hõõrdumisele (veelgi enam, kui te ei kanna rinnahoidjat). Mõned proovivad määrdeid või sidemeid, kuid see toode on spetsiaalselt ette nähtud nippelõike läbimiseks ja vajaliku kaitse tagamiseks. Ärge häbenege, see on väga tugevad jooksjad ja te ei ole kindlasti üksi, kes vajab teie nibudele hõõrumisvastast lahendust.
Vaseliin on odav ja tõenäoliselt on see teie ravimikabiinist purgi. Paljude jaoks sobib see suurepäraseks trummimisele. Kuid riideid võib olla raske pesta, mistõttu ei pruugi see soovida seda kasutada oma lemmik treeningvarustusega. Kuid ükskõik milline sadam tormil ja kui sul pole ühtki peenemat hapnikuvastast lahendust, haarake vaseliin ja proovige. Pesemislahuse jaoks soovitavad allikad kasutada hapnikuga rikastatud pesupulbrit ja enne pesemist 10 minuti jooksul eelnevalt töödelda pulbri ja vee pasta.
> Allikad:
> Helm MF, N. Helm T, F. Bergfeld W. Nahaprobleemid pikamaasõitjatel 2500 aastat pärast maratoni lahingut. Rahvusvaheline Dermatoloogia Teataja . 2012; 51 (3): 263-270. doi: 10.1111 / j.1365-4632.2011.05183.x.
> Mailler-Savage EA, Adams BB. Töötab naha ilmingutega. Ameerika Akadeemia Dermatoloogia Teataja . 2006; 55 (2): 290-301. doi: 10.1016 / j.jaad.2006.02.011.